Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu · 24 Mart 2015

Bugünki menümü yazayım bende.

Sabah:
tulum peyniri
haşlanmış yumurta
maydanoz,nane,dereotu, domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay

ara:
1 türk kahvesi

öğlen:
1 kase yoğurt müsli

akşam:
1 kase yoğurt

2 lt su içtim. 40 dk kadar spor salonunda çalışabildim. 12000 adım atmışım. Spordan sonra süt içtim.

OoOturtleOoO · 24 Mart 2015

aeben .!.:
La bir gunde 1000 mesajmi yazdiniz

İyi aksamlar..

Ben şimdi yazılanları okurken bile 2-3 sayfa atlıyor

perigunlugu .!.:
Aslında aksine pek bişi yemedim birde daha önceki günlere göre daha hafif yedim aslında ama nedenini çözemedim :)

Çok kötü oluyor insan inşallah bida olmaz

Daydream15 .!.:
Havvacım okumuştum menünü yorumu yazmamışım..ben senin menülerini çok beğeniyorum.gerçekten eleştirilecek birşeyi yok..örnek menü bana göre..akşam öğününü 2 ye bölmüşsün bu tokluk verir ve az yedirir..özellikle salata ve çorba yedikten enaz yarım saat sonra ana yemek yenmesi Önerilen birşey..

Teşekkür ederim :) aslında bilinçli olarak yapmamıştm spora gidicem diye erken yedim midem kazinmaya başlayacak gibi hissedince ton balık çare oldu ..

-Naz- .!.:
Yulaflı başka tarifler bende istiyorum Yulafa kabuzlık için sarıldım.
Kuru incir , kayısı kurusu hiç fayda etmedi inanılması güç ama ilacım muz Muz yersem sıkıntım yok

Bunu doktorlar da öneriyor sabah kalkınca hemen 1bardak suyu ayakta içersen midemi geçip direk bagirsaklarina iniyormus buda kolaylık sagliyormus bi dene :)

aeben .!.:
:)
Gecmisi okuyacak hal yok kizlar .
Gecengun sabah ayazdi usuttum demistimya gozume vurdu. Sag gozum İyce kanlandi cok fena . Misafir var diye dr . Gidemedim . Sabah esimle gidicem ..

Su an tele bile zor bakiyorum . Birkacgun gelip yazamazsam bilinki ondan..

Sevgili eslerim .. İstikrarli bir sekilde kilom artmis yine . Yarina iner ama bugun bisi yiyemefim desemnyeridir .
Sabah 1 hurma yiyip ise koyulmustun .
Oylen gibi bir dl ekmek peynir yedim ..
Aksamda arkadaslarla salatalarimdan ...

Herkes iyidir insallah okadar yazmissinizki bu ne dedim

İyi aksamlar herkese ..

Geçmiş olsun canım

mucizelerprensesi Geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda geçer ağrıların

Sarayca · 24 Mart 2015

perigunlugu .!.:
Bugünki menümü yazayım bende.

Sabah:
tulum peyniri
haşlanmış yumurta
maydanoz,nane,dereotu, domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay

ara:
1 türk kahvesi

öğlen:
1 kase yoğurt müsli

akşam:
1 kase yoğurt

2 lt su içtim. 40 dk kadar spor salonunda çalışabildim. 12000 adım atmışım. Spordan sonra süt içtim.

canım bana menün çok az geliyor :KK56:

kremsokola · 24 Mart 2015

Daydream15 .!.:
Çorbanı nasıl yaptım sokolacım..adını yazmış mıydın? Hatırlayamadım

Adim Irmak=) corbaya kucuk bir lahananin yarisi, bir sogan, 4-5 dis sarimsak, bir kase kadar ispanak, 5 tane kereviz sapi ve et suyu koydum, lezzetli oldu. Daha once domateslisini yapip begenmemistim, bu seferki gayet icilebilir. Bir de fazla pisirmedim, 40 dk falan. Yoksa lahana cooook kokuyor...

perigunlugu · 24 Mart 2015

_SARAYCA_ .!.:
canım bana menün çok az geliyor

Bugün birazcık öyle oldu doğru :)

_Masalim_ · 24 Mart 2015

kremsokola .!.:
Adim Irmak=) corbaya kucuk bir lahananin yarisi, bir sogan, 4-5 dis sarimsak, bir kase kadar ispanak, 5 tane kereviz sapi ve et suyu koydum, lezzetli oldu. Daha once domateslisini yapip begenmemistim, bu seferki gayet icilebilir. Bir de fazla pisirmedim, 40 dk falan. Yoksa lahana cooook kokuyor...

Lahana corbasi diyet mi yapiosun canim

Daydream- · 24 Mart 2015

kremsokola .!.:
Adim Irmak=) corbaya kucuk bir lahananin yarisi, bir sogan, 4-5 dis sarimsak, bir kase kadar ispanak, 5 tane kereviz sapi ve et suyu koydum, lezzetli oldu. Daha once domateslisini yapip begenmemistim, bu seferki gayet icilebilir. Bir de fazla pisirmedim, 40 dk falan. Yoksa lahana cooook kokuyor...

Benimkide buna yakın ama ben domates,kapya biber ve maydanoz koyuyorum..soğanı 3-4 tane koyuyorum..bende 40 dakika pişiriyorum düdüklüde.,

kremsokola · 24 Mart 2015

zayiflicammm .!.:
Lahana corbasi diyet mi yapiosun canim

Ya aslinda amacim o diyeti takip etmek degil, cok kafama yatmiyor. Ama corbasi gayet guzel ve saglikli bence. O yuzden kahvaltilarda ve aksamlari icmek icin yaptim=)

Sarayca · 24 Mart 2015

perigunlugu .!.:
Bugün birazcık öyle oldu doğru :)

kilo verdikten sonra yediklerinle koruyacaksın, yani en son yediklerinle ömür boyu devam edeceksin, bu nedenle çok fazla azaltma, 1-2 hafta kilo veremedim diye dert etme, bazen vücut direnç gösterebiliyor, varsın listeye katkın olmasın, bu senden önemli değil, yıllardır kilo alıp veren biri olarak benim fikrim bu :KK60:

kremsokola · 24 Mart 2015

Daydream15 .!.:
Benimkide buna yakın ama ben domates,kapya biber ve maydanoz koyuyorum..soğanı 3-4 tane koyuyorum..bende 40 dakika pişiriyorum düdüklüde.,

Biber koyacaktim ben de, evde kalmamis=)

Daydream- · 24 Mart 2015

kremsokola .!.:
Ya aslinda amacim o diyeti takip etmek degil, cok kafama yatmiyor. Ama corbasi gayet guzel ve saglikli bence. O yuzden kahvaltilarda ve aksamlari icmek icin yaptim=)

Bende dolapta duruyor çok acıkırsam içiyorum ama 2 gündür içemedim..

_Masalim_ · 24 Mart 2015

kremsokola .!.:
Ya aslinda amacim o diyeti takip etmek degil, cok kafama yatmiyor. Ama corbasi gayet guzel ve saglikli bence. O yuzden kahvaltilarda ve aksamlari icmek icin yaptim=)

Ben onu diyetsyenme sormuştum zmninda cok saglikli bi corba demisti iyi yapmıssin canim

bende lahana alp yapcm

afiyet olsun bende yağmur buarada yasin kac memnun oldum irmakcim

OoOturtleOoO · 24 Mart 2015

Daydream15 .!.:
Yulaf kepeğini sadece yoğurda karıştırıp yiyorum..başka türlü hiç kullanmadım..ama krep yapmayı düşünüyorum..

1yumurta
3yk yemeklik süt tozu
2yk yulaf kepeği
1yk yoğurt
1/2 çay kaşığı karbonat
Bunları karıştırıp peceteyle yagladigin tavayi yüksek ateşte iyice ısıtıp altıni kistiktan sonra tavaya dok üzerini kapatıp 1-2 dk iki yüzünü de pisirip yapıyordum ben hatta içine lor peynir dere otu tarçın gibi canım ne çekerse ek malzeme ekliyordum ve severek yiyorum

kremsokola · 24 Mart 2015

Bu arada menumu de paylasayim:

Sabah
lahana corbasi

Ara
kurutulmus et (70 kalori, 13 gr protein)

Oglen
ton balikli salata
1 haslanmis yumurta
2 kasik haslanmis sade makarna (salataya ekledim doymak icin)

Aksam
Lahana corbasi
Yogurt
Haslanmis yumurta

Aksami daha yemedim, ama planlanan bu. Bakicaz=)

kremsokola · 24 Mart 2015

zayiflicammm .!.:
Ben onu diyetsyenme sormuştum zmninda cok saglikli bi corba demisti iyi yapmıssin canim bende lahana alp yapcm afiyet olsun bende yağmur buarada yasin kac memnun oldum irmakcim

Ben de memnun oldum. 25 yasindayim, sen?

OoOturtleOoO · 24 Mart 2015

perigunlugu .!.:
Bugünki menümü yazayım bende.

Sabah:
tulum peyniri
haşlanmış yumurta
maydanoz,nane,dereotu, domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay

ara:
1 türk kahvesi

öğlen:
1 kase yoğurt müsli

akşam:
1 kase yoğurt

2 lt su içtim. 40 dk kadar spor salonunda çalışabildim. 12000 adım atmışım. Spordan sonra süt içtim.

Yemeksiz bi menü olmuş sanki bana az geldi senin yazdıklarını okuyunca ben acıktım senin yerine

_Masalim_ · 24 Mart 2015

kremsokola .!.:
Ben de memnun oldum. 25 yasindayim, sen?

Bende

Daydream- · 24 Mart 2015

OoOturtleOoO .!.:
1yumurta
3yk yemeklik süt tozu
2yk yulaf kepeği
1yk yoğurt
1/2 çay kaşığı karbonat
Bunları karıştırıp peceteyle yagladigin tavayi yüksek ateşte iyice ısıtıp altıni kistiktan sonra tavaya dok üzerini kapatıp 1-2 dk iki yüzünü de pisirip yapıyordum ben hatta içine lor peynir dere otu tarçın gibi canım ne çekerse ek malzeme ekliyordum ve severek yiyorum

Sayfalar geçmeden yazıyorum hemen ajandama ,Sağol

--Naz · 24 Mart 2015

zayiflicammm .!.:
Muzda normalde kabizlik yapar diye biliodum.sende tam tersi olmus

Ben muz detoksu yapardım eskiden 3-4 gün muz ve süt bol bol kilo verirdik öyle ev arkadaşlarımla hep birlikte. O zamanda hepimiz tuvaleti terk etmezdik

Muz aslında lifli günlük ve sabah tüketildiğinde kabızlığa faydalı olur. Bol su içmeyi ihmal etmemek gerek. Ama herkes muz = Kabızlık düşüncesinde.

OoOturtleOoO · 24 Mart 2015

Daydream15 .!.:
Sayfalar geçmeden yazıyorum hemen ajandama ,Sağol

Ne demek eşim inşallah seversin :)

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

..

hedef 70!

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

..

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

hedef 70!

Nirvana

Nirvana

hedef 70!

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Adım adım bikiniye hazırım =)

hedef 70!

Benzer Konular