- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Neden canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bilmiyorum, hâlâ gözlerimde gram uyku yok.
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
daha 5 haftalik :)Çok ama çok sevindim voronesi biliyordum...mirjam Meryem'im kaç aylık bebiş? @asfarovski iştahının nedeni anlaşıldı
Sağol Emine'm...
Sağol Fatmacım..
Makbulecim çok sağol :)
Kız @yasom7272 nereye gittin ki sen?
Kızlar menüm
Sabah
Limonlu ılık su
1 yumurta
Yarım simit
Peynir,domates
Zeytin
Bitki çayı
Ara
1 mandalun
1 avuç leblebi
Öğle
Çeyrek susamsiz pide
6 köfte
Bol salata
Ayran
Ara
1 muz
Süt
Akşam
Balık
Salata
Az kıymalı pırasa
Az ıspanaklı yoğurt
Gece
1 çay b. Tuzsuz mısır patlatması
1 saat yuruyus
2 lt su
Bide arkadaşın doğum günüydü
Ciss sayılır mi bilmem
1 tane sarma
1 çatal pasta tattım.
Yoğun ısrar uzerine
Sabah
Limonlu ılık su
1 yumurta
Yarım simit
Peynir,domates
Zeytin
Bitki çayı
Ara
1 mandalun
1 avuç leblebi
Öğle
Çeyrek susamsiz pide
6 köfte
Bol salata
Ayran
Ara
1 muz
Süt
Akşam
Balık
Salata
Az kıymalı pırasa
Az ıspanaklı yoğurt
Gece
1 çay b. Tuzsuz mısır patlatması
1 saat yuruyus
2 lt su
Bide arkadaşın doğum günüydü
Ciss sayılır mi bilmem
1 tane sarma
1 çatal pasta tattım.
Yoğun ısrar uzerine
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Geçen haftaki kilo: 54.9
Bu hafta :54.1
Fark : 800 gr.
Yüzde: 1.45
Gelecek haftaki hedef: 52. 5
( bu arada arkadaslar kabizligimi dvme diyor şuan lavobaya cikamadim ama eğer öğleye kdr cikabiliraim tekrar tartilirim
Şükur bu hafta biraz olsun verdim ama tartiminpaket yeri flnda değişti inşallah sıkıntı olmamıştır
Bu hafta :54.1
Fark : 800 gr.
Yüzde: 1.45
Gelecek haftaki hedef: 52. 5
( bu arada arkadaslar kabizligimi dvme diyor şuan lavobaya cikamadim ama eğer öğleye kdr cikabiliraim tekrar tartilirim
Şükur bu hafta biraz olsun verdim ama tartiminpaket yeri flnda değişti inşallah sıkıntı olmamıştır
Kız sen zaten çok zayıfmıisın. Boyun kaç?Geçen haftaki kilo: 54.9
Bu hafta :54.1
Fark : 800 gr.
Yüzde: 1.45
Gelecek haftaki hedef: 52. 5
( bu arada arkadaslar kabizligimi dvme diyor şuan lavobaya cikamadim ama eğer öğleye kdr cikabiliraim tekrar tartilirim
Şükur bu hafta biraz olsun verdim ama tartiminpaket yeri flnda değişti inşallah sıkıntı olmamıştır
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Olsun tatlım öncelik sınavların. Kilo almamışsın ya o da güzel.Selamlar
Geçen Hafta:62.9
Bu Hafta: 62.9
Yani yine sabitiim
Olsuuun ama haftaya sınavlarım başlıyo, sınavlarım biter bitmez bomba gibi dönücem
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
Sağol kuzum
Tatlım bence spora başladıysan haftada 3 gün yeter şimdilik, zaten önemli olan devamlılık sağlamak. Ayrıca söylemişler gerçi ama bencede biraz daha kilo vermeden çok ağırlık egzersizleri yapma, vucudun şekillenir ama yağların erimeden kasa dönüşeceği için istediğin incelmeyi bulamayabilirsin. Gerçi ben ince sevdiğim için kalın kaslı bacaklar falan acayip itiyorspor salonunda ki hocaların bence bizden çok daha bilgilidir, onlar ne diyor? Fikirlerini sordun mu? Ayrıca öyle hemen ne kilo veriliyor, nede vucut şekilleniyor sende biliyorsun zaten. Sabırlı olmalı, acele etmemelisin
Ahhh ne güzel ya sabahları uyku tatlı geliyor bazen diyorum azcık erken kalkıp 15 dk yürüsem bile yetecek ama 2 dk hesabını yapıyorum
Ablacım çok sevindim, Hem Ata'ya hem ablana Allah şifalar versin
doğru diyorsnuz aslında daha önce aerobik yaptığımda kilo verememiştim hoca aerobiğe katıl diye çok ısrar ediyor ama ben katılmıyorum fazla geleceğini düşündüğüm için 1saat 15 dakika falan spor yapıyorum aletlerle çalışıyorum koşu bandı bisiklet yapıyorum şuanda ben hiç spor yapmazsam az kilo veriyorum evde de bişeyler yapmak istiyorum aslında onun için kendi vücudumdaki değişikliği fark edebilmem için 4 başkalarının fark etmesi için 8 hafta herkesin tüm dünyanın fark edebilmesi için de 12 hafta :)
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
ben de dünkü menümü yazayım
sabah : tam buğday ekmeğiyle peynirli tost, domates, roka, maydanoz, 5 zeytin, 2 bardak çay
ara: 1 trabzon hurması, 3 ceviz (tatlı ihtiyacını güzel kesiyor)
öğle-akşam: 1 tabak nohut yemeği, 4-5 kaşık bulgur pilavı, salata, yoğurt
ara: 1 elma, 1 bardak süt
su:1.5 litre
sabah : tam buğday ekmeğiyle peynirli tost, domates, roka, maydanoz, 5 zeytin, 2 bardak çay
ara: 1 trabzon hurması, 3 ceviz (tatlı ihtiyacını güzel kesiyor)
öğle-akşam: 1 tabak nohut yemeği, 4-5 kaşık bulgur pilavı, salata, yoğurt
ara: 1 elma, 1 bardak süt
su:1.5 litre
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
evet canım senin kilon az benim verilecek çok var
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Geçen haftaki kilo: 54.9
Bu hafta :54.1
Fark : 800 gr.
Yüzde: 1.45
Gelecek haftaki hedef: 52. 5
( bu arada arkadaslar kabizligimi dvme diyor şuan lavobaya cikamadim ama eğer öğleye kdr cikabiliraim tekrar tartilirim
Şükur bu hafta biraz olsun verdim ama tartiminpaket yeri flnda değişti inşallah sıkıntı olmamıştır
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
Yılın son gününden günaydın hepimize 
bize zarar veren her şeyi, herkesi bu sene bırakalım yeni senemize hayatımıza girmesine müsade etmeyelim, bizde stres yapan şeyleri, insanların hakkımızdaki düşüncelerini, bize zarar veren kişileri bu senede bırakalım.
Çok mutlu, huzurlu, sağlık dolu, bir daha kilo derdimizin olmayacağı gelecek sene bu zamanlarda hepimizin zayıflamış sağlıklı olacağı bir sene olsun kızlar
bize zarar veren her şeyi, herkesi bu sene bırakalım yeni senemize hayatımıza girmesine müsade etmeyelim, bizde stres yapan şeyleri, insanların hakkımızdaki düşüncelerini, bize zarar veren kişileri bu senede bırakalım. Çok mutlu, huzurlu, sağlık dolu, bir daha kilo derdimizin olmayacağı gelecek sene bu zamanlarda hepimizin zayıflamış sağlıklı olacağı bir sene olsun kızlar
Benzer Konular
