• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selam kızlar menümu yazıp hemen kaccam sınavım var da
Kahvaltı
1yumurta
1ince dilim peynir
Yarım greyfurt
Ara
Ayran
Öğlen
1kase mercimek çorba
3kofte biraz mantar
1yk kısır 3tane haşlanmış brokoli
Ara
1avuc badem ceviz
Akşam
Tavuk sis
Ayran
1.5 lt su
 
yeni gelen arkadaslar hos geldiniz herkese hayirli aksamlar
benim bugunku menum
sabah, 1 yumurta, 1domates, 1 salata, 4 zeytin, biraz peynir ve 1 dilim kepek ekmegi
ogle ayran corbasi
ara ayran corbasi
aksam salata ve sebzeli tavuk sote
su 2,5 lt 3 olur
spor sabah canli plates,50 mekik ve simdide skinny jeans yapicam insallah
 
Selam kızlar menümu yazıp hemen kaccam sınavım var da
Kahvaltı
1yumurta
1ince dilim peynir
Yarım greyfurt
Ara
Ayran
Öğlen
1kase mercimek çorba
3kofte biraz mantar
1yk kısır 3tane haşlanmış brokoli
Ara
1avuc badem ceviz
Akşam
Tavuk sis
Ayran
1.5 lt su
:KK9: Havva sen hiç ekmek yemiyor musun? Bugün mü böyle?
 
yeni gelen arkadaslar hos geldiniz herkese hayirli aksamlar
benim bugunku menum
sabah, 1 yumurta, 1domates, 1 salata, 4 zeytin, biraz peynir ve 1 dilim kepek ekmegi
ogle ayran corbasi
ara ayran corbasi
aksam salata ve sebzeli tavuk sote
su 2,5 lt 3 olur
spor sabah canli plates,50 mekik ve simdide skinny jeans yapicam insallah
Güzel Meryemim böyle devam..,akşamlarına yoğurt ekle olur mu.,
 
Merhabalar herkese! Bir sorum var: ben daha takimda degilim sanirim, deneme suresindeyim. Yine de cumaya kadar kilo bildiriminde bulunmam gerekiyor degil mi?
Cuma 12 ye kadar bildirimini yapman gerekiyor Irmakcım..takımdasın canım listede değilsin..,2 cuma sonra gireceksin kaptan Söyler sana..
 
Cuma 12 ye kadar bildirimini yapman gerekiyor Irmakcım..takımdasın canım listede değilsin..,2 cuma sonra gireceksin kaptan Söyler sana..
Cok tesekkurler cevap icin=) keske saaatler uysa da daha cok katilabilsem muhabbetlere... Uyandigimda 20-30 yeni sayfayla karsilasiyorum, ben uyanikken de pek birsey yazilmiyor dogal olarak=)
 
Geçmişi okudummmm geldim...inşallah bişey kaçırmamışımdır...

Menüm

11:00 sütlü müsli

17:00 160 gram ton balığı yağı süzdürülmüş...marul salatası (abartmıyorum bir kıvırcık marulun tamamını yedim) 2 etimek,1 sb şalgam

1,5 saat dışarıda yürüdüm...
Her gün az demekten sıkıldım da bu gün ayrı bi az olmuş nasıl duyuyorsun ki anlamadım ben bu kadar yesem yolda bi yerde bayılır giderim
 
Her gün az demekten sıkıldım da bu gün ayrı bi az olmuş nasıl duyuyorsun ki anlamadım ben bu kadar yesem yolda bi yerde bayılır giderim
Akşam çok yedim Havva...gerçekten bütün bir kıvırcık marulu yedim...öğlene doğru yedim müśliyi doymadım ama dolaba saldırmayayım diye kendimi yollara attım,yürüdüm bi güzel...seninle Eş olunca daha bir heveslendimn diyette ,menü falan yazmayacaktım biliyosun..çok motiveyim,böyle gitse bir aya hedefime ulaşırım...
 
Cok tesekkurler cevap icin=) keske saaatler uysa da daha cok katilabilsem muhabbetlere... Uyandigimda 20-30 yeni sayfayla karsilasiyorum, ben uyanikken de pek birsey yazilmiyor dogal olarak=)
Bu saatlerde buradasın ama bu güzel...akşamları iş güç bitince kalabalık oluyor burası :)
 
İyi akşamlar :KK25:,

Ay yine ne çok konuşmuşsunuz yahu oku oku bitmedi. Aeben abla ile montignac diyeti yapıyorum, o buraya geliyor diye sizin grubu takip ediyorum, kendiside sağolsun arada katıl diye davet etti ama gelebilir miyim ki? Tık tık tık :KK22::KK22:

Ne güzel sohbet ediyor, birbirinizi motive ediyorsunuz vallahi süpersiniz :KK9:
 
image.webp


Sabah : peynir 5 zeytin domates bir dilim ekmek Çay
Ara : bitki Çayı
Öğlen ; bakla yoğurt
Ara: elma yarım portakal
Aksam : Karışık salata mücver 5 tane az yağda tavada ( 3 tanesini aksam 2 tane yaparken yedim )bügün ekmek sadece kahvaltı da Yedim . en az 10 bardak su
Spor : 45 voleybol eve yürüyere
k geldim 40 dk 6000 adım
 
İyi akşamlar :KK25:,

Ay yine ne çok konuşmuşsunuz yahu oku oku bitmedi. Aeben abla ile montignac diyeti yapıyorum, o buraya geliyor diye sizin grubu takip ediyorum, kendiside sağolsun arada katıl diye davet etti ama gelebilir miyim ki? Tık tık tık :KK22::KK22:

Ne güzel sohbet ediyor, birbirinizi motive ediyorsunuz vallahi süpersiniz :KK9:
Olllur tabiki.şimdiye kadar katılmaman kabahat güzelim.hadi koş ilk sayfaya kurallarımızı oku kabul edersen formu doldur da tanıyalım seni.sen bizi kesin tanıyosun;)hher akşam buradasın:-)
 
Eki Görüntüle 1469323

Sabah : peynir 5 zeytin domates bir dilim ekmek Çay
Ara : bitki Çayı
Öğlen ; bakla yoğurt
Ara: elma yarım portakal
Aksam : Karışık salata mücver 5 tane az yağda tavada ( 3 tanesini aksam 2 tane yaparken yedim )bügün ekmek sadece kahvaltı da Yedim . en az 10 bardak su
Spor : 45 voleybol eve yürüyere
k geldim 40 dk 6000 adım
Canım benim menün çok iyi ama sen neden az geliyosun tatlım?bbi menü verip kaçıyon?
 
Canım benim menün çok iyi ama sen neden az geliyosun tatlım?bbi menü verip kaçıyon?
Canım gündüzleri okuldayım aksam eve gelip yemek temizlik çoçuğum var ANCA zaman bulabildim yazıyorum kusura bakmayın yazılanları okuyorum sma cevap yazmadan çıkıyorum
 
Olllur tabiki.şimdiye kadar katılmaman kabahat güzelim.hadi koş ilk sayfaya kurallarımızı oku kabul edersen formu doldur da tanıyalım seni.sen bizi kesin tanıyosun:KK66:hher akşam buradasın:-)

:KK70: Yakalandım desenize:KK70:

ADINIZ:Selin

YAŞINIZ:24

BOYUNUZ:167 cm


KİLONUZ: 60.5 (cuma günü montide 4. günüm dü bildirim yapmıştım)

HEDEF KİLONUZ: 55

KİLO ALMA NEDENİNİZ: Genetik, ve güzel olan şeylerin kilo yapıcı olmasından :)

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Aslında hep istiyordum, ama artık çok sıkıldım ve bu gidişe bir dur dedim hee birde abimin düğünü var Mayıs"ta :KK70:

BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Yeni mezunum ve 5 yıl aradan sonra ailemin yanına döndüm, çalışıyorum ve iş ev motonluğundan sıkıldığım için kendimi kilo vermeye, diyetlere, forumlara adadım. Biraz hazır cevabımdır, severim ve sevilirim.


Aslında hedefim 58 falandı sonra baktım 55 olmak isteyen çok var dedim ki vermişken tam vereyim. Ocak'ta kendi çapımda menü azaltarak, dikkat ederek diyete başladım. Eğer cuma günkü kilo doğru çıktı ise 66 dan 60.5 kg düştüm :KK6: Duraklama dönemlerim çok oldu, yeni arayışlarda iken Montigac diyetini gördüm ve sistem olarak mantıklı geldi. 9. günümdeyim ve hiç kaçamak yapmadım :KK9: Biraz daha konuşursam çocukluğuma doğru ineceğim :-):-)




 
Selam kızlar

Selin hoşgeldin canım. Diğer yeni gelen arkadaşlar hoş gelmisler.....

Aabenim geçmiş olsun. Bize nazar oldu heralde yaaa. Ben de ruhsal olarak.cok iyi değilim.

Bugünkü menu

Sabah
1 yumurta
Beyaz peynir
Maydanoz
Dereotu


Öğle
Mercimek köftesi


akşam
Peynir
zeytin
domates
Salatalık

eve 7 buçuk gibi geldim kahvaltilikla gecistirdim.
Bugün su içemedim 750 ml su bitirdim anca
 
Back
X