Yok abla cidden olmuyor.yazın bile en fazla 29 dereceSenin orda yaz oluyormu bacim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
tamam canım teşekkürler...
meyve suyu da tavsiye edilmez aslında....Ama cayi şekersiz içmek için bal kullaniyordum peki taze sklms meyve suyu icsem olr mu
super hülyam...menüm
08:00 su süt karışımına kivi,elma,keten tohumu,1yk yoğurt,tarçın smoothie
11:00 elma
13:00 çörekotlu,peynirli yeşil salata..çok az balık 1 -2 çatal kadar
16:00 yumurta,çeyrek dilim ekmek
18:00 yeşilçaya ıspanak,yarım avokado,1 yk ananas,1 salatalık,zencefil,zerdeçal,keten tohumu smoothie(şuan içiyorum :) ) 1 tane küçük sarma yedim pişmiş mi diye..
eşime lahana sardım lahanadan kaldı çorbamdan yapacağım..o bitene kadar çorba diyetinden yapayım diyorum..bilirsiniz benim cankurtaranım
suyumu tüketiyorum..spor şimdilik yok..akşam belki yürürüm...
super canım...
kızır olmasaymış iyiymiş....
o patatesi yemeyip de köfteyi bol yeseydin ya handem....
super canımmm....
hoş geldin sweetım.nerelerdesin bitanem?seni artık daha sık göremiyoruz....özledik biz de...İyi akşamlar Sevgili kardeş takımcımnasılsınız umarım herşey yolundadır .Bu nasıl kardeşlik dediğinizi duyar gibiyim hiç uğrayamaz oldum
Özürlerimi kabul edin lütfen
Yeni gelen arkadaşlarımız hepiniz hoşgeldiniz hepinize sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim
Aebenim aynura kaptanım honey ball tatlı bi kız tattosss hepiniz özlendiniz bilesiniz
çok güzel canım
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Bal konusunda katılıyorum. Yoksa menün süper
Süpeermenüm
08:00 su süt karışımına kivi,elma,keten tohumu,1yk yoğurt,tarçın smoothie
11:00 elma
13:00 çörekotlu,peynirli yeşil salata..çok az balık 1 -2 çatal kadar
16:00 yumurta,çeyrek dilim ekmek
18:00 yeşilçaya ıspanak,yarım avokado,1 yk ananas,1 salatalık,zencefil,zerdeçal,keten tohumu smoothie(şuan içiyorum :) ) 1 tane küçük sarma yedim pişmiş mi diye..
eşime lahana sardım lahanadan kaldı çorbamdan yapacağım..o bitene kadar çorba diyetinden yapayım diyorum..bilirsiniz benim cankurtaranım
suyumu tüketiyorum..spor şimdilik yok..akşam belki yürürüm...
Ben en çok sabahki ekmeğe takıldım 2 mi 3 mü
Evet kısır olmayaymış iyiymiş
Patatesi ne haliyle yaparsan yap hep karbonhidrat yaa :) Bu arada sabah sporları nasıl gidiyor ? Seni görmeyeli özlemişim valla ya ...
Süper canım süper
Seninde menün süper
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyi bitanem sağol. Akşam üzeri minik yiyenime gittik.iyi çok şükür.kızımı da annemlere yolladım.yarıb dip köşe temizlik zamanı . şimdi karnım bi ağrıyo bi ağrıyo Neden bilmiyorum. Sen nasılsın tatlım?
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
hayirli aksamlar canlar..
benim bugunku menum
sabah: smoothie,yarim elma, yarim muz, 1 portakal,2 cilek,zencefil,zerdecal,tarcin ve chia thumu
ogle: sebzeli smoothie yaptim ama sevmedim, yarim elma, 1 salata, ispanak ve marul tadi cok kotuydu ama zorla ictim
ara 1 kase pirasa corbasi
aksam: smootie, elma, 2 cilek, portakal,kivi,yarim muz,keten tohumu ve chia tohumu
su 2,5 lt
spor: 6 km yuruyus ve sabah canli yayinla plates yaptim kendimi azcik toparlayabilirsem insallah skinny jeanste yapicam insallah
benim bugunku menum
sabah: smoothie,yarim elma, yarim muz, 1 portakal,2 cilek,zencefil,zerdecal,tarcin ve chia thumu
ogle: sebzeli smoothie yaptim ama sevmedim, yarim elma, 1 salata, ispanak ve marul tadi cok kotuydu ama zorla ictim
ara 1 kase pirasa corbasi
aksam: smootie, elma, 2 cilek, portakal,kivi,yarim muz,keten tohumu ve chia tohumu
su 2,5 lt
spor: 6 km yuruyus ve sabah canli yayinla plates yaptim kendimi azcik toparlayabilirsem insallah skinny jeanste yapicam insallah
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Bugünki menüm
Sabah:
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
domates,salatalık,nane,maydanoz,dereotu
1 dilim tb ekmeği
öğle:
1 kase yoğurt nesfit
akşam
1 kase yoğurt nesfit (karışık meyveli)
2 lt su içtim. 1,5 saat spor salonundaydım. 12000 adım attım. spordan sonra 4 kaşık yoğurt yedim sadece.
Sabah:
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
domates,salatalık,nane,maydanoz,dereotu
1 dilim tb ekmeği
öğle:
1 kase yoğurt nesfit
akşam
1 kase yoğurt nesfit (karışık meyveli)
2 lt su içtim. 1,5 saat spor salonundaydım. 12000 adım attım. spordan sonra 4 kaşık yoğurt yedim sadece.
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladı
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
öğlen bişey yememişsin hemşerim..o yazdığın ara öğün olabilir sadece..Sabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
canim nasilsin nihayet karsilastik masallah menun super canim buaradaSabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
ilginç..yenilebilir ve asla kilo aldırmaz..Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladı
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
makarna için ne diyor?Benim diyetisyenim patatesi ne şekilde olursa olsun yasakladı
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ooohh süpeerr... smothieler uçuşuyoorr :)
Sabah
- Tavuklu kekimden 2 adet yedim
- bi bardak ayran
Öğlen
Akşam
- Yarim muz
- turk kahvesi sekersiz
- 1 kase yogurt corbasi
- 2 yemek kasigi haslanmis yogurt
- bir dilim tahil ekmek
Spor
- 4000 adim attim yuruyus
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
Beynim döndü bu menüyle.
Haşlanmış yoğurt
Tavuklu kek
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Makarna, pilav vs hepsi kesinlikle yasak. Her türlü unlu-nişastalı tüm gıdalar
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
ama su sebzeliyi hic sevmedim nasil olur olsun zorla iciyom inanOoohh süpeerr... smothieler uçuşuyoorr :)
Beynim döndü bu menüyle.
Haşlanmış yoğurt
Tavuklu kek
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
benim gittiğim diyetisyen öğlen menüsünü haşlanmış makarna ve yoğurt olarak vermişti..kepekli makarna ,domatesli sarımsaklı sosla çokta güzel olur..belki de senin intöleransın vardır karbonhidrata..test yaptırmışmıydın Pericim?
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Herhangi bir sorunum yok. İşin ilginci doktor gelen kimseye önermiyor nişastalı gıdaları :)) Peynir çeşitleri içinden ise mesela kaşar peyniri yasak özellikle.
Benzer Konular
