sucuk işlenmiş bir et olduğu için olmasa çok çok daha iyiperigunlugu aynen canm şimdilik olmadı ama umarım olur birde sucuklu yumurta yiyebiliyomuyuz esim sabah yapack ta eğer yiyebiliyorsk
Spor ne alemde ?Kızlaaaar ben geldim eve sonunda
hemen menümü yazıp geçmişe bakayım
Sabah :
omlet
peynir
2 dlm tam buğday ekmek
şekersiz çay
Ara:
mandalina
Öğlen :
MErcimek çorbası
Mantarlı tavuk sote
bulgur pilavı
Akşam:
Tarhana çorbası
1 kase yoğurtlu brokoli
su : 2 litre
Kızlar gerçekten bunu söyleme ihtiyacı hissettim. Lütfen her gün tartılmayın ya da günde 5 defa tartılmayın. Cuma zaten tartı günümüz ne gerek var diğer günlere. Çünkü her gün gördüğünüz eksi, bir gün sabit ya da artı çıktığında o günkü moraliniz direk çöküyor. Elbette hergün eksi çıkamayız, ama gel de bunu beyne anlat. Ben öyle yaptım her sabah tartıldım, evde olduğumda günde 3 posta çıkıyordum tepesine. Sonrası malum kilo vermem durduğunda inanın sabah ne kadar iyi uyanırsam uyanayım, ağlıycak, sinirden tartıyı kıracak duruma geldim. Ve bu takıntı haline geldi, artık sabah uyandığımda göbeğimden anlıyorum eksi mi, artı mı diye. Lütfen yapmayın bunu kendinize. Öncelikle vucut cm olarak ölçü alın, evet kilo vermek, hedefe ulaşmak amacımız ama tartı yanıltır insanı ne kadar inceldiğinizi takip edin, bazen kilo veremesekte incelebiliyoruz ki bu çok daha güzel birşey. Ayy ne çok konuştum
İyi akşamlar hanımlar ...
O kadar yogunumki hergün bişi çıkıyo , eve bile zor yetişiyorum , hatta şimdi banyoyu temizledim
Diyetde uçtu gitti ipin ucu kaçtı iyce
@masumm Canım hoşgeldin . Selin'le tanışıksınız zaten firuzeylede
Kaynaşacagıma eminim
Hepinizi öpüyorum bu hafta yogunluğum devam edecek gelmek mümkün olmuyor akşamda hem işlere hem derslere bakmam lazım
Yeni arkadaşlarla takıma yeni kan yeni can geldi böyle devam inşallah . Bu hafta 3. Olmuşsunuz . İnşallah 1. Lige
Eveett. Bende yazayım menümü .
Kalkınca bir elma
Sabah; 2 yumurtayla peynirli omlet, bîr su bardağı vişne suyu( şekersiz, ev yapımı), 2 dilim tt ekmek
Ara; 1 mandalina, 3 çubuk susamlı kraker
Öğlen yok, kahvaltıyı geç yapmıştım
Akşam; 2 kepçe yayla çorbası, 2 dilim ekmek, salata
Su; 1,5 l. Yatana kadar 2 olur
Spor; 30 dk. Basit egzersiz
ya benim grup arkadaslarim yok hic piyasada. en bastan yenik durumdayiz iyi mi. bu arada kizlar ne marka baskül kullaniyorsunuz. ben vestel aldim bozuldu. sanirim kiloma dayanamdi
Ayyy, inşallah sümbüller takımda birinci olur. Gruptada birinci sen olursun ablacımBu menülerle de olursun
sucuk işlenmiş bir et olduğu için olmasa çok çok daha iyi
Spor ne alemde ?
slm kızlar ben geldim doktora boşu boşuna gitmişim bütün değerlerim normal doktor bazı kadınlar doğumdan sonra hiç adet omaz bazıları ise böyle çok olur dedi gayet normal falan dedi 1 .1.5 sene sürebilirmiş
sonuçta kortizon içeriyor aaz da olsa ama kafam karışık bilemedim
şu an adet oldum benim ilacım kesintisiz kullanııyor ama 21. günden sonra olmam gerekirken ben 16. günde oldum bırakcam bu ilacı
Ama bnm yıllardır var bu sıkıntı m ve kronik canim hastanede de yattim bi com tedavi ilacta gordm ama tamamen geçmedi yanı ara sıra olan bsy değil herzmn var bu durum 1 kere icsem geciyo ama hmn tekrar eskiye dönüyor
Yanı nasıl deyim canım devamlı kabizlik suruyor çok zor ve sıkıntılı bsy 2 3 gün cikamamiyorum ve en son saraç oğlunun portakal ypragi kuru uyguladı sukur baya faydası oldu eskiye nazaran ama yine de oluyor sıkıntılarim
