Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

OoOturtleOoO · 21 Ocak 2015

aeben .!.:
Zeynepcim banada dr demisti sakin ac karna cikma 1avuc kuru uzum ye diye :)) artik bu konuda dr guvenim yok daha dogrusu hepsi farkli bisi dediginden hangisine inanacagimizi sasirdik .
Benim demek istedegim sabah direk ac gitmeden bisi atistirip spor baslamak . Yoksa kan sekeri fazla duser demisti zamaninda endokrin dr .

Aç karna gitmektense 1avuc kuru üzüm iyidir ama bildiğim kadarıyla yani bir çok diyetisyene danıştım hepsinin ortak fikri yemekten 1.5-2 saat sonra yapılan spor daha faydalı sonrasında da maden suyu ayran öneriyorlar hatta spor hocalarida yarım muz ve süt diyor kas kaybını önlemek için

fahmuh · 21 Ocak 2015

Perim sen simdi kac kilosun galiba ayni kilodayiz masallah somestir tatilinden sonra 69 u gormeyi mi planliyon harikası n kizlar sizden saklamak istemiyorum benim diyet yalan oldu hic diyet yapasim gelmiyo galiba kilolarimla ayrilmaz bir butun oldum ne yapayim kizlar yeni bir dlyet programimi yapsam spor yapasimda gelmiyo ise basladim kosturmacadan spor yapmak istemiyorum grubumu hayal kirikligina ugrattim cok ozur dilerm

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

Daydream15 .!.:
Aynurcum ben sömestr tatilinde şehirdışına çıkabilirim yüksek ihtimalle,henüz belli değil..internet ve tartı problemi olacak..cuma bildirim yapıp 2 hafta izinli olacağım.,haftaiçi gidersem takımı zora sokmak istemem...

Tamam canım...hatırlat cuma günü yine...

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

sosyalfen .!.:
Perim sen simdi kac kilosun galiba ayni kilodayiz masallah somestir tatilinden sonra 69 u gormeyi mi planliyon harikası n kizlar sizden saklamak istemiyorum benim diyet yalan oldu hic diyet yapasim gelmiyo galiba kilolarimla ayrilmaz bir butun oldum ne yapayim kizlar yeni bir dlyet programimi yapsam spor yapasimda gelmiyo ise basladim kosturmacadan spor yapmak istemiyorum grubumu hayal kirikligina ugrattim cok ozur dilerm

Sosyalim ne oldu sana?hani sen zayıflamak istiyordun?niye yalan olsun ki?sen kendini güzel ve sağlıklı görmek istemiyormusun?baksana bana.1kaç kilo aldım ve yeniden kızlar sayesinde gaza geldim ve vericem o kiloyu...sen niye böğle oldun ki ki sana aramıza daha çok katıl derim o zaman baya motive oluyor insan...

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

OoOturtleOoO .!.:
Yoruldum da bitmedi daha 1saatlik isim var

Sana da kolay gelsin kuzum...bayılırım o dip bucak temizliklere.

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

muffin21 .!.:
selamlar cidden kusuruma bakmayın dünden beri bir telas içindeyiz kuzenim kaza geçirmiş onun yanına gittik gelenleri karşıla et derken anca eve gelebildim normalde orda kalıcaktım ancak dinlenmek için eve geldim diyebilirim yememe gene dikkat ettim ama söyle 2 ögün yiyebildim bir sabah bir akşam yarın evdeyim hafta sonu falan menümü düzgün paylaşıcam

Olsun canım.sen ne yediysen paylaş...biz bi fikir bildirelim...

fahmuh · 21 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Sosyalim ne oldu sana?hani sen zayıflamak istiyordun?niye yalan olsun ki?sen kendini güzel ve sağlıklı görmek istemiyormusun?baksana bana.1kaç kilo aldım ve yeniden kızlar sayesinde gaza geldim ve vericem o kiloyu...sen niye böğle oldun ki ki sana aramıza daha çok katıl derim o zaman baya motive oluyor insan...

_bilmiyorum neden bole oldum nazar degdi bana goren ne azimlisin yine zayifladin diye diye ahada bele oldum hic bogazimi tutasim yok yarin sabah sadece keten tohumlu yoguft yiycem insallah yapmaliyim ya yapmaliyim yardiiimm please

Honey_ball · 21 Ocak 2015

Iyi aksamlar

Pasana tekrar gecmis olsun abla. Aydinlatirlar nedenini tez vakitte insallah.

Muffin hos geldin canim. Cok gecmis olsun, durumu nasil simdi?

Peri spor candir. Arttirabildigin kadar arttir canim

Sosyal felak&nas oku uzerine, bismillah de basla tatlim

Neden kilo vermek istedigini hatirlat kendine. Surada 3-5 ay nefsine uymayacak istedigin kiloya geleceksin. Sonra gonul rahatligiyla yersin. Omrunun son gunu gibi herseyi yemenin ne faydasi var guzelim. Partner olalim mi?

Honey_ball · 21 Ocak 2015

Mavmav da yok 2 gundur...

_Masalim_ · 21 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Iyyy kızımı uyutuyorum çok sıkışdım çokk...uyusada wceye gitsem.e bu kadar suyu birden içersem böyle patlarım işte.öğlen uykysundan geç uyandı diye neredeyse 1saattir uyumadı sıpa...bu arada yarın kızımı annemlere göndericem inşallah,dinlenirim bende...keşke kv de 1yerlere gitse...

Keske kuzun gideblcek yeri yokmu esonle bas basa kalrndz ne guzel kuzum

muffin21 · 21 Ocak 2015

aeben .!.:
Muffin gecmis olsun , onemli birsey yoktur insallah ..

Teşekkür ederim canım daha iyi şimdi kolu veburnu kırıldı malesef

Daydream15 .!.:
Geçmiş olsun canım..

Teşekkür ederim canım

perigunlugu .!.:
Çok geçmiş olsun canım. İnşallah önemli birşeyi yoktur

Teşekkür ederim canım saol kolun da ve burnunda kırık var canım

Aynura88 .!.:
Olsun canım.sen ne yediysen paylaş...biz bi fikir bildirelim...

canım tam hatırlamıyorum ama dün akşam 1 kase çorba içtim yarım tabakta makarna yedim çarşamba
perşembe
sabah 2 dilim ekmele peynir yedim 1 yumurta yedim
arada 1 pogoca
akşam yarım tabak bulgur pilavı ve yogurt yedim

Honey_ball · 21 Ocak 2015

Raporum
Sabah
Salata ve sut ve peynirli omlet.

Ogle
Tavuk ciger, salata ve ayran. Kaymakli ekmek kadayifi.

Aksam
Sebze corbasi (sogan, patates, brokoli, havuc ve pirasa), et kofte (4 tane), salata ve ayran.

45 dk kosu bandinda yurudum, leslie 5 mil yaptim. 4 litre su ictim.

_Masalim_ · 21 Ocak 2015

aeben .!.:
Perim en guzel spor sabah aç karna ( 1 meyve yiyip ) yapilan spor tabi bence :)))

İlk kilolarimi vermeye karar verdigimse oyle yapmistim :) ne gunlerdi sabah disarda 1 saat tempolu sporumu yapar sonrada dusumu alir kahvaltimi yapardim
. İstahimida kapatirdi spor cok yiyemezdim kahvaltida ..
Yemek arkasina spor yapilmaz en az 2 saat gecmesi lazim ..

Aynisni ben yapıyorum ablacim 1 elma spor dus kahvaltı

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

Honey_ball .!.:
Mavmav da yok 2 gundur...

Kaç defa aşağıda gördüm ama yazmıyor...

perigunlugu · 21 Ocak 2015

sosyalfen .!.:
Perim sen simdi kac kilosun galiba ayni kilodayiz masallah somestir tatilinden sonra 69 u gormeyi mi planliyon harikası n kizlar sizden saklamak istemiyorum benim diyet yalan oldu hic diyet yapasim gelmiyo galiba kilolarimla ayrilmaz bir butun oldum ne yapayim kizlar yeni bir dlyet programimi yapsam spor yapasimda gelmiyo ise basladim kosturmacadan spor yapmak istemiyorum grubumu hayal kirikligina ugrattim cok ozur dilerm

Şuan 74üm hatta biraz daha düştüm. Tahminim cumaya dek bi yarım kilo daha gitmesi yönünde. Birde sömestrda biraz daha sporu arttırır ve haftada 1,5 kilo verirsem 69 lara gelirim diye tahmin ediyorum.

Honey_ball .!.:
Raporum
Sabah
Salata ve sut ve peynirli omlet.

Ogle
Tavuk ciger, salata ve ayran. Kaymakli ekmek kadayifi.

Aksam
Sebze corbasi (sogan, patates, brokoli, havuc ve pirasa), et kofte (4 tane), salata ve ayran.

45 dk kosu bandinda yurudum, leslie 5 mil yaptim. 4 litre su ictim.

Valla abla senin menülere ve özellikle suyuna hastayım :) Bende su içmeyi severim ama seninki baya baya süper ya :)

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

muffin21 .!.:
Teşekkür ederim canım daha iyi şimdi kolu veburnu kırıldı malesef

Teşekkür ederim canım

Teşekkür ederim canım saol kolun da ve burnunda kırık var canım

canım tam hatırlamıyorum ama dün akşam 1 kase çorba içtim yarım tabakta makarna yedim çarşamba
perşembe
sabah 2 dilim ekmele peynir yedim 1 yumurta yedim
arada 1 pogoca
akşam yarım tabak bulgur pilavı ve yogurt yedim

Kuzum benim sen bu menüyle asla kilo veremezsinki...hep karbon hep karbon...yarın daha dikkatli ol lütfen..

Honey_ball · 21 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Kaç defa aşağıda gördüm ama yazmıyor...

Cuma gunu yazar insallah...

perigunlugu .!.:
Şuan 74üm hatta biraz daha düştüm. Tahminim cumaya dek bi yarım kilo daha gitmesi yönünde. Birde sömestrda biraz daha sporu arttırır ve haftada 1,5 kilo verirsem 69 lara gelirim diye tahmin ediyorum.

Valla abla senin menülere ve özellikle suyuna hastayım :) Bende su içmeyi severim ama seninki baya baya süper ya :)

Spor yaparken al yanina canim. 1 litre rahat icersin

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

Ben de raporumu vereyim ve acıktım baya...
11.00 2yumurta,3ceviz,5badem,peynir,yeşil çay
17.00 lahana çorbası 2kase hem de

,yoğurt
20.00 çeyrek nar

3litre su,3kupa yeşil çay,jillian level 2...

fahmuh · 21 Ocak 2015

Honeyim partner olalim canim beni siki takip et uymazsam kiz senin kahvaltida salata ve sut mutlaka oluyo bende yarin bismillah deyipp yogurtla baslayayim oglen arasi okulda ne yesemki

_AYNURA_ · 21 Ocak 2015

sosyalfen .!.:
Honeyim partner olalim canim beni siki takip et uymazsam kiz senin kahvaltida salata ve sut mutlaka oluyo bende yarin bismillah deyipp yogurtla baslayayim oglen arasi okulda ne yesemki

Yoğurtla neden başlıyorsun sosyalim? güzel bi kahvaltı yapsana.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hedef 70!

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Üye

Popüler Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Nirvana

..

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular