- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Vermiyorlar ama Çok isterdim ablam Rabbim nasip eder birgün inşallah ablam bnm ,aminnnAnnen ve babani anlamaya calisiyorum. En azindan disardan okutmalari guzel olurdu . 2 senelik ilahiyati istesen izin vermezlermi aciktan okursun ..
Ne zamana kadar cam fonusta koruyacaklarki seni . Anliyorum bu ahir zamanda evlat yetistirmek cok zorrr helede disarda bu kadar etken varken gercekten zor
yardimcimiz olsun ..
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Evet sanki hep burdaymisim gibi hissediyorum. Daha bırakmam zaten zayıflasam da burdayımİyi aksamlar..
Cocuklarin ilaclari yemekleri vs yaptiktan sonra sohbete kactim :)..
Oglanin bademcikler gitmis
Ne hossunuz cadilar pek guzel kaynasmissiz :)))
Ay'cim, furuzem , ocean , meryem tam bizim takimlik olmussunuz :)))
Tubissss menun karbon cukuru gibi kizzzz ..
Gecen hafta gelen hatunlarin bir cogunu goremedim
Aynuram iyi eglenceler ...
Takimda simoti nasil yaziliyordu :)) ruzgari esiyor masallah :)))
Ben henuz denemedim ama daha onceki sebze meyve karismi sularindan hatirladigim kadariyla en guzel tadi ananas veriyor bu karisimlara...
Sosyalim hani dun bir estin ,bugun yoksun bacimm ...
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
İyi aksamlar..
Cocuklarin ilaclari yemekleri vs yaptiktan sonra sohbete kactim :)..
Oglanin bademcikler gitmis
Ne hossunuz cadilar pek guzel kaynasmissiz :)))
Ay'cim, furuzem , ocean , meryem tam bizim takimlik olmussunuz :)))
Tubissss menun karbon cukuru gibi kizzzz ..
Gecen hafta gelen hatunlarin bir cogunu goremedim
Aynuram iyi eglenceler ...
Takimda simoti nasil yaziliyordu :)) ruzgari esiyor masallah :)))
Ben henuz denemedim ama daha onceki sebze meyve karismi sularindan hatirladigim kadariyla en guzel tadi ananas veriyor bu karisimlara
Sosyalim hani dun bir estin ,bugun yoksun bacimm ...
Gecmis olsun ablacim
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
Geçmiş olsunSelam kizkar ...
Cocuklar hasta gelemedim yine bagdemcikleri kabarmis oglanin
Buyuk kizimda hasta gece cikardi , zor geceydi anliycaginiz ... ..
Çok iyi
İyi geceler
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Cıs yaptıktan sonra bahanemiz hep hazır olur zaten. Basbayağı ağzımızı tutamıyoruz işte başka ne sebebi olabilir
Sabahı çok güzel toparlamışsın bence canım hemde su ve sporladaİyi akşamlar kızlar bugün komplolar bitmiyor ya
9 Mart
Kahvaltı: Yapamadım bugün
Öğle: Kaşarlı tost
Akşam: 1 kase tavuklu çorba
Ara: çay (şekerli olduğu için yazıyorum herşeye karşı koydum bugün ama çayı çok özledim şekersiz içemiyorum)
Su: 3 litre
Spor: jillian + 50 squat + 50 crunch
Bende oldum olası pek çay sevmediğim için şekersiz içme konusunda sıkıntı çekmedim hiç.Süper menü canımSabah
- Tam tahilli peynirli tost
Öğlen
- Bir tt kizarmis ekmek ustune az peynir sürdum
- salatalik
Akşam
Eki Görüntüle 1448421
firinda kabak yaptim
yaninada kirmizi biber kozledim yogurtladim
- Su 3litre
Spor
regliyim oyuzden sadece
- Yarim saat bisiklet surdum
Menum
Kahvaltim
Yoğurt icine 2 adet cilek dograyip bi kase yedim
öğlen
Yoğurt corbasi
1 dilim tahil ekmek
salata
Aksam
Tavuk sote (3 yemek kasigi )
1 bardak ayran
spor
1 bucuk saat spor salonuna gittim
su 3litre canlar
bunlar ikinize de gerçekten menüler süper
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ahh eşiiimm bende gaza geldim spordaydım şimdi geldim :)
Sabah:
1 kase yoğurt nesfit
Öğlen:
Light tonbalıklı salata
Akşam:
6 köfte
salata
ayran
Bugün suyu pek içemedim nedense. 1,5 lt ancak olur. Spora geliirrseeek 14000 adım, 1 saat spor salonunda Allah ne verdiyse çalıştım
Artık her gün 1-1,5 saat spor salonundayım. Sadece pazarları dinlenme günüm :)
Sabah:
1 kase yoğurt nesfit
Öğlen:
Light tonbalıklı salata
Akşam:
6 köfte
salata
ayran
Bugün suyu pek içemedim nedense. 1,5 lt ancak olur. Spora geliirrseeek 14000 adım, 1 saat spor salonunda Allah ne verdiyse çalıştım
Artık her gün 1-1,5 saat spor salonundayım. Sadece pazarları dinlenme günüm :)
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Tubacım bu kadar menü paylaşılmış en kötüsü seninki biliyormusun?bu nasıl diyet menüsüdür tuba?
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
hem yoğurt hem ayran nasıl yapıyosun ? ben herhalde böyle yapsam dakikasında uyku bastırır
Ayran marul çok değişik oldu ama özellikle sporun iyi
Cıssları yazmayı unuttun galiba
Lahmacun güzeli Oyy makarna mıı :))
Ohhh süpeerr :))))bugunku menum
sabah: smoothie (elme+3cilek+muz+portakal 3 kasik yogurt )
ogle: smoothie hollanda sitesinden buldum ama hic guzel degildi (azicik ispanak, salata, marul,su)
ara:yarim kase turlu oglusumun kalanini yedim
aksam: yine smoothie sabahkinin ayni sadece muz yok
su: 3 litre bu gidiste 4e olur
spor:5 km yuruyus, simdi kalkip platese baslayacam insallah 1,5 saat yapmayi dusunuyorum
Bu hafta sıkı takipteyimmmm :) birbirimizi gaza getirelim 1 kilo gitmeli en aaaazzz :)
Çok geçmiş olsun vertigoyu bilirim biraz, az bişey yaşamıştım.
