Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

dimi abla. ya benim kilom gram oynmadi. gecen haftada 300 gr almistim. hep mutsuzluguma bagliyorum artik. Çünkü bu hafta dikkat ettim hic verememisim. ilk hafta 3kiloya yakin gitmisti. 2haftadirsa tarti malesef iyi gitmiyor. normlade yedigikin yarisini yiyorum ve saha saglikli besleniyorum demekkki mitluluk cok etkiliyor
stres ve üzüntü olunca kortizon hormonu çok salgılanıyor vücutta. oda ödem ve kilo sebebi oluyor.takma kafana hiçbir şeyi.hepimiz neler yaşıyoruz.ama biz canımızın kıymetini bilmezsek kimse bilmez.
 
dimi abla. ya benim kilom gram oynmadi. gecen haftada 300 gr almistim. hep mutsuzluguma bagliyorum artik. Çünkü bu hafta dikkat ettim hic verememisim. ilk hafta 3kiloya yakin gitmisti. 2haftadirsa tarti malesef iyi gitmiyor. normlade yedigikin yarisini yiyorum ve saha saglikli besleniyorum demekkki mitluluk cok etkiliyor
Diyetinde sporunda hata vardır mutlaka
 
dimi abla. ya benim kilom gram oynmadi. gecen haftada 300 gr almistim. hep mutsuzluguma bagliyorum artik. Çünkü bu hafta dikkat ettim hic verememisim. ilk hafta 3kiloya yakin gitmisti. 2haftadirsa tarti malesef iyi gitmiyor. normlade yedigikin yarisini yiyorum ve saha saglikli besleniyorum demekkki mitluluk cok etkiliyor
Evet ruhsal durum cok onemli elifim ama bir abla olarak tavisyem insanin kendini mutlu etmesi icin cok sebep var hayatimiz sadece kocalarimuz degil o yuzden once kendini sevmeyi ogren ve ne kadar sansli oldugunu dusun akil sagligin yeerinde elin ayagin tutuyor evladin var kendini mutlu etmek icin sepep bul acikcasi .
 
Kızlar yine ekmek tartısmasına girmiyorum ama ekmek yiyecğimize, birkaç tabak karnıbahar,brokol, ıspanak yesek bana daha sağlıklı geliyor
Ekmeği 2 dilim tam buğday olarak sabah kahvaltısıyla sınırlasak yeter bence,herkes böyle yapsa
Bir de meyve sadece sabahları yense
Akşam 7den sonra yemek yemesek
2,5 lt su
Spor yapsak 30dakikada olsa
 
Evet ruhsal durum cok onemli elifim ama bir abla olarak tavisyem insanin kendini mutlu etmesi icin cok sebep var hayatimiz sadece kocalarimuz degil o yuzden once kendini sevmeyi ogren ve ne kadar sansli oldugunu dusun akil sagligin yeerinde elin ayagin tutuyor evladin var kendini mutlu etmek icin sepep bul acikcasi .
kesinlikle öyle. bazen Allaha karsi nankörlük ysptigimi düşünüyorum. oglumu bana!nasip etti. ama babasi sabrimi oyle tuketiuorki yavruma kalmiyor resmen
9 aylik cocuga bagirip duruyorum. sonra birde ona uzuluyorum.
 
ewet aslinda ilk hafta hevesle surekli spor yapiyordum hic sagliksiz biseyi surmuyordum agzima adam biranda kilo alma cabalarina girdi. demekki devam etsem çatlicakti:KK43:
Tabi cnm,sen boşver eşini,kendine beslenmene,diyetine odaklan,o zaman kendinle barışacaksın,mutlu olacaksın ve özgüvenin de gelecek..hep öyle oluyor
Biz hayatımızdaki kendi sorunlarımıza odaklanmayınca cevremizdeki sorunlara odaklanıyoruz.oysa kendimizle barıssak,kontrolümüzü elimize alsak, yediklerimize dikkat edebilsek, insanlara hayır diyebilsek, sporumuzdan asla tavşz vermesek, kitabımızı okusak,zaten basarı duygusunu tatmış olacağız ve çevremizdeki sorunlara olur böyle seyler deyip gececeğiz
Asıl uğrasmamız gereken kendimiz
Kendimize nekadar güçlü iradeli olduğumuzu göstermemiz lazım
GÜÇLÜ KADIN OLACAĞIZ VE HEDEFİMİZİ AĞLASAK DA DÜŞSEK DE BAĞIRSAK DA HIZIMIZI KESMEDEN KOŞACAĞIZ VE ONA ULAŞACAĞIZ.
Kim ne demiş kim ne yapmış bunlar fasa füse, biz kendimizle barısabilsek bunları görmeyeceğiz bile
Sorunun köküne inmek lazım
Biz neden zayıflamak istiyoruz? Giysiler güzel dursun diye mi, bence cevap bukadar basit değil, yediklerimizi kontrol edebilmek, nefsi terbiye edebilmek, kontrolün sende olduğunu görmek,mutlu olmak,vucudunla barısık olmak...bşr cok cevap var..sürekli kendimize neyi neden istediğimizi sormak lazım..
Hakkını helal et,cok yazdım
 
kesinlikle öyle. bazen Allaha karsi nankörlük ysptigimi düşünüyorum. oglumu bana!nasip etti. ama babasi sabrimi oyle tuketiuorki yavruma kalmiyor resmen
9 aylik cocuga bagirip duruyorum. sonra birde ona uzuluyorum.
Ay cnm eşinle imtihan oluyorsun demekki, Allah yardımcın olsun,inşallah her şey daha iyi olur
 
Tabi cnm,sen boşver eşini,kendine beslenmene,diyetine odaklan,o zaman kendinle barışacaksın,mutlu olacaksın ve özgüvenin de gelecek..hep öyle oluyor
Biz hayatımızdaki kendi sorunlarımıza odaklanmayınca cevremizdeki sorunlara odaklanıyoruz.oysa kendimizle barıssak,kontrolümüzü elimize alsak, yediklerimize dikkat edebilsek, insanlara hayır diyebilsek, sporumuzdan asla tavşz vermesek, kitabımızı okusak,zaten basarı duygusunu tatmış olacağız ve çevremizdeki sorunlara olur böyle seyler deyip gececeğiz
Asıl uğrasmamız gereken kendimiz
Kendimize nekadar güçlü iradeli olduğumuzu göstermemiz lazım
GÜÇLÜ KADIN OLACAĞIZ VE HEDEFİMİZİ AĞLASAK DA DÜŞSEK DE BAĞIRSAK DA HIZIMIZI KESMEDEN KOŞACAĞIZ VE ONA ULAŞACAĞIZ.
Kim ne demiş kim ne yapmış bunlar fasa füse, biz kendimizle barısabilsek bunları görmeyeceğiz bile
Sorunun köküne inmek lazım
Biz neden zayıflamak istiyoruz? Giysiler güzel dursun diye mi, bence cevap bukadar basit değil, yediklerimizi kontrol edebilmek, nefsi terbiye edebilmek, kontrolün sende olduğunu görmek,mutlu olmak,vucudunla barısık olmak...bşr cok cevap var..sürekli kendimize neyi neden istediğimizi sormak lazım..
Hakkını helal cok yazdım
cok guzel yazdin valla yaa. evet bundan sonra daha iradeli davranacam. kilo vereyimde bu kadin bu adami nasil almis desinler yine:))
 
:KK9::KK9::KK60:selinim 55 oldumu korumaya aliyorsun daha kilo vermek yok kasektik olacan yeter :KK70: kiskandimmi acaba dermisim saka bir yana yeter gercekten spora devam saglikli beslenmeye devam ama diyet nooo:cool:
Tamam ablam 55 olayım zaten korumaya geçeceğim, daha da gitmiyor zaten :KK70: bundan sonra bölgesel egzersizlerle karın kası falan yapıcam inşallah :KK49::KK60:

Saol kuzum, sende üzülme haftaya eksi çıkarsın napalım bu hafta böyle oldu :KK15:
 
Back
X