- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
haklisin canim bugun bayagi abarttim
ama hafta ici insallah telafi edecemsoz veriyorum aynuram
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ama hafta ici insallah telafi edecemsoz veriyorum aynuram
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
insallah canim ben2 gundur kendimi pek iyi hissettimiyorum ama yarindan baslayip cumaya kadar Allahin izniyle gidecek bunlarEsim biz degismemisiz takim.icinde esli olrak tatli yaris varrr hadi bakalimmmm bzide iyi yuzdelerle basaralim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım ben bu hafta daha çok veririm, çünkü 1 haftadır dikkat etmedim, en az 2 kilo gider :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Super o zaman ne istiyorsun dahs.kilon kaçtı cuma?
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Bi diyetisyene sormustum tanidigmiz o bana haftada 2 kilo cok iyi normal demisti daha fazlasi olmasin demisti canim yani haftada 2 kilo olsa harika bi sonuc adasim
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Vuhhhuuuuu
o zaman 1. Belli 2. Kim mi diyoruz yanii
2 kilo süper yaaa ben 1 kilo versem şükür edicem. Inşallah veririz.....
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
bu cuma tam hatırlayamıyorum, zaten kıyafet ile üstün körü tartıldım, en iyisi önümüzdeki cumayı baz alayım, hem rekabet tam olsun, sonraki hafta yüzde hesaplarız :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bi diyetisyene sormustum tanidigmiz o bana haftada 2 kilo cok iyi normal demisti daha fazlasi olmasin demisti canim yani haftada 2 kilo olsa harika bi sonuc adasim
canım ben dikkat etmedim ya ondan 2 kilo dedim, sonraki hafta düşer bu rakam :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ama haftaya yüzde hesabına katılcam, bu hafta sen ve aeben yarışacaksınız :) sonraki hafta kim tutar bizi :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
insallah canim, sagol bitanem ilac kullanmaya basladim o yuzden yan etkileri beni mahvettiGider tatlim ben bize guveniyorum
hastamisin canim gecmis olsun
ama doktorumun soyledigine gore zamanla vucudum alisacakmis 
buda gecer insallah
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
insallah canim, sagol bitanem ilac kullanmaya basladim o yuzden yan etkileri beni mahvetti
ALLAH sifa versin bitanem
INŞALLAH en yakin zmnda atlatrsn canim benim
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Inşallah canim ama 2 kilo bile versek süper bu hafta takım olarak 1. OluruzINŞALLAH hepimiz 1 haftada 2 kilo veririz
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
1 saattir geçmişi okuyorum resmen öldüüm ölddüümmm :))
Tabi ki kaçamaksiz atlattim canim eşim.
1 lokma ekmek yemedim
kahvaltıda sigara böreği vardı reddettim.
bir de bebek görmede tatlı ikramı vardı revani yemedim
Kahvaltıda
2 yumurta
peynir
kaşar peyniri
2 zeytin
domates
salatalik yedim
Aksam yemeğimi de yedim menumu yazayım acikirsam ayran içerim artik
Sabah
Menemen
1 dilim peynir
4 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 salatalik
Şekersiz cay
Aksam
Yarim porsiyon et kavurma
Kocaman bi tabak yayla çorbası
1 salatalik
2 lt su
Yeşil cay
Kızım müsaade ederse yürüyüş bandına cikicam
Eki Görüntüle 1463673 Iyi Akşamlar kızlar bügün evdeydim menü paylaşayım
Sabaheynirli tost domates Salatalık zeytin 10 adet yeşil Çay
Öğlen : sarma biber dolma yoğurt bit dikim ekmek
Ara : Türk kahvesi
Aksam : yeşil fasulye ayran bir dilim ekmek
Menu efenim ...
8:30
2.5 dl ekmek. 1br sut . Peynir .bol salata
2 de zeytin ..
13:30
Tavuklu pirasa . Salata ( turp , havuc ,k. Lahana ). 1 ks yogurt .
17:30
1 kucuk elma, 2 hurma .
Sonrasinda 2 ceviz ...
18:00
Kilerde tahin kavonozu bosaltirken 2 ks
kadar tahin .
Oylen porsiyonlarim buyuktu . Aksama acikmadim ...
Spor pilatesimi yapmak var kafamda bakalim temizlikten cikip yapabilecekmiyim yoruldum ama
Haklısın canım yaa
Baştan yanlış yaptım haklısın
Dediğin gibi karbonhidrat harici yiyeceklerin miktarlarını artırayım.
Gerçi ben de az yemiyorum 2tane yumurta peynir kasar zeytin gayet iyİ yedim yani.
Öğlen de 5 kocaman köfte yedim
neyse menu bildirimi
Sabah 10 da
2 yumurta
peynir
kaşar
domates
salatalik
2 tane zeytin
Öğle 15.30
5 köfte
1 kase yogurt
akşam 19.00
Bi kaç kaşık kuru fasulye yedim
Salata
yoğurt
2 lt su
Çocukları uyutunca eliptik yapmak istiyorum.
Aynuram ,
emine yi diyet gunluklerinden tanıyorum.
Onun da günlüğü var.
Uzun ince bir yoldayım günlüğünün adı.
Resimli paylaşım yaptığı için yemeklerini görüyorum...
Menüleri gördüğüm kadarıyla güzeeel :)
Ben bu yavaşlıkla senide mezun ederim valla eşim merak etme seen
Aaaa süpermiş baktım şimdi bende en çokta tartı hoşuma gitti yağ kas su kemik ölçümü yapıyormuş :)
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
gorusuruz canim iyi gecelerCanlar sarzim bitmek uzere öpüyorum sizleri telefonu sarza koyuym gorusuruz
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
sagol bi tanemALLAH sifa versin bitanem
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Bugün baya bayaaa gezdim durdum :)) 8 gibi evdeydim ama ancak geldim okuya okuya şimdi yazabildim. Menümüde yazayım bari :)
Sabah:
kavurmalı yumurta
tulum peyniri, tereyağı
4 zeytin
2 domates, maydanoz,nane,dereotu
1 dilim tb ekmeği
öğle,akşam beraber:
köri soslu tavuk (içinde mantar ve haşlanmış jülyen dilim sebzeler)
bir kaç tane fırında elma dilim patates
1 şekersiz çay
2 lt su içtim ve kahve içtim. 6500 adım attım.
Sabah:
kavurmalı yumurta
tulum peyniri, tereyağı
4 zeytin
2 domates, maydanoz,nane,dereotu
1 dilim tb ekmeği
öğle,akşam beraber:
köri soslu tavuk (içinde mantar ve haşlanmış jülyen dilim sebzeler)
bir kaç tane fırında elma dilim patates
1 şekersiz çay
2 lt su içtim ve kahve içtim. 6500 adım attım.
Benzer Konular
