Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yarın tartı yüzünü güldürecek cnm

İnşallah Makbulecim, yeni yıla gelmeden hedefime geleyim istiyorum artık. Tam 1 yıl sonra hedefime ulaşmış olacağım bakalım :KK76: Sen bugün nasılsın tatlım, içinde ki sıkıntı inşallah rahatlamıştır.
 
teşek ederim arkadaşlar umarım dinler biraz zor gözüksede rabbim içine o şefki verir anası gibi aslında beni gördükçe çok istiyor ama kendine güvenemiyor diyetisyen ona 41 kilo belirlemiş o diyoki 100kilo olsam yeter:KK70:oğlum dedim insan kilo verdikçe inanki daha çok vermek istiyor.ama okadar güvensizki kendine yok ben okadar kilo veremem diyor.
 
İnşallah Makbulecim, yeni yıla gelmeden hedefime geleyim istiyorum artık. Tam 1 yıl sonra hedefime ulaşmış olacağım bakalım :KK76: Sen bugün nasılsın tatlım, içinde ki sıkıntı inşallah rahatlamıştır.
Daha iyiyim cnm tsk ederim hala bi tuhaf im ama Dünkü kadar değil çok şükür kadın olmak zor yaa :KK59::KK59:
 
Sagol canım aldım ben alacağımi:KK43: :KK43: ama napiyim yedim artık
Kuzucum evet yedin olan oldu, telafisi için gerekeni de yaptın. Ama bunu dert etme, madem yedin zevk al. Hep diyorum İnsanız nefsimiz var, yeri geliyor dur diyoruz, yeri geliyor diyemiyoruz. Ama bu demek değil ki canımız çok istedi yiyelim. Mümkün olduğunda tutuyoruz kendimizi. Sende yeni başladın alışacaksın elbet. Emin ol bazen öyle ortamlarda kalacaksın ki pastalar, börekler, tatlılar havada uçuşacak ve asıl iraden o zaman ortaya çıkacak. Sadece azcık sabırlı olmalıyız. Senin nezninde tüm takıma söylüyorum kuzu :KK19::KK15:
 
Kuzucum evet yedin olan oldu, telafisi için gerekeni de yaptın. Ama bunu dert etme, madem yedin zevk al. Hep diyorum İnsanız nefsimiz var, yeri geliyor dur diyoruz, yeri geliyor diyemiyoruz. Ama bu demek değil ki canımız çok istedi yiyelim. Mümkün olduğunda tutuyoruz kendimizi. Sende yeni başladın alışacaksın elbet. Emin ol bazen öyle ortamlarda kalacaksın ki pastalar, börekler, tatlılar havada uçuşacak ve asıl iraden o zaman ortaya çıkacak. Sadece azcık sabırlı olmalıyız. Senin nezninde tüm takıma söylüyorum kuzu :KK19::KK15:
Öyle ortamlarda çok kaldım ve hiç yemediği.nefsima hakim.olduğum.oldu canım yine basaracagim inşallah
 
:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:Diyet lik as güzelmiş :KK53::KK53:valla bekarlığin tadını cikar cnm ama şunu da söyliyim anne olmak D çok başka :KK46:

Selinn güzeldi bu :KK24: 2 kaşık diyetlik aşım :p

:KK70::KK70: 2 kaşıkdan fazlası zarar, beni alan yaşadı çok zahmetsizim hee :KK70::KK70: Anne olmak çok güzeldir, tahmin edebiliyorum ama bir yandan heves ediyorum böyle mutlu çiftlere, bir yandan da korkuyorum ya o çiftlerden olamazsam diye. Sanırım şuan ki durumda gayet normal bir süreçteyim :KK70: Hatta gayet iyiyim iyi :-)
 
Aslında genel olarak güzel sadece ara içeriği itibari ile fazla olmuş ya meyve ya da kuruyemiş tüketsen daha iyiydi. Zaten ordaki cipsleri görmedim sayıyorum :63: Bu arada er yemeği nedir bilmiyorum.


Evett bir makbule menüsü daha, gayet güzel inş. şifa bulursun. :KK15:


İşte bu :KK9::KK9: Bomba gibi Cuma menüsü :rolleyes:


Kesinlikle ablacım yorgunluğunun sebebi bugün yetersiz beslenmen. İyi ki başağrısı yapmamış sende. Bu kilolar bir ayda yerleşmedi ve 1 ayda da gitmesi beklenemez. Emin adımlarla, tekrar geri almamak üzere gidecek bu kilolar :21:
Yarin hemen düzeltiyorum
Ders alınmıştır
Valla zor hele de evli, çocuklu olmak tümden zor :KK43: Bekarım, özgürüm, mutluyum ohhh 2 kaşık diyetlik aşım ağrısız başım :KK76::KK76:
Nispet haaaa nalçak
 
:KK70::KK70: 2 kaşıkdan fazlası zarar, beni alan yaşadı çok zahmetsizim hee :KK70::KK70: Anne olmak çok güzeldir, tahmin edebiliyorum ama bir yandan heves ediyorum böyle mutlu çiftlere, bir yandan da korkuyorum ya o çiftlerden olamazsam diye. Sanırım şuan ki durumda gayet normal bir süreçteyim :KK70: Hatta gayet iyiyim iyi :-)
bu isler kısmet cnm allah hayırlı kismet ler cikarsin karşına
 
:KK70::KK70: 2 kaşıkdan fazlası zarar, beni alan yaşadı çok zahmetsizim hee :KK70::KK70: Anne olmak çok güzeldir, tahmin edebiliyorum ama bir yandan heves ediyorum böyle mutlu çiftlere, bir yandan da korkuyorum ya o çiftlerden olamazsam diye. Sanırım şuan ki durumda gayet normal bir süreçteyim :KK70: Hatta gayet iyiyim iyi :-)
Yaşın kaç kuzu
 
Yarin hemen düzeltiyorum
Ders alınmıştır

Nispet haaaa nalçak
:KK70::KK70: azcık havamız olsun ya :KK30:

bu isler kısmet cnm allah hayırlı kismet ler cikarsin karşına
İnşallah canım, Allah önce isteyenlere versin ben kafa iznine çıkardım kendimi :KK70::KK70: Sonra da hayırlı kısmetlerim dizilsin elbet içinden seçerim birini :21::KK53: (Sorarlarsa Özgüven patlamasından öldür dersiniz :KK70: )
 
Canim bu ugurda çok göz yaşi döktüm inan bana 4 sene ugraştim 9 düşük 1 dış gebelik geçirdim ailemden 14 saat uzakta hastene için bile 2 saat yol gidip donüyordum bulundugum yerde imkan yoktu
Sabahlara kadar secde de agladimi bir ben bilirim
Eşimin ailesinin laf sokmalariyla ugraştim
Benim sag tüp saglam
Sol tup pko yumurtlama olmuyor
Ve ben sag tüpte dışgebelik geçirdim tüpümü kaybettim her gittigim doktor bir daha asla olmaz cocugun dedi bir ben inandim umudumu kaybetmedim
Yalvardim tüp bebek yapin diye olmaz dediler vücut bebegi parçalıyor tüp bebegide parçalar
Dünyanin parasini verdim olsun istiyorum tüp bebek
İnanirmisin başladık hergün igne yedim tüp bebek için aşilamanin yapilacagi gün eşim izin alamadi gelemedi boşa gitti bütun yedigim igneler
Ama şükür oldu bak hemde tedavisiz
Seni senin kadar iyi anlayamam asla biliyorum yaşamadığım bilmediğim birşey ayrıca evli dahi değilim. Ama tek bildiğim birşey var ki Rabbim herşeyin hayırlısını bilir vardır bunda da bir hayır :KK66:
Nasıl güzel bir duygu! Çok şükür Allahım darısı başıma inşallah! Şu saatte o kadar duygulandım o kadar iyi geldi ki gerçekten tebrikler!



Ben özel bir okulda lise kademesinde yönetici olarak çalışıyorum. Sürekli toplantılar ve odamda sürekli haylazlar dolu olduğundan inanın bir saniye açamıyorum bilgisayarı. Çıkışta ise toplantılar koyuyorlar anlık, birde veli toplantıları :mad::mad::mad: o yüzden genel olarak her zaman bu yoğunlukta olacağım ama yine de her boş vaktimde sizinleyim güzel insanlar :KK200:
Oyyy oyyy Allah sabır versin :)
hos buldukk. oo hocam hadi bakalim onsallah vercez bunkilolari. agir spordan neden uzak duruyorduk bu arada
Yarın tartı günü ya, genelde daha ağır sporlar kas kütlemizde artışa sebep olabilir yarın artı çıkma olasılığımız olmasın diye :KK66:
bende katılmak istiyorum aranıza neler yapıcaz ki:)))
İlk sayfamızda kurallarımız var canım oku eğer kabul edersen formu doldurup hem bana hem buraya gönderirsen deneme süren başladı demektir :KK66:
Martta iki yilim bitecek canim perigunlugu perigunlugu canm şuan disardayim ama eve gidince bakıp yazayım içindekileri mısır püskülü kiraz sapı fln vardı hatırladığım.kadaryla
Aaaa evet süper olur yazarsan valla ;) ama galiba arada bi mesajında yazmış mıydın o kadar çok mesaj okudumki beynim sulandı bi an :confused:
Kızlarrrrr eve giderken internet paketi almayı düşünüyorum ama nooolur nolmaz şimdiden menülerimi yazayım,
Sabah,
Kepek ekmeğe domates, peynir ve salam üçlüsünden sandviç ve çay
Ara öğün,
Yarım avuç Leplebi ve kayısılı çay :KK49:
Öğlen,
Ezogelin çorba,
Karnıyarık (ilk görünce çok üzüldüm ama kızartılmamış haşlanmış olduğunu duyunca en küçüğünü gömdüm bi güzel :KK66:
Salata
Ara öğün,
Yarım avuç Leplebi ve kayısılı çay :KK49: (ilkiyle aynı)
Akşam,
Henüz yemedim ama yoğurt yiyebilicem sadece o da protein alabilmek için 8 gibi evde olabilicem çünkü :KK43:
Lebleebiiiii güzeeliiiiii :cool:
Sabah 1 haşlanmiş yumurta 1 salatalik 1 domates 5 yaprak kıvırcik 2 dilim kepek ekmegi

Ara 5 badem

Ögle 1domates 1salatalik 1biber 4yaprak kivircik ve dereotuyla yagsiz tatsiz tutsuz saçma sapan bir salata

Ara zencefilli çay sekersiz

Akşam patlican közlemesi yogurtlu 1 dilim kepek ekmek

2 bucuk litre su
Oğluşla badmilton 1 saat
:KK60::KK60::KK60:
Evet ben de menümü yazayım
SABAH 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir
ÖĞLE tavuk sote 3 kasik bulgur pilavı lahana salatası 1 kutu meyva suyu
ARA 1 avuç leblebi kuru üzüm 2 mandalina 4 5 tane cips (bu olmadi biliyorum ama dayanamadim )
AKŞAM 1 Kase yeşil mercimek çorbası 3 kasik er yemeği ayran salata
SU 3 litre yi geçtim. Yatincaya kadar 2 daha içerim. Suyu çok seviyorum.
SPOR Okuldan gelirken 15 dk yürüdüm ama başka spor yapamadım yaparsam yazarim.
Ve dükkanı kapattım yarını bekliyorum. Herkese sevgiler...
Meyve suyu hazır paketse bende pek tavsiye etmiyorum açıkcası ama evet gerçekten tadı süper oluyo hele şeftalilisine bayılıyorum başkasa sevmem :KK53:
Su konusunda da sevmen çok güzel ama fazlasıda zarar canım dikkat et ;) bide ben kendimi bilirdim suyu çok severim diye ama benden daha çok seveni varmış :KK60:
Bugün ki menüm;
Sabah kalkınca 2 yk yoğurt.
30 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 3 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dlm beyaz peynir, domates, salatalık ve yeşil çay.
Ara; 1 mandalina ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; közlenmiş patlıcan, 4 yk yoğurt ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 1 elma ve sade kahve.
Akşam; 1 kepçe domates çorbası, 6 yk ıspanak, 1 tb ekmeği ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt.
Su; 2.5 lt su.
:KK60::KK60::KK60::KK60:
kızlar merhaba nasılsınız bakalım şu veli seminerini atlatım şükür gerildim bu hafta ya bu seminer yüzünden bitti bari içim hala gergin bi tuhafım menümü paylaşım hemen

sabah: 1 kk örgü peyniri 1 yumurta 1 tk tahin pekmez 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin domates roka dereotu biber 1 çb süt

ara: 1 mandalina

öğlen: 6 yk kısır(kısır dediğime bakmayın bulgur salatası gibi içind sıfır yağ :KK49::KK49: sıfır tuz) turşu azıcık (tuz yerine ) bol marul domates roka 2 bardak çay

ara: 10 badem 1 bardak süt

akşam: 3 köfte kadar et haşlama salata 2 dilim ekmek

ara: 1 bardak sütlü kahve 20 gr kuru üzüm 3 kuru kayısı

spor ebruli program tekrarı

su 2 lt içildi yatana kadar üçü bulur
:KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
Menümü yazim:
Kahvaltı:
1 kase mercimek çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir

Ara:1 elma

Öğle:
1 tabak kereviz
1 kase yoğurt

Ara:
1 nescafe
5-6 badem

Akşam:
Hindi sote
Turpotu salatası
Ayran

Spor:45 dk yürüyüş(+2 mil leslie ceza)
Su:2 lt
Fıstıııkkk en son günün cumartesi tatlım ;) sonra yeni rapor hazırlayacağım haberin olsun ;) yarın merakla bekliyorum sonucunu ;)
sabah: 2 bardak limonlu su 1 bardak şekersiz çay 2/yumurta 5 6 dal maydonoz 2 yeşil soğan 50 gr peynir 1 t k tahin pekmez 1 büyük bardak bergamutlu yeşil çay

Ara öğün kirkkilitotlu çay 1 büyük fincan
1 portakal 1 elma
öğle : yok

akşam: 2 sis cağ kebab 2 ymk kaşığı salata ve sütlaç ( az şekerli ve dayanamadım :oops:)
Su : 2 lt. Bitirdim ama yatmaya 3 bile olabilir
Spor: 15 dk yürüyüş .150 ip atladim (sütlaç için ceza verdim.kendime fazla atladim)
Sabah tahin-pekmez, öğle yememişsin, akşam sütlaç :KK34:
Menü:

Kahvaltı: prinç lapası+1 kase yoğurt

Öğlen: prinç lapası+1 kase yoğurt+ 1 küçük tabak salata

Akşam: prinç lapası+1 kase yoğurt

Su: 3 lt olmuştur. Biraz daha içerim.
Spor: en az 30 dk hızlı tempo yürüyüş.
Helaal olsun sana kuzum ben beceremedim kusucaktım nerdeyse :KK60:
 
Back
X