Sağol canımtıp bayramın kutlu olsun zeyno
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Günaydın =) Ne güzel bi gün güneşli güneşli..
Sabah kalktım 10 000 adımlık yürüyüşümü yaptım geldim. Dönüşte kargoya uğradım kitaplarımı aldım, onların getirmesi için beklemek istemedim=)
Kitaplarımı incelerken size yazıyorum gerçi hangisinden başlasam okumaya yine bilemedim yine kararsızım=)
Yağmurğum nasılsın başladın mı Ayran kürüne=)
Ben kahvaltıda ayran kürü mü içilecekti emin olamadım yürüyüşten gelince iki tane haşlanmış yumurta yedim bol lmon sıkarak. bi çatalda peynir. Ayran kürü için hazırlığımıda yaptım 2 saat sonra içmeye başlayacağım=)
Sabah kalktım 10 000 adımlık yürüyüşümü yaptım geldim. Dönüşte kargoya uğradım kitaplarımı aldım, onların getirmesi için beklemek istemedim=)
Kitaplarımı incelerken size yazıyorum gerçi hangisinden başlasam okumaya yine bilemedim yine kararsızım=)
Yağmurğum nasılsın başladın mı Ayran kürüne=)
Ben kahvaltıda ayran kürü mü içilecekti emin olamadım yürüyüşten gelince iki tane haşlanmış yumurta yedim bol lmon sıkarak. bi çatalda peynir. Ayran kürü için hazırlığımıda yaptım 2 saat sonra içmeye başlayacağım=)
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Çok doğru tespitte bulunmuşsun. İlk bi kaç kilo tartıda değişse daha iyi motive olacağım. ama zaten ben karatay ya da monti tarzını hayatıma adapte etmeye kararlıyım=)Günaydın kızlar
yarın sınav vaaaar karnıma ağrılar giriyor heyecandan
sınava giren herkese başarılar
aeben ablam sana ekstra ekstra başarılar
şimdi ocean dı sanırım yanlış hatırlamıyorsam
ne diyeti yapacağına karar verememiş okudukça kendimi gördüm onda aceleci sabırsız bir an önce kilo gitsinden nasıl gitsin gibi bir profil çizdi hemen amaaaaaaaaaaaaaa
yanlış bak beni gör eğer sağlıklı gitmezsen tıpkı benim gibi olacaksın dengen alt üst olacak
pirinç lapası ayran detoksu bunlar kilo verdirmez sadece vücudunda tutulan suyu atmana yardımcı olur
yani yağ değil sudur seni tartıda eksi gösteren bir anlık motive eder
ancak 1 öğünde fazla kaçır hooooop geri gelir sana artı olarak
o yüzden şok diyet yok
yavaş ama kalıcı kilo vermek var
kas ve sudan değil yağdan kilo vermek var
spor yapılıyor sanıyorum buda ayrı bir avantaj
şu anda belirli sabit bir menüye takılmamaya karar verdim
kasmıycam kendimi kastıkça veremiyorum strese giriyorum kiloyla yatıp diyet rüyaları görmek istemiyorum
pirinç pilavı hamur işleri tatlılar (süt tatlıları hariç sınırlı miktarda) aşırı tuzlular cipsler çikolatalar kolalar istediğim kiloya düşene kadar girmeyecek hayatıma
günlük olarak protein miktarını daha fazla tutucam
günlük 1 yada 2 dilim çok tahıllı ruşeymli ekmek yiycem
akşam 7 den sonra su dışında birşey tüketmiycem
haftada 4 günde yarım saat spor salonunda yarım saatte evde spor yapıcam ve yaza fit giricem
buda benim ahdım olsun
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Süper =) Hülya smoothiyle ilgili ayrıntıları heyecanla bekliyorum . Pazartesi smothieye geçiş yapacak mıyız geçen gün dediğimiz gibi?
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Amin =)Hande sonunda dogru yolu bulmussun
Yine bana kızcaklar biliyorum ama cacık yptım ben corbadan ziyade
Yoğurt salatalık nane sadece. etkisi nasıl olcak bilmiyorum ama ben yoğurt çorbasını eskiden severdim sıkıldım. simdi malzemeleri haşlasam ziyan olcak dedim böle deniyorum Sana yine eşlik ediyorum yani=) sen hazırladınmı ? kahvaltını normal yaptın dimi?
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Canım 2 saatte bir içilecek demişti aynura=)
- 11 Ocak 2015
- 720
- 794
- 138
Ayyyy buldum ablaHande sonunda dogru yolu bulmussun
diyet yapmıyorum artık diyette değilim yani
az ama öz yemeye karar verdim
artık bundada gitmezse bende sorun var kesin diycem
Amin =)
Yine bana kızcaklar biliyorum ama cacık yptım ben corbadan ziyade
tmamNormal bir dilim ekmek bir yumurta bir domates o KDE tuz seker yağ yok hicbseyde
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
KDE ne?
Normal bir dilim ekmek bir yumurta bir domates o KDE tuz seker yağ yok hicbseyde
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
Ablacım açıkcası kan grubu diyeti yapmayı düşünmedim, düşünmem ya hiç ısınamadım
Ben o şekilde yapayım en iyisi. Düzene sokayım biraz kendimi ve yediklerimi..
Kahvaltı hala sıkıntı bende, yapamıyorum. :/
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
=) Harikafosforlu kalemlerimi aldım..çizerek okuyorum
Ben sebzeli tarif sevemedim hiç. Meyvelilerin içine salatalık ve ıspanak kattım ek olarak bazen. sadece meyveli tariflerle kilo verimi oluyor mu illa sebzelilerde olması gerekiyor mu? kitabı okurken bu sorumu hatırla Hülyacım=)
Benzer Konular
