- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Nasıl gidiyor fatmam alıştınmı işine , evde durumlar nasıl ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Alıştım ablam çok şükür hatta yoğun çalışmaya bile başladım
daldım yine anlayacağın ama sevdim 
evde de herşey yoluna girdi gibi çok şükür. Hafta sonu kv ile alış verişe çıktık kahve içtik. Pazar birlikte kahvaltı hazırlayıp yedik sonra yemek yaptı. Hafta içi de yemek yapıyor hem o hayata döndü hem bana iyi oluyor
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Yeehhhuu bende pro oldum
Oyy Oyyy diyorum, karbon canavarı olmuşsun bugün. Öğlen patates yemeğinin yanına ekmek çok olmuş, akşam da pilav yerine 2 kaşık daha kuru yeseydin daha iyi olurdu kanımca ama daha güzel olacak inş afiyet olsun .iyi akşamlar kızlar
sabah:3 dilim kızarmış ekmek iki kibrit kutusu peynir yeşil çay içtim şekersiz.
öğle:4 kaşık patates yemeği +2 dilim ekmek+yoğurt
akşam: yeşil salata 4 yemek kaşığı kuru fasulye+2 yemek kaşığı pilav
çok su içemediğimi farkettim şu ana kadar ancak 6 bardak su içebildim.
30 dk yürüyüş
eleştirilere açığım.yazarken bende farkettim hatalarımı ama sizden de beklerim.
Gayet güzel, afiyet olsun
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Pko olduğu için adet olamiyorum soğan kaynatıp iciyorumSoğan suyu mu? O niye
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
perigunlugu
kuzu hayırlı olmuşsun proluğun, bende istiyorum 
Birde bana liste paslanmış
akşama üzerinde çalışayım bakayım. Ama önce ütü yapmam lazım
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Ablacim bugün nobetten ciktim eve geç geldim oyuzden aksamada fazla.yüklenmek istemedim ama yarın inşallah kahvaltimi yapınca güzel olcakKekebeğim menün az canım . Salataları ve yemekleri artır
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Slm ben hergün olmasamda yesilcayimi çubuk tarçın ve zencefilli içerim insülin direncine iyi gelir ödem atar yanliz yogurtla tükettiğimde akşamları toz zencefil tarçın zerdecal bana dokundu çarpıntım oldu.
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Menü Zamanı, bence bugün süper oldu 
Kahvaltı: 1 yumurta+3 çeri domates+1 salatalık+1 kk peynir
Ara: 1 baardak ayran
Öğlen: 1 tabak salata+1 kase yogurt+2 tane tavuk pirzola
Akşam: 1 yumruk kadar birokoli haşlama+1 kase yogurt+ biraz salata
Su: 2.5 olur yatana kadar
Spor: Bakalım ütüden halim kalırsa
Kahvaltı: 1 yumurta+3 çeri domates+1 salatalık+1 kk peynir
Ara: 1 baardak ayran
Öğlen: 1 tabak salata+1 kase yogurt+2 tane tavuk pirzola
Akşam: 1 yumruk kadar birokoli haşlama+1 kase yogurt+ biraz salata
Su: 2.5 olur yatana kadar
Spor: Bakalım ütüden halim kalırsa
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 37
Menü Zamanı, bence bugün süper oldu
Kahvaltı: 1 yumurta+3 çeri domates+1 salatalık+1 kk peynir
Ara: 1 baardak ayran
Öğlen: 1 tabak salata+1 kase yogurt+2 tane tavuk pirzola
Akşam: 1 yumruk kadar birokoli haşlama+1 kase yogurt+ biraz salata
Su: 2.5 olur yatana kadar
Spor: Bakalım ütüden halim kalırsa
walla bence süper olmuş on numara beş yıldız***** :)
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Bende bugün menümü yazayım dövün beni dovunyerden yere vurun
Sabah
1 dilim tb ekmeği 1 yumurta kk peynir 2 zeytin roka domates biber
Öğlen
Yoğurt 2 kaşık yulaf 3 4 badem 2 kayısı bikaç dilim elma
Akşam
Küçük kase pırasa yemeği sosyete mantısı 1 tane yanliz 5 te yedim
2.5 lt su spor yapmadım ama akşama kadar ev temizledim
Şimdi çay içiyorum 4 5 tane fındık yedim
yerden yere vurun Sabah
1 dilim tb ekmeği 1 yumurta kk peynir 2 zeytin roka domates biber
Öğlen
Yoğurt 2 kaşık yulaf 3 4 badem 2 kayısı bikaç dilim elma
Akşam
Küçük kase pırasa yemeği sosyete mantısı 1 tane yanliz 5 te yedim
2.5 lt su spor yapmadım ama akşama kadar ev temizledim
Şimdi çay içiyorum 4 5 tane fındık yedim
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 37
Menüm :
Bugun proyu az yaptım masus
Sabah : 8:30
2dl yumurtalı tb.ekmek ( yagsız)
Peynir , tere, dom-sal-bib
12:00
Yr. Trab. Hurma, yr. kivi ,yr. Br. Süt
14:
2tb. Yogurtlu karnıbahar hş.
18:30
2 kase yeşil mercimek ( namı deger karaşimşek )
Havuç ...
40 dk yürüyüş
2lt su
2 kupa karışık çaylar..
aeencim tebrik ettimm :) yine harika bir menü :)) yalnız akşam 1 kase mercimek fazladan olmuş sanki :)) bu karaşimşeği ben çok seviyoerum yaww :))
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 37
canımcım akşam salata ve yoğurt yeseydin daha iyi olurdu. gece atıştırma atakların olmaz. soyalı fıstıga gelince, 1 avuçla iyi dayanmışsın. ben oturdum mu rahat 250 gr yerim :)) ne güzel bir şeydir o yaww
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Çok sevindim çalışman hayırlı olmuşa benziyorAlıştım ablam çok şükür hatta yoğun çalışmaya bile başladım
- 2 Eylül 2015
- 204
- 427
- 33
- 29
Yeşil çay emzirdiğim için içemiyorum banada. Dokunabiliri sonuçta ben sabahları içmekle başlıyım en iyisi deniyim belki tatlı isteğimide götürür
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 37
kızlar bugün verdiğiniz tavsiyelere uygun olarak yediklerimde değişiklikler yaptım. bence çok sağlıklı oldu :) sizde bakarsanız çok çok sevinirim :)
uyanınca : 3 bardak su ( 1 bardak limonlu su), 1 tatlı kaşığı kuru dut
sabah : 1 yumurta, 1 dilim tam tahıl ekmek, 3 zeytin, dereotu, domates, salatalık
ara: 1 türk kahvesi
öğle: 2 dilim ekmek arasında 60 gr kuşbaşı etle yapılmış sandviç
ara: 1 küçük elma, 2 ceviz
akşam : brokoli salatası, 1 aşık yoğurt
ara: kuşburnu çayı
su : 1.5 lt olmuştur
spor: belim ağrıyor ( bel fıtıgı başlangıcı var, regl dönemlerime yakın çok ağrıyor) :/ spor yapamadım ://
uyanınca : 3 bardak su ( 1 bardak limonlu su), 1 tatlı kaşığı kuru dut
sabah : 1 yumurta, 1 dilim tam tahıl ekmek, 3 zeytin, dereotu, domates, salatalık
ara: 1 türk kahvesi
öğle: 2 dilim ekmek arasında 60 gr kuşbaşı etle yapılmış sandviç
ara: 1 küçük elma, 2 ceviz
akşam : brokoli salatası, 1 aşık yoğurt
ara: kuşburnu çayı
su : 1.5 lt olmuştur
spor: belim ağrıyor ( bel fıtıgı başlangıcı var, regl dönemlerime yakın çok ağrıyor) :/ spor yapamadım ://
- 2 Eylül 2015
- 204
- 427
- 33
- 29
İyi akşamlar hanımlar menümü veriyim
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeğine sürülü labne peyniri
3 bardak çay
Öğlen
1 kase yoğurt içine doğranmış maydonoz dere otu
Akşam
1 kase tavuk suyu çorba
4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
3 4 parça haşlanmış tavuk
3 litre su 2 saat yürüyüş
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeğine sürülü labne peyniri
3 bardak çay
Öğlen
1 kase yoğurt içine doğranmış maydonoz dere otu
Akşam
1 kase tavuk suyu çorba
4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
3 4 parça haşlanmış tavuk
3 litre su 2 saat yürüyüş
Cahillik te son demim belki ama pko ne?
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 37
wuhuuuu harikasın:)))
Benzer Konular
