Ama tembellikten değildi kızım hic durmadı çok zor uyuttum22.30 da uyudu .uykum geldi benimdeBakalım zeynepcim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
toptan spor diye bişey mi varmış biz neden hiç duymadık :))))) yapmadık işte tembellikten :)Ben bugün toptan yapcam sporu aynurcum
hadi sen ev işi çocuk fln ugraşmışsındır :) ben ne yaptm oturup telefonda lak lak ettim benimkiyle :))
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
geldim aynuram sagolasin napiyorsunuz julliana baktim guzel sonuclar siz memnun kadiniz mi
Son düzenleme:
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
canım evli olmak çok ama çok güzel birşey birde bence kilo aldıran birşey :) allah herkesi sevdiğine yazsın inşallah :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hazırla kuzum hem daha iyi motive olursun kolay gelsin
tatlım 2 gun detoks ben tam.detoks giibi yapmicam dur anlatym
2litre kadae yoğurt 8 kasik bugday 4 kasik nohut nane
tuz yok bunlari ayran haline getrdgn yogurda koyuyorsun corba hazr
yesil cay serbest
1gunun kahvaltisnda haslanmisnyumurta domates salatalik 1 dilim ekmk
2 gunun kahvaltisi tost yagsz salata domates
sonra 2 saat bi arayla aciktikca bu corbayi ayran corbasini iciosun
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
ooo o zaman doğru takıma gelmişimm :) yani ben henuz diyet programı hazırlamadım ama hatalarımı biliyorum. mesela ben işten gelince yemeğimi yapana kadar bir hazır kek bir muz yerdimm sonra yemeğe oturuyordum tekrar ekmek çok tüketirim makarnayla bile yerim yani o şekilde :) işteykende aralarda hep gofret kek tarzı şeyler yiyordum. birde en büyük hatam 2 buçuk yıldır memurum 2 buçuk yıldır her sabah simit ve krem peynir yiyorum.işe başlamadan önce 55 kiloydumm. simitinde kilo almam da büyük katkısı olduğunu düşünüyorum. ilk önce bunlara son verdim dün itibariylee :) ekmeği de azallattım. birde elma çayı diye birşey buldum kk da dolaşırkenn onun malzemelerini aldım dün onu yapıcamm. ödem atmada faydası varmış. ki bana gerekli olan birşey aşırı şişkinlik var bende. ben çalıştığım için yemek yapma yeme işi biraz geç saatlere kalıyor o yüzden akşam 8 den sonra bir meyve dışında birşey yememe kararı aldım. önceden eşimle bir otururduk bisküviler pasta yapmışsam pasta cips çerez allah versin hepsini yerdimm. şimdilik kendimde fark ettiğim hatalarım ve vazgeçtiklerim bunlar. diyet yaparken bende kendi vücudumu tanıyıp farklı şeyler geliştirmeye başlıcamm. tabi az yicemm.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
Benidme ugurlu sayim.yedi hosgeldinnn canimmm
hoşbuldummm :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Gunaydin 7. Takimin narin gulleri
Hayat kendini cok guzel motive ediyorsun canim, tebrik ederim
Hande ne guzel bir gun gecirmissin meleginle. Ev konusunu da gundemden dusurme. Evi disi kus yapar. Esini razi et, kafan rahat etsin birtanem.
Aeben abla, misafirlerinle iyi vakit gecirirsin insallah. Esin de toparlanmistir diye umuyorum.
Naz bebeginle gecirilen zaman herseyden kiymetli canim. Sana o yuzden demistim kosu bandina evinde yer ac diye. Aksamlari spor salonunda saatlerin gidiyor. Simdi nasil oldun?
Ezgi okuma su sikintilari canim. Kendini uzmekten zevk mi aliyorsun canim...
Cok sagol canim sizlerden bunlari duymak cok guzel
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Esma hos geldin canim. Jillianda cok guzel sonuclar almislar. Yapmayi dusunuyordun sen, hic durma bence
Elif nasil oldun canim?
Tuba Dunya kucuk. Bak dogumda Zeynep in eline dusersin mazallah
Guler hos geldin tatlim. Ne guzel belirlemissin yanlislarini. Onlara dikkat edip spor da yaparsan rahat rahat verirsin kilolarini canim
Elif nasil oldun canim?
Tuba
Dunya kucuk. Bak dogumda Zeynep in eline dusersin mazallah Guler hos geldin tatlim. Ne guzel belirlemissin yanlislarini. Onlara dikkat edip spor da yaparsan rahat rahat verirsin kilolarini canim
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Gruptasin canim. 3 hafta deneme suren var. Paylasimini iyi tutar, hergun menu verirsen kilo vermede de basarili olursan listeye de girersin
Hos geldin yeniden. Sen neden sabah erken girerim dedin?
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
Esma hos geldin canim. Jillianda cok guzel sonuclar almislar. Yapmayi dusunuyordun sen, hic durma bence
Elif nasil oldun canim?
Tuba
Guler hos geldin tatlim. Ne guzel belirlemissin yanlislarini. Onlara dikkat edip spor da yaparsan rahat rahat verirsin kilolarini canim
ayy inşallahh yapabilirimm. çok teşekkür ederimm. ben yıllarca 48-49 kiloydumm yani bundan 5 sene önce falan sonra kan ilaçları kullanmaya başladım kilo aldım sürekli en son 55 te kalmıştımm. ama buraya gelince hızla kilo aldım tekrar 55 e dönmek istiyorumm.umarımm olurr.
- 18 Eylül 2014
- 1.103
- 1.566
- 158
- 36
Gruptasin canim. 3 hafta deneme suren var. Paylasimini iyi tutar, hergun menu verirsen kilo vermede de basarili olursan listeye de girersin
Hos geldin yeniden. Sen neden sabah erken girerim dedin?
benim işim sabah 8 de başlıyor. o saatten akşam 5 e kadar hep internet başındayım ben. evde de net olmadığı için akşamları giremem malesef. telefonumda da yok. bütün gün netin başında olunca eve net bağlatmama kararı aldık eşimle. o yüzden sabahları girerimm dedim. akşamki kilomu da sabah yazarımm erkenden.
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
sagolasın cnm suan mekık cekıyorum mekık aletıyle dıyet ısı bıttıkten sonra yanı mezun olduktan sonra saglıklı beslenmeyle bırlıkte jıllıan yapacagım ınsallah umarım faydasını gorurum bu hafta annemgıle gıttıgımde herkesı verdıgım kılonun yeterı oldugunu bırkmam gerektıgını soyledı ınsallah 56 yı gorursem tartıda ondan sonrada sıkılasacagım inallah..Esma hos geldin canim. Jillianda cok guzel sonuclar almislar. Yapmayi dusunuyordun sen, hic durma bence
Elif nasil oldun canim?
Tuba
Guler hos geldin tatlim. Ne guzel belirlemissin yanlislarini. Onlara dikkat edip spor da yaparsan rahat rahat verirsin kilolarini canim
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Kilo bildirimini cuma gunu ogleden once yapiyoruz canim. Hergun yazmana gerek yok. Ama her sabah birgun once ne yeyip ictiysen ne kadar hangi sporu verdiysen yaz.
Sen kararli olduktan sonra 55 te olursun 49 da canim. Karar vermek basarmanin yarisi
Benzer Konular
