- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Peri fırtına estirecek her cumaBende bugünki menümü yazayım şimdiden değişiklik olursa da eklerim :)
Sabah:
1 kase yoğurt nesfit
Öğlen:
2,5 tavuk köftesi (kişi başı o kadar düştü :))))
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
Akşam:
1 kase yoğurt nesfit (böyle yemeği düşünüyorum çünkü akşam yiyip spora gidiyorum 30 dk geçmiş oluyor yemekten sonra zorlanabiliyorum o yüzden proteini öğlen alayım dedim )
Henüz 1 lt kadar oldu suyum. Akşama dek sporda da 2,5 lt yaparım hatta 3e bile çıkabilirim. sporada gidince yazarım artık :)
