Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu · 10 Aralık 2015

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümüveriyim

Sabah
2 yumurtayla mantarlı omlet
1 dilim tambuğday ekmek
3 bardak çay

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

Akşam
Hellimli salata
1 bardak ayran

3 litre su 2 saat yürüyüş

kelebek19 .!.:
perigunlugu canm tahin pekmezi bn zatn az pekmzli seviyorum ve 2 çay kaşığı yemisimdr çayın içindekileri de yazıyorum kirkkilit otu %30 .ballıbaba , ayrık otu,misirpuskulu,kiraz sapı,kekik çemen ,arpa ,avakado yapragi karisik bi çay

Aaaa bu çayı bende bi deneyeyim ya, eve bi sürü ot alıyorum demleyip demleyip içiyorum :)

Feraceli .!.:
İyiyim bende güzel şeyler oluyor mutluyum

Allah daim etsin canım

denizkizi_88 .!.:
hemen menümü vereyim arkadaşlar:)
sabah : 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak yarım yağlı süt, 1 kivi ve 1 ceviz
ara: 2 parmak kalınlığında çiğ bal kabağı ( balkabağını çiğ yemediyseniz tavsiye ederim çok güzeldir :) )
öğle: 1 kase çorba, 2 kaşık pilav, et sote, 1 kase cacık
ara: 1 küçük elma
akşam : kabak/dereotu yoğurtlaması (yağsız), 1 dilim tb ekmeği, 5 zeytin

su : 1.5 lt(akşama da kadar 2 lt olur o)
spor: 30 dakika kardiyo

canlarım, benim bacaklar, basen, kalça maşallah aldı başını gidiyor.önereceğiniz bir spor programı var mı etkili?

Canım henüz yenisin bende yürüyüş ideal senin için

kelebek19 · 10 Aralık 2015

Antepia27 abla şuan kaç kilosun peki

Feraceli · 10 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Aaaa bu çayı bende bi deneyeyim ya, eve bi sürü ot alıyorum demleyip demleyip içiyorum :)

Allah daim etsin canım

Canım henüz yenisin bende yürüyüş ideal senin için

Amin

Sen nasılsın?

perigunlugu · 10 Aralık 2015

Ancak kendime geldim hadi menü vereyimmm :)) Güya lapa yapayım dedim ama olmadı cidden iğrenmişim artık ya :KK53:

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 parça peynir 6 7 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek
domates maydanoz
1 şekersiz çay

öğlen:
3 kaşık pirinç lapası (yemek yemekten iğrendim valla :KK12:

)
1 şekersiz çay

ara:
2 kuru kayısı, 1 mandalina

akşam:
6 köfte
salata
yoğurt

2 lt su içtim. 45 dk yürüyüş yaptım.

perigunlugu · 10 Aralık 2015

Feraceli .!.:
Amin Sen nasılsın?

İç güveysinden hallice :KK60:

Feraceli · 10 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
İç güveysinden hallice

Daha iyi ol inşallah :KK19:

denizkizi_88 · 10 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Aaaa bu çayı bende bi deneyeyim ya, eve bi sürü ot alıyorum demleyip demleyip içiyorum :)

Canım henüz yenisin bende yürüyüş ideal senin için

perim otlara dikkat et, bu sefer karaciğerden olmayalım :))
yürüyüş yapmaktan zevk almıyorum. hoplamalı zıplamalı bişi olmalı benim için :)

Antepia27 · 10 Aralık 2015

kelebek19 .!.:
Antepia27 abla şuan kaç kilosun peki

canım geçen hafta 108 9 dum bu hafta reglimin durumuna göre ne gelirim bilmiyorum

Antepia27 · 10 Aralık 2015

yaa bir sürü alintı yapmıştım pc kapatınca gitmiş dönrmediğim arkadaşlar kusura bakmayın :KK61:

kelebek19 · 10 Aralık 2015

fatmanurkaya .!.:
canım geçen hafta 108 9 dum bu hafta reglimin durumuna göre ne gelirim bilmiyorum

Maşallah abla azimlisin verirsin inşallah

kelebek19 · 10 Aralık 2015

Bende heycanliyim baya yarın ilk tartı günüm bakalim ne olacak ama sanki gobegimde hafif eksilme rahatlama var gibi

)

Antepia27 · 10 Aralık 2015

iyi akşamlar arkadaşlar menümü veriyorum
SABAH
2 dlm tam tahıllı ekmek
1 hş yumurta
peynir
domates
5 zeytin
ÖĞLE
ton balıği ayran
AKŞAM
1 kase yoğurtlu patates yemeğinin suyu
2.5 lt civarı su 40 45 dk yürüyüş herkese hayırlı akşamlar

mutlu91 · 10 Aralık 2015

Güzel hanimlara iyi geceler dileyeyim, iyisiyle kotusuyle bi haftayi daha geride biraktik, bu hafta listeye girme haftam inş kilo vermişimdir, hepimizin bol bol eksiler gördüğü bi cuma olsun

kelebek19 · 10 Aralık 2015

Sevgili takım arkadaşlarım iyiki buldum sizi herkese iyi geceler sabah azlmis kilocuklarla girişmek dileğiyle sabah AC karnına tartilip yazıyoruz demi

Antepia27 · 10 Aralık 2015

mutlu91 .!.:
Güzel hanimlara iyi geceler dileyeyim, iyisiyle kotusuyle bi haftayi daha geride biraktik, bu hafta listeye girme haftam inş kilo vermişimdir, hepimizin bol bol eksiler gördüğü bi cuma olsun

Amin canım sanada iyi geceler

mutlu91 · 10 Aralık 2015

kelebek19 .!.:
Sevgili takım arkadaşlarım iyiki buldum sizi herkese iyi geceler sabah azlmis kilocuklarla girişmek dileğiyle sabah AC karnına tartilip yazıyoruz demi

Sabah mumkunse wcden sonra ve kıyafetsiz tartıl canım

Antepia27 · 10 Aralık 2015

kelebek19 .!.:
Sevgili takım arkadaşlarım iyiki buldum sizi herkese iyi geceler sabah azlmis kilocuklarla girişmek dileğiyle sabah AC karnına tartilip yazıyoruz demi

evet canım men uyanınca gazım lavabom falan bitince aç karnına tartılıyorum ama 12 den önce bildirim yapmak gerek

perigunlugu · 10 Aralık 2015

kelebek19 .!.:
Sevgili takım arkadaşlarım iyiki buldum sizi herkese iyi geceler sabah azlmis kilocuklarla girişmek dileğiyle sabah AC karnına tartilip yazıyoruz demi

Ayneen öyle canım

Antepia27 · 10 Aralık 2015

@nananais sevgili rakibem çok gayretli bir haftamdı havada karada seni geçerdim ama reglim var yaa belkide yarın şişim inerse hiç dilimden kurtulamassın dünkü çoçuk :KK53:

Antepia27 · 10 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Ayneen öyle canım

canım yeni yazılarına bayıldim menim gibi gözleri nde sıkıntı olanlar için bayılıyorum büyük ve renkli yazılara proluğun hayırlı olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

..

kelebekler sonsuza uçar..

Nirvana

..

..

Nirvana

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

kelebekler sonsuza uçar..

kelebekler sonsuza uçar..

4 Şubat hedef 89

Üye

kelebekler sonsuza uçar..

4 Şubat hedef 89

Üye

4 Şubat hedef 89

..

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular