- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 34
şu bugdaylı nohutlu mercimekli baharatlı soğuk çorbadan mı yapcaksınNohutumu hasladimm yarin ayran corbama koycam
1 saatte 15 dk kostum 45dk hiz hizli yurudumenerjigim
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Kızlar size bir konuda soru soracağım. Şimdi ben bu cuma günü tatile giriyorum iki hafta (sömestr). Sadece bir kaç gün eğitimlerim falan olacak onun dışında ancak gider gezer ederim. Bu süreç içerisinde sporumu arttırmayı planlıyorum. Sabah kahvaltıdan önce mi yürüyüşe çıkayım yoksa kahvaltı yapıp öyle mi ? Yada daha farklı bir plan ?
Bu süreci çok iyi değerlendirmeliyim diye düşünüyorum.
Bu süreci çok iyi değerlendirmeliyim diye düşünüyorum.
En sağlıklı spor sabah kahvaltı yaptıktan sonra yaptığın spordur
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
kahvaltidan snra yuruyebilirsin birde spor salonuna yazil 10 gunluk sana uyarsa
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
8 kasik buğday 4 kasik nohyt az nane soguk corba kuzum 2 gunluk detoks gibi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Ben bi elma yiyorum sonra spor yapiorum dusumu aliyorrum sonra kahvaltı
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Herkes başka diyor 
Önce mi sonra mı
Akşam yemeklerden mutlaka 1,5-2 saat sonra diyolar sporu ama hani akşam ağır olur diye düşündüm. Ama sabah kahvaltı yinede çok ağır olmuyor yemek. O yüzden acaba sonrada olur mu diye düşündüm. Ama sanki sabah erkenden çıkıp yürüyüş yapıp karışık bir bitki çayı içip kahvaltı yapmalıyım gibi geldi.
Önce mi sonra mı Akşam yemeklerden mutlaka 1,5-2 saat sonra diyolar sporu ama hani akşam ağır olur diye düşündüm. Ama sabah kahvaltı yinede çok ağır olmuyor yemek. O yüzden acaba sonrada olur mu diye düşündüm. Ama sanki sabah erkenden çıkıp yürüyüş yapıp karışık bir bitki çayı içip kahvaltı yapmalıyım gibi geldi.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Herkes başka diyor
Akşam yemeklerden mutlaka 1,5-2 saat sonra diyolar sporu ama hani akşam ağır olur diye düşündüm. Ama sabah kahvaltı yinede çok ağır olmuyor yemek. O yüzden acaba sonrada olur mu diye düşündüm. Ama sanki sabah erkenden çıkıp yürüyüş yapıp karışık bir bitki çayı içip kahvaltı yapmalıyım gibi geldi.
Aynen ole yapsan super olur tatlim
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
ne kadar olursada olsa soyle bıtkı cayını ıcsen ustune kahvaltı yapsan bır yarım saat sonra cıksan yurusen hem yedıklerını yaksan hemde kalorı atsan kotumu olur ?Herkes başka diyor
Akşam yemeklerden mutlaka 1,5-2 saat sonra diyolar sporu ama hani akşam ağır olur diye düşündüm. Ama sabah kahvaltı yinede çok ağır olmuyor yemek. O yüzden acaba sonrada olur mu diye düşündüm. Ama sanki sabah erkenden çıkıp yürüyüş yapıp karışık bir bitki çayı içip kahvaltı yapmalıyım gibi geldi.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Bence de canım.böğlesi daha iyi...Herkes başka diyor
Akşam yemeklerden mutlaka 1,5-2 saat sonra diyolar sporu ama hani akşam ağır olur diye düşündüm. Ama sabah kahvaltı yinede çok ağır olmuyor yemek. O yüzden acaba sonrada olur mu diye düşündüm. Ama sanki sabah erkenden çıkıp yürüyüş yapıp karışık bir bitki çayı içip kahvaltı yapmalıyım gibi geldi.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Iyyy kızımı uyutuyorum çok sıkışdım çokk...uyusada wceye gitsem.e bu kadar suyu birden içersem böyle patlarım işte.öğlen uykysundan geç uyandı diye neredeyse 1saattir uyumadı sıpa...bu arada yarın kızımı annemlere göndericem inşallah,dinlenirim bende...keşke kv de 1yerlere gitse...
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Tabii o da mantıklı ama önce spor daha iyi gibi geldi bana da.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
İyi akşamlar kuzum.nasılsın?nasıl gidiyor?
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
ah ah o acıyı ben çok iyi bilirim ... allah şifa versin .. karanlık sessiz bi oda ve uyku .. başka çare yok ..
Arkadaşlar ben dun bisey öğrendim ayda 5 kilo gidiyormuş .denicem bende ama size söylememmm
pissin işte .. Biz burda paylaşıyoruz grup halinde kurtuluyoruz ama sen hiiiiççç ..
recp ivedikin dedği gibi paylaşımcılıksızzzzsın sen
leblebi nişasta içerdiği için çok önerilmiyor karatyda ..
Tuba yok hayat çok boş
:)) burdaym kuzu avm ye gitmiştimm geldim :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
aç karna spor yapman lazım ki var olan yagları karbonları yakasın .. yedikten snra kahvaltıda aldıklarını yakarsın çoğunlukla ...
imkanın varsa muhakkak sabah erken .. sonra bi bardak tarçınlı ya da kakaolu sütt .. sonra da bi güzel kahvaltı .. miis misss
( spordan sonra kalsiyum almak gerekir )
Bensiz AVM te gittin demek
pizza da yedin mi bari
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
menü :
sabah : karatay kahvaltsı .
öğlen küçük bir elma küçük bi portakal
akşam : avm ye gttik saat 16:00 da yarım tane tavuk dürüm yedim ayran içtimm ... yemeseydim daha iyiydi ama allahtan lavaşta .. ( eskiden hep ekmek arası yerdim lavaşı sevmem pek :)
su 1.5 litre
biraz dinlenip
-leslie 3 power miles
- 4 min ABS for women
15 squat
-50 sol 50 yan bacak aç kapa yapıcam inşallah :)
sabah : karatay kahvaltsı .
öğlen küçük bir elma küçük bi portakal
akşam : avm ye gttik saat 16:00 da yarım tane tavuk dürüm yedim ayran içtimm ... yemeseydim daha iyiydi ama allahtan lavaşta .. ( eskiden hep ekmek arası yerdim lavaşı sevmem pek :)
su 1.5 litre
biraz dinlenip
-leslie 3 power miles
- 4 min ABS for women
15 squat
-50 sol 50 yan bacak aç kapa yapıcam inşallah :)
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
hayır bee . kardeşim çokk istedi ama ben olmaz dedim pizza yasak ddm :)Bensiz AVM te gittin demek
Benzer Konular
