-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Hayırlı olsun ablam
hayırlı olsun kaptanım
Hepimize olsun güzeller ...
Özelden konuşmalarımız sonrası ''kabul'' kısmını atlattık gece :))
Nana yine fahri kaptandır her zaman . Sadece prosedürde ki kaptan adı değişti
- Katılım
- 9 Mart 2012
- Mesajlar
- 22.666
- Emoji Skoru
- 74.714
- Puanlar
- 598
kızlar günaydın,herkese huzurlu,mutlu, bol dinlenmeli hafta sonu diliyorum
Sabah (saat 07:45)
* 3 kuru incir
* 4 ceviz
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi
Öğlen (saat 11:55 )
* 1 büyük bardak ayran
* yarım porsiyon makarna
* yarım porsiyon bezelye yemeği
Akşam (saat 18:30)
* 1 kepçe kuru fasulye
* 4 çinekop balığı
* salata
Sabah (saat 07:45)
* 3 kuru incir
* 4 ceviz
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan türk kahvesi
Öğlen (saat 11:55 )
* 1 büyük bardak ayran
* yarım porsiyon makarna
* yarım porsiyon bezelye yemeği
Akşam (saat 18:30)
* 1 kepçe kuru fasulye
* 4 çinekop balığı
* salata
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Bu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim 
Cuma Menü Bildirimi
Sabah
1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm
Akşam
2 tavuk but
Salata
Su 1.4
Cuma Menü Bildirimi
Sabah
1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm
Akşam
2 tavuk but
Salata
Su 1.4
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 1 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.089
- Emoji Skoru
- 33.825
- Puanlar
- 798
Ben menü bildirmessmmmBu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim
Cuma Menü Bildirimi
Sabah
1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm
Akşam
2 tavuk but
Salata
Su 1.4
- Katılım
- 1 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.089
- Emoji Skoru
- 33.825
- Puanlar
- 798
Bol dinlenme nerde.. Bol uykum var. Okuldayim. .
- Katılım
- 9 Mart 2012
- Mesajlar
- 22.666
- Emoji Skoru
- 74.714
- Puanlar
- 598
bende işyerinden bildiriyorum canım
,bi pazarım var benimde,çalışanlar olarak bugün kaç kişiyiz acaba?
- Katılım
- 3 Ocak 2013
- Mesajlar
- 7.362
- Emoji Skoru
- 14.472
- Puanlar
- 448
Heeeeee bu yüzden zayıflattın beni değil mikaleyi kaplamayayım diye
7. takımın şu an uyku aleminde güzelleri
Hepinizi öpüyorum . Yorucu bir geceydi ... ben kaçar
Kaptanlık için adımı önerenarkadaşlar ... teşekkürler . Kısa sürede aile gibi olduk ...benden önce burada olanlar hemen içlerine aldılar ...
Umarım hep birlikte ve hatta ummayı geçip eminim ...hep birlikte ... nanamın da her daim burada oluşu ile ... kilolarımız gidecek ....
Sonra gün yapacağız hep beraber , kısırlı börekli
Canım hayırlı olsun
- Katılım
- 9 Mart 2012
- Mesajlar
- 22.666
- Emoji Skoru
- 74.714
- Puanlar
- 598
Bu arada dakka bir gol bir dün gece menü bildirmemişim
Cuma Menü Bildirimi
Sabah
1 fincan yeşil çay
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates /bol maydanoz
1 kaşık bal
2 kepekli etimek
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
4-5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 fincan sade nescafe
6-7 kuru üzüm
Akşam
2 tavuk but
Salata
Su 1.4
kaptanım menün gayet güzel ama şu ıspanakla yoğurt yenmesi işi hep kafamı karıştırıyo,yoğurdun ıspanağın içindeki demirin emilimini etkisiz hale getirdiği söyleniyo, ne kadar doğru bilemiyorum ama bi öyle bi böyle diyolar kafalar
oluyo
- Katılım
- 10 Eylül 2009
- Mesajlar
- 12.395
- Emoji Skoru
- 40.707
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 3 Ocak 2013
- Mesajlar
- 7.362
- Emoji Skoru
- 14.472
- Puanlar
- 448
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 35.547
- Emoji Skoru
- 78.779
- Puanlar
- 798
Dün baya demolize olmustum ama bugün kaldığım yerden devam akşam birde sinemaya gittim eşimle, çocuklar annee bıraktım..
Çok yakın bir arkadaşım ile baya bi atistik ve helallesip gorusmeme kararı aldık..
Lazer randevum vardi ona geldim bugün , yarin KPSS var , haftaya aof bu hafta sonları hep dolu, hep yoğun
Çok yakın bir arkadaşım ile baya bi atistik ve helallesip gorusmeme kararı aldık..
Lazer randevum vardi ona geldim bugün , yarin KPSS var , haftaya aof bu hafta sonları hep dolu, hep yoğun
- Katılım
- 10 Eylül 2009
- Mesajlar
- 12.395
- Emoji Skoru
- 40.707
- Puanlar
- 598
18-11-2016 cuma Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim sucuk
1 kk peynir
4-5 zeytin
2 kupa limonlu çay
Öğlen
canım istemedi yemedim. Saat 16:40 gibi tazecik beyaz ekmek almış bizimkiler, küçük köşesine bir küçük parça kaşar koyup yedim
Akşam
1 kase tarhana corbasî
5-6 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
Bol salata 1 kase ev yogurdu
Gece
Atom
Su: 1-1,5 lt. ancak
Spor: ev temizligi ve gezmece
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim sucuk
1 kk peynir
4-5 zeytin
2 kupa limonlu çay
Öğlen
canım istemedi yemedim. Saat 16:40 gibi tazecik beyaz ekmek almış bizimkiler, küçük köşesine bir küçük parça kaşar koyup yedim
Akşam
1 kase tarhana corbasî
5-6 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
Bol salata 1 kase ev yogurdu
Gece
Atom
Su: 1-1,5 lt. ancak
Spor: ev temizligi ve gezmece
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Hoş geldin Aynura .
Bilgilerini ekliyorum tabloya
Bende aus ... yaş 38 . ev ,iş ,eş ,çocuk ... öyle huzurlu bir hatun kişi
Başlayalım ersesi
Bu vesile ile ...düzenli menü bildirimine ve takıma daha çok girmeye de başlarsın
Yazmıyordu ki 200
Bir an erken bunama yaşıyorum sandım
Öğlen geçiştirmek gibi olmuş ervam ...
2 mandalina + 1 portakal tek bir ara için çok olmuş dely'im .
Kabak iyidir , faydalır da ... bu bakıcın süpermiş valla .
Öğlen az olmuş ahum .
Ama menülerinde hiç kaçamak görmüyorum kaç gündür ...bu süper . Sen fatma ile yarışa devam et kesinlikle
@nananais seni seviyoruz
kararına saygımız var
ama lütfen bize ara sıra ugra,
@Ausencia hayırlı olsun şeker.
işte menüm
sabah : 1 kahve, bir avuc kuruyemiş
kahvaltı : haslanmıs yumurta, süzme peynir,1 lavaş çeşitli otlar ve çay
ögle : 2 parça hindi gögüs, bol yeşillik, yarım lavaş ve bol ayran
ara : 1 fincan yeşilçay, biraz kuruyemiş ve 1 adet kuru incir
akşam : 2 parça hindi gögüs ızgara, 3-4 kaşık etli karnabahar yemeği, bol ayran
su : 2,5 lt.
Beğendim menünü ... şu bir avuç büyüklüğünde hazır lavaşlar var ..onlardan yiyorsun sanırım . Büyükleri pek büyük çünkü
Akşam yine hem patates hem ekmek olmuş tubam ...neyse ki yanına salata ilişiverdi artık
Git git sen de git
Hayırlı yolculuklar aebenim ..
Cuma :
Sabah
2 yumurta
Peynir
1 dilim.dukan ekmek
Kahve
Ogle
Ali nazik
Haydari
Akşam :
4 kaşık kısır
Salata.
Spor : yok
Su 2 litre kadar
Ceyda ve spor yok
...bunuda mı görecekti bu gözler 
Hedef orada duruyor işte hepimize narincim .... ya ulaşacağız ya pes edeceğiz .
7. takıma pes etmek yakışmaz değil mi ? O zaman hep birlikte hedefeeee
@nananais canım bugün uzun yıllar sonra ailemle çok özel bir gün geçirdim geçmişi şimdi okuyabilecegim, kaptanliktan ayrıliyor musun? neden bırakıyorsun bizleri çok üzüldüm
@Ausencia canısı kaptan sen mi oldun? Hayırlı olsun tatlım ♡♡♡
Davi canım ...diyetisyen randevunu okudum .
Hadi bakalım .
Neler çıkacak , neler konuştnuz yazarsın akşam
Nanam ı severim de keşke sen olsandi. Gerçi sen yolarsin beni.de olsun .. isterdim
Bilmem yolar mıyım
Akşam biber dolma yanında bulgur ve türevleri fazla ersesi ... Biber dolması varsa evde o gün ..salata ve yoğurtla yerdim ben olsam ...iki dolma yerdim muhtemelen
Merhaba herkese,
Bugün iş çook yogundu. Yarın dahada yogun
Akşam iş çıkışı kadıköye gittik dolaştık biraz ancak eve geldim şimdi.
Kadıkööööööööööööööööy
İşte buldum bende benim gibi bir üçgen vücutlu
Spor yapmak lazım fatma , üst bölge çalıştırmak lazım .
Ben yapmıyorum tabii ki
sen ?Hele bir olmasın
( haydara elimi nana üzerinden alıştırayım )Oooooo en bi sevdiğim yarışma
Oğluma bir arkadaşına gittik canım , yan blok olunca da geç döndük .
Çocuğun annesi benim de arkadaşım ama uzun zamandır sokakta ayak üstü dışında görüşmüyorduk .
Akşam gittim , üzerimi çıkardım . Gözleri yuvalarından fırladı kadının
ya sen dışarda bol mu giyiyorsun hep , ne zayıfmışsın dedi Bekleriz ...
Hedefine vardığın için tebrik ederim hocam .
Aman korumaya dikkat .
Begümcüm 12 ye kadar bir iki kuru meyve atıp metabolizmanı kandırmış ...sonra da güne makarna ile başlamış gibi olmuşsun .
Ben menü bildirmessmmm
Vero ... sen bildir ...benimde elim alışsın
Son düzenleme:
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Topu taca atacak başka bahanem kalmadı diyelim
hayırlı uğurlu olsun tellioğlu kaptanım Bende öyle bildiğim için hep limon sıkarım kıymasız yaparım Harika olur hem denir emilimi c vitamini ile artıyor tavsiye ederimkaptanım menün gayet güzel ama şu ıspanakla yoğurt yenmesi işi hep kafamı karıştırıyo,yoğurdun ıspanağın içindeki demirin emilimini etkisiz hale getirdiği söyleniyo, ne kadar doğru bilemiyorum ama bi öyle bi böyle diyolar kafalar
Arkadaşla atışınca çok huzuzrsuz olurum hep onu düşünürüm analiz ederim tüm gün moral sıfır dolaşırım ben umarım sen kolay atlatırsın.sınavlardada başarılar Allah gönlünüze göre versin inşalllahDün baya demolize olmustum ama bugün kaldığım yerden devam akşam birde sinemaya gittim eşimle, çocuklar annee bıraktım..
Çok yakın bir arkadaşım ile baya bi atistik ve helallesip gorusmeme kararı aldık..
Lazer randevum vardi ona geldim bugün , yarin KPSS var , haftaya aof bu hafta sonları hep dolu, hep yoğun
