- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Çox sağ ol ezizim...konuştun mu bakalım kv ile?tebrik ettin mi?ellerine sağlık. nuş olsun bayramın mübarek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Bax o yuvarlak börek gibi şeye qoğal diyoruz,baklavayı zaten anlarsınız,diyeri de şekerbura
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Sen el at Hülya da gidiyormuş izin alan gitti iyice azaldık periiiiiii nerdesin sen de az ugruyon buraya
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
eşimle beraber arıyoruz genelde kendi kendime konuşçak mevzu bulamıyorum
bir de yazarken yada yanındayken daha iyi anlaşıyor insan telefonda ya da skypeda konuşurken daha zor oluyor
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Aramıza hoş geldin canım. İnşallah güzelce kilo verirsin.tabiki paylaşa bilirsin.biz de zevk duyarız
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Hülya takımda zaten firuzem sadece listeden çıktı
Perim de az geliyor,onu da yolucam bi ara
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Hoş geldin eminecim
Resimli.paylasim yapabilirsin
Ben de bi ara yapıyodum bu hafta hiç yapmadım. Resimli paylasinca hem kendini daha ozel hissediyorsun hem de daha kontrollü oluyorsun. Hem menu seçiminde fikir sahibi oluruz
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Selam kızlar menünüm
Kahvaltı 8:00
1yumurta
1domates
Ara
2-3 tane form bisküvi
Öğlen 13:00
1kase ezogelin çorba
1yk bulgur pilavi
1kepce fırında paates (2dilim patates gerisi kıyma)
1kase yoğurtlu kereviz
Ara
3dilim greyfurt
Akşam 17:00
1tabak ispanak ve yoğurt
1.5lt şu içtim birazdan da yürüyüşe çıkacagm
Kahvaltı 8:00
1yumurta
1domates
Ara
2-3 tane form bisküvi
Öğlen 13:00
1kase ezogelin çorba
1yk bulgur pilavi
1kepce fırında paates (2dilim patates gerisi kıyma)
1kase yoğurtlu kereviz
Ara
3dilim greyfurt
Akşam 17:00
1tabak ispanak ve yoğurt
1.5lt şu içtim birazdan da yürüyüşe çıkacagm
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Diyet adına kotude olsa kardeşimin amaliyati dışında çok iyi bi 3hafta geçirdim uzun zamandir annemi kardeşimi görmüyordum annem burda olunca haliyle cozuttum magradan çıkmış gibi yemek yedim ve spor hiç yok işin özeti bu aslında son hafta nerdeyse hiç ugrayamadim takıma dün annem ve kardeşim gitti bu gün bende hedef 70 olan bi yola girdim ve temmuz 15de mezuniyet tarihi de kesinlesti ve inanıyorum ki herşey daha güzel olacak kursum bitti sınavım çok kotu geçti ilkiyle alakası olmayan bi sınav yapmışlar ve ciddi anlamda zordu artık haftada 4 gün spora gitmeyi planlıyorum hergün menulerimi yazacağım ve en az 1.5lt su içmeye özen göstereceğim kacamaksiz menüler yazmaya özen göstereceğim zaten ne kaldı ki surda temmuza mezuniyet demişken fotoğraf çekimi için elbise aldım ve su an en büyük problemim göbek zannediyordum ama kollarına yarasa kolu gibi onun için onerecegniz bişey varsa hemen bu gün başlamak istiyorum aynaya bakınca gobegimden çok kollarım sinirimi bozdu
Benim 3haftam böyle geçti geçmişe de bi göz atacagim şimdi inşallah hepimiz için güzel günlerin başladığı bir cuma olmuştur benim adıma öyle oldu :)
Benim 3haftam böyle geçti geçmişe de bi göz atacagim şimdi inşallah hepimiz için güzel günlerin başladığı bir cuma olmuştur benim adıma öyle oldu :)
Sen kizmadin demi kimseye
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
ayyy yok neden kızayım...4-5 kilo zorlamak istemiyorum,yeğenimle pazartesi bildirimli yapıyoruz zaten..daha fazla verecek kilosu olan arkadaşlar gelsin,,,listeden çıkıyorum sadece takımdan ayrılmam..daha çok mezunlar vereceğiz...demirbaşım ben
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Havvacım dumbel al kolların için biceps,triceps hareketler var..internetten bir araştır..ama dumbel şart arkadaşım..
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Yemek yedim ne yapayim elifin :)) sen neyapiyorsun pasalarinla :)ee daha daha napıyosunuz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Turtle pilates cemberide ise yariyor kollar icin ,dumbel yaninda
.Benzer Konular
