- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
Supersn
[/QUOTE]bence deee harika reklammm :) keşke bunu ismin yanına ekleyiversek :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
[/QUOTE]bence deee harika reklammm :) keşke bunu ismin yanına ekleyiversek :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Kız evet rekorunu kırdık ama bu kadar havalara girmeyelim her an herşey ola bilir...bu hafta senin hayatın ve perinin üzerine büyük mesuliyyet düşüyor haaa..Supersn
bence deee harika reklammm :) keşke bunu ismin yanına ekleyiversek :)
- 17 Ocak 2015
- 36
- 50
- 23
- 30
hoşbuldum canım teşekkürlerhoşgeellddiiinnn sefa geldiiinn
- 11 Ocak 2015
- 725
- 864
- 138
Yazdım aynurum
Merhaba cuma yarışmalarının güzel,alımlı,bakımlı,iradeli,istikrarlı ve binlerce güzel özelliği içlerinde barındıran hanımları.
Bu hafta 1.lik gelmiş bakalım
diğer yazımda da belirttiğim gibi bu birincilik benim değil değerli 7.takım üyelerinindir.Hepsine ayrı ayrı teşekkür ederim.Bu hafta son kilolarımı verdim(aslında 1.2 kg kaldı ya neyse artık) ve mezun oldum ne mutlu bana
Belirli bir sırrım yok aslında az yedim çokda sağlıklı beslendiğim söylenemez.
Her hafta perşembe günleri pirinç lapası yedim.Biraz daha devam edersem kusarım herhalde(ama çok iyi ödem atıcıdır tavsiye ederim)
Ancak kaçamak yapmadım,hiçbir yemeğide dayanamadım diye yemedim
Arada sıkıldım,bunaldım,motivasyonum düştü ancak sağolsun takım arkadaşlarım yılmadan bıkmadan desteklerini esirgemediler
Sizlere tavsiyem zorunlu bir sebep olmadıkça takımdan izine ayrılmayın.Çünkü takımın bağlayıcılığı,sorumluluk hissi diyet bozmaktan alı koyuyor.
3 hafta izine ayrıldım 4 kilo aldım(sorumluluk yok ya hani dünyayı yedim resmen)
Mezun oldum ancak buralardayım yine
Sormak istediğiniz birşey olursa yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.
Kendinize iyi bakın ve vücudunuza çok çok iyi davranın.
- 17 Ocak 2015
- 36
- 50
- 23
- 30
Evet akşam ne yemek oldugu belli olduguna göre listemi yazabilirim.
sabah kahvaltı yaparım normalde ama bugün yapamadım geç kalktıgım için.
diyette pirinç yemem ama annem çok güzel yapmış diye yarım kase pirinç çorbası içtim ekmek yemedim.
Sabah 11:30 1 Portakal
öğlen 13:30 4 köfte ,Salata ,Yarım kase pirinç çorbası
ara 15:00 1 kupa yeşil çay
ara 16:15 beyaz peynirli tost (bugday ekmegi) 1 çay bardağı tarçınlı süt
17:30 1 elma yarım portakal (elma ufak oldugu için yarım da portakal yedim)
19:20 Bürüksel lahanası ve 1 kase yoğurt
Su konusuna gelicek olursak genelde su içmeyi unutan biriyimdir o yüzden her aradan önce mutlaka su içerim şu ana kadar 1 litre içtim yatana kadar da 1 litre daha içicem :) Spor şuan spora başlamadım arkadaşlar aslında baslama niyetim var ancak bacagım da bir sorun var 2 gün önce düştüm malesef agrıyo krem sürüyorum biraz iyilensin yürüyüş yapmaya başlicam inşallah :)
sabah kahvaltı yaparım normalde ama bugün yapamadım geç kalktıgım için.
diyette pirinç yemem ama annem çok güzel yapmış diye yarım kase pirinç çorbası içtim ekmek yemedim.
Sabah 11:30 1 Portakal
öğlen 13:30 4 köfte ,Salata ,Yarım kase pirinç çorbası
ara 15:00 1 kupa yeşil çay
ara 16:15 beyaz peynirli tost (bugday ekmegi) 1 çay bardağı tarçınlı süt
17:30 1 elma yarım portakal (elma ufak oldugu için yarım da portakal yedim)
19:20 Bürüksel lahanası ve 1 kase yoğurt
Su konusuna gelicek olursak genelde su içmeyi unutan biriyimdir o yüzden her aradan önce mutlaka su içerim şu ana kadar 1 litre içtim yatana kadar da 1 litre daha içicem :) Spor şuan spora başlamadım arkadaşlar aslında baslama niyetim var ancak bacagım da bir sorun var 2 gün önce düştüm malesef agrıyo krem sürüyorum biraz iyilensin yürüyüş yapmaya başlicam inşallah :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
ay canm kaptanım canla başla mücadele ediyorum sen merak etmee :))) :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
şey bişey sorcam kahvaltı yapma imkanın olmuyor mu ??
- 11 Ocak 2015
- 725
- 864
- 138
ay ilahi güldürdün beniMerhaba bu topikle simdi karşılaştım bi kaç yorumu okudum ama anlamadım üniversite mezuniyetinden mi bahsediyosunuz
kilo verme mezuniyeti
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
Merhaba bu topikle simdi karşılaştım bi kaç yorumu okudum ama anlamadım üniversite mezuniyetinden mi bahsediyosunuz
hedef kilosunaa ulaşanların mezunıyeti :)))
üniv değil :)
- 17 Ocak 2015
- 36
- 50
- 23
- 30
sabah kahvaltı yapıyorum normalde ama bugün geç kalktım o yüzden sırf ögün atlamamak için portakal yedim :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
haa çok iii yapmışsın o zaman :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
hangi bölümde okuyosun cnm mahsuru yoksaa ??
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
Yazdım aynurum
Merhaba cuma yarışmalarının güzel,alımlı,bakımlı,iradeli,istikrarlı ve binlerce güzel özelliği içlerinde barındıran hanımları.
Bu hafta 1.lik gelmiş bakalım
Bu hafta son kilolarımı verdim(aslında 1.2 kg kaldı ya neyse artık) ve mezun oldum ne mutlu bana
Belirli bir sırrım yok aslında az yedim çokda sağlıklı beslendiğim söylenemez.
Her hafta perşembe günleri pirinç lapası yedim.Biraz daha devam edersem kusarım herhalde(ama çok iyi ödem atıcıdır tavsiye ederim)
Ancak kaçamak yapmadım,hiçbir yemeğide dayanamadım diye yemedim
Arada sıkıldım,bunaldım,motivasyonum düştü ancak sağolsun takım arkadaşlarım yılmadan bıkmadan desteklerini esirgemediler
Sizlere tavsiyem zorunlu bir sebep olmadıkça takımdan izine ayrılmayın.Çünkü takımın bağlayıcılığı,sorumluluk hissi diyet bozmaktan alı koyuyor.
3 hafta izine ayrıldım 4 kilo aldım(sorumluluk yok ya hani dünyayı yedim resmen)
Mezun oldum ancak buralardayım yine
Sormak istediğiniz birşey olursa yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.
Kendinize iyi bakın ve vücudunuza çok çok iyi davranın.
harika olmuşş ne güzell .. insallah bana da yazmak nasıp olurr ..
pirinç lapası ne abla int.ten baktm ama düzgün bilgi bulamadım
- 11 Ocak 2015
- 725
- 864
- 138
her hafta perşembe günleri yapıp ödem attığım iğrenç bişey
ama ben çok yaptığım için tiksinti verdi
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
sadece onu mu yiyordun gün içinde ???
- 17 Ocak 2015
- 36
- 50
- 23
- 30
Gıda üzerine bir bölüm okuyorum canım
- 11 Ocak 2015
- 725
- 864
- 138
evet canım ben yoğurtla karıştırıyordum çok fazlada su sonra ha bire lavabo
Benzer Konular
