sizin kahvaltı tabaklarını görüp bu sabah özendim ve bende kendime güzel bir kahvaltı tabağı hazırladım.afiyet olsun sizlerede banada:)Sabah
Eki Görüntüle 1469038
aksam
Bi kase tarhana corbasi
patlican salatasi
1 dilim ekmek
öglen Ara ogun olarak
1 tane eetimek
Bi kase yogurt
spor
5000 adim attim
100.kere ip atlama
50 kere mekik
su2.5
Canlar ailecek aydere gidiyoruz 1 günlüğüne yarin aksama geleblrm opuyorum sizleri
Bende istiyorum gruba katılmakacilen nolur
bak o da manntıklıymış ama bizim binanın gelir gider olayı biraz fazla şu an 330 veriyoruz ve 44 daire.onları toplayyıp masrafları halletmek felan 3 aylığına alınıp bırakılacak gibi değil.dışarıdan yönetici tutuldu 1 sene o da olmadı üstümüze kaldı yine.
Çok teşekkür ederim
perigunlugu
iyi eglenceler canimCanlar ailecek aydere gidiyoruz 1 günlüğüne yarin aksama geleblrm opuyorum sizleri
Tamam forumdaki sorulara cvb versem olur muilk sayfada kurallarımız var
bir de formumuz var onu da doldurur musun?
kaptanımız @Aynura88 ve yardımcımız
Zeynep sen daha önce doldurmamış mıydın?
Adım bahar yaşım 22 boyun 1.64 şuan ki kilom 122 hedef kilom 75 kilo alma nedenim yemek yemeyi seviyorum ve çok yemek yerim7. TAKIM KAPTANI: Aynura88
7.TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahar
7. TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: Perigunlugu
7. TAKIM KURALLARI:
1. Her gün takım üyeleri topiğe gelecek
2. Her akşam takım üyeleri gün boyu yediklerini,içdiklerini ve yaptığı sporu paylaşacak.Yani her akşam mutlaka günlük rapor verilecek...bu raporları kaptan,kaptan yardımcısı ve eşler takip edecek...2gün raporunu vermeyen üye kaptan ve yardımcı tarafından uyarılacak,3.gün raporunu vermeyen üye 1ceza puanı alacak...toplam 3ceza puanı alan üye takım yönetim kadrosunun kararıyla takımdan uzaklaştırılacak...
3. Her gün mutlaka en az 15dakika spor yapılacak
4. Her gün en az 2.5litre su içilecek
5. Her cuma kilo bildirimi aşağıdakı şekilde yapılacak
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen hafatakı kilo-bu haftakı kilo)*100/geçen haftakı kilo
6. Kilo bildirimleri cuma günleri en geç 12.00kadar yapılacak.Yapılan bildirimde gelecek hafta hedefleri de belirlenecek12.00a kadar bildirimde bulunmayan üye 1ceza puanı alacak...toplamada 3ceza puanı alan üye takım yönetim kadrosunun ortak kararıyla takımdan uzaklaştırılacak...
7. Perşenbe günleri saat 18.00dan sonra sadece su içilecek
8. Her yeni üyenin en az 2 hafta deneme süresi vardır
9. 2hafta ard arda kilo alan arkadaş uyarılacak ,3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacak
10. Tüm bu kurallar mazereti olan arkadaşlar hariç her takım üyesine şamil olunur.Sonra küsmece,darılmaca yok
Takımdakı eşleşmeler...
perigunluyu___hayatbos
tugbaturem___noname
ay_60___caliskangarfield
naz___kuzularınannesi
ooooturtleooo___gubsej
msguler___masmavi
lusia7___yorgunrapunzel
Her takım üyesi her gün eşinin menüsünü takip edecek,raporunu dikkatli inceleyecek ve gerekli haberdarlığı yapacak,gerekirse özelden haberdar edecek...
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:
7.TAKIM ÜYELERİ
Eki Görüntüle 1422086
KARNE NOTU
MEZUNLARIMIZ:
Damlanur10' un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Şubat / 3,5
Mart / 2,1
Nisan / 2,2
Mayıs / 1,7
Haziran / 1,8
Temmuz / 2
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,3 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (347. Etap) ( 73,3 )
Bitiş Kilosu (369. Etap) ( 60,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 13,3 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 18,14% )
Toplam Süre ( 23 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,79% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 578 )
Yorum : Sevgili Damlanur10, 31 Ocak 2014 (347. Etap) ve 73,3 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 11 Temmuz 2014 (369. Etap) tarihinde toplam 11,3 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
----------------------------------------------------------------------------
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Ağustos / 6
Eylül / 2
Ekim / 2
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 10 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (375. Etap) ( 80,0 )
Bitiş Kilosu (377. Etap) ( 70,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 10 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 12,50% )
Toplam Süre ( 8 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,56% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.250 )
Yorum : Sevgili kutahya, 15 Ağustos 2014 (375. Etap) ve 80 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 10 Ekim 2014 (382. Etap) tarihinde toplam 10 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Kasım / 1,9
Aralık / 3,9
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 5,8 KİLO
Ocak / 2,6
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 2,6 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (386. Etap) ( 64,0 )
Bitiş Kilosu (396. Etap) ( 55,6 )
Verilen Toplam Kilo ( 8,4 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 13,13% )
Toplam Süre ( 11 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,19% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 764 )
Yorum : Sevgili tatlibikiz, 31 Ekim 2014 (386. Etap) ve 64 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 16 Ocak 2015 (396. Etap) tarihinde toplam 8,4 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Kasım / 6,9
Aralık / 3,4
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 10,3 KİLO
Ocak / 2,3
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 2,3 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (387. Etap) ( 65,8 )
Bitiş Kilosu (396. Etap) ( 53,2 )
Verilen Toplam Kilo ( 12,6 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 19,15% )
Toplam Süre ( 10 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,91% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.260 )
Yorum : Sevgili tattoos_, 31 Ekim 2014 (387. Etap) ve 65,8 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 16 Ocak 2015 (396. Etap) tarihinde toplam 12,6 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Ekim / 2,4
Kasım / 7
Aralık / 6,1
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 15,5 KİLO
Ocak / 4,9
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 4,9 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (385. Etap) ( 75,0 )
Bitiş Kilosu (398. Etap) ( 54,6 )
Verilen Toplam Kilo ( 20,4 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 27,20% )
Toplam Süre ( 14 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,94% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.457 )
Yorum : Sevgili honey_ball, 24 Ekim 2014 (385. Etap) ve 75 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 30 Ocak 2015 (398. Etap) tarihinde toplam 20,4 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Aralık / 4,2
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 4,2 KİLO
Ocak / 3,8
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 3,8 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (394. Etap) ( 64,0 )
Bitiş Kilosu (398. Etap) ( 56,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 12,50% )
Toplam Süre ( 5 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 2,50% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.600 )
Yorum : Sevgili esmaaa06, 6 Aralık 2014 (394. Etap) ve 64 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 30 Ocak 2015 (398. Etap) tarihinde toplam 8 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
hoşgeldin tatlım
