- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
Perşembe menü bildirimi 20.01.2017 
KAHVALTI : 2 etimek, 1 dilim çt ekmek,çeşitli peynirler, marul-dereotu ve yeşilçay
ARA : 1 fincan nescafe, 2 kare bitter
ÖĞLE : 1,5 avuc içi kadar tepside et, salata, ayran
ARA : Kahve, 1 diş metro çikolata
, 1 tam tahıllı biskuvi
AKŞAM : Ton balıklı salata, 1 kase kıymalı tarhana, 1adet etimek klasik
OLASI ARA : meyve ya da süt olur
SU : 3,5 lt.
350 ml. Yeşilçay
350 ml. Rezene
SPOR : 45 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma
KAHVALTI : 2 etimek, 1 dilim çt ekmek,çeşitli peynirler, marul-dereotu ve yeşilçay
ARA : 1 fincan nescafe, 2 kare bitter
ÖĞLE : 1,5 avuc içi kadar tepside et, salata, ayran
ARA : Kahve, 1 diş metro çikolata
, 1 tam tahıllı biskuvi AKŞAM : Ton balıklı salata, 1 kase kıymalı tarhana, 1adet etimek klasik
OLASI ARA : meyve ya da süt olur
SU : 3,5 lt.
350 ml. Yeşilçay
350 ml. Rezene
SPOR : 45 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma
Ausencia
abla ve diğer arkadaşlarMenüm
Sabah 10 gibi
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara yok
12 de öğlen
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek normalde menüm de 2 galete vardı ama yanımda yoktu
Ara
1 portakal
1 kutu süt 200 mil
Akşam
Salata
1 kase tarhana
8 kaşık pırasa
Birazdan ara
1 elma
Yoğurt
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Avm deyim aklım burda
Ausencia
ne kadar özür dilesem azdır ama inanki elimde değildi bu hafta . Ama seni böyle üzgün görmekte beni üzdü
Ahu060812
cnmm ben 80 ler topiginde iken arkadaşlar spora zaman ayıramıyorum senin sporuna özeniyorum derdi bana bende Ayyyy ben ne olursa olsun ayırırım zaman derdim ama çalışınca öyle olmailini gördüm ama ben elimden geleni yapacağım
Ausencia
ne kadar özür dilesem azdır ama inanki elimde değildi bu hafta . Ama seni böyle üzgün görmekte beni üzdü
Ahu060812
cnmm ben 80 ler topiginde iken arkadaşlar spora zaman ayıramıyorum senin sporuna özeniyorum derdi bana bende Ayyyy ben ne olursa olsun ayırırım zaman derdim ama çalışınca öyle olmailini gördüm ama ben elimden geleni yapacağım
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Haftalık 2'li Yarış 
Betulina
78.4 veee @Dersaadet_ 77.3 .........
saydin78
63.1 veee
Sekercikiz
64.9 ..........T tuba52 88.6 veee
DelyDoly
88.7 .....
Nare83
70.7 veee
ada81
75.....
Ahu060812
84.3 veee
Kedibochi
83.1 ......
kelebekolacam
76.9 veee
mimu88
78 ......@fatmanurkaya 108.5 veee
Ausencia
64.1 /
roxen2303
58.8 ....
pamukskr
70.6 veee
A
arselka
71.9 ....1.grup kazananı
Betulina
%0.38 ile (rakibi @Dersaadet_ % - 0.90 )2.grup kazananı
Sekercikiz
% 0.77 ile (rakibi
saydin78
sabit )3.grup kazananı
DelyDoly
%0.90 ile (rakibi
T
tuba52
%0.45)4.grup kazananı
ada81
%1.33 ile (rakibi
Nare83
% -1.56 )5.grup kazananı
Kedibochi
%0.96 ile (rakibi
Ahu060812
%0.47)6.grup kazananı
kelebekolacam
%1.04 ile (rakibi
mimu88
% -0.51 )7.grup kazananı
Ausencia
%0.47 ile (rakipleri @fatmanurkaya %-0.37 ve
roxen2303
%0.34)8.grup kazananı
pamukskr
%1.84 ile (rakibi
A
arselka
%1.39)20 - 27 Ocak Haftası İkili Eşleşmeler
@fatmanurkaya ve N Nisaca
pamukskr
ve
saydin78
A arselka ve
Nare83
@Dersaadet_ ve
mimu88
kelebekolacam
ve @betülina
ada81
ve
Sekercikiz
Ahu060812
ve
T
tuba52
DelyDoly
ve
Kedibochi
Katılmak isteyen varsa lütfen yazsın ,
Daydream-
,
vorones
,
begum75
?Enleri yazmayacağım dedim ama en azından listesini yazayım , yorum kısmı kalsın ...
13-20 Ocak 7.takım Enler Listesi
1.
pamukskr
%1.84 2. A arselka %1.39
3.
ada81
%1.33 4.
Daydream-
%1.29 5.
kelebekolacam
%1.04 6.
begum75
%0.99 
7.
Kedibochi
%0.96 8.
DelyDoly
%0.90 9.
Sekercikiz
%0.77 10.
Ahu060812
ve
Ausencia
%0.47 
11. T tuba52 ve N Nisaca %0.45
12.
Betulina
%0.38 13.
roxen2303
%0.34 14.
saydin78
sabit 
15. @fatmanurkaya - % 0.37
16.
mimu88
- %0.51 17. @Dersaadet_ - % 0.90
18.
Nare83
- %1.56 Haftanın 1.si
pamukskr
i başta olmak üzere kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum .
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Menü
.Kahvaltı
2 etmek
1 lokma yumurta ile kızarmış bazlama
Zeytin Peynir
Domates.biber salatalık
Öğlen
3 servis kaşığı etli pırasa
Yoğurt 1 kase
Ara
2 kare bitter
Aksam
100 gr tavuk döner
Ayran
3_4 dlm domates
3_4 patateş kızartması
3 saat avm gezmesi
Eşim ısrarla o meşhur hamburgerciden
Menü yememi istedi ama yemezler....
3 lt su
1 lt sı bitki cayli
.Kahvaltı
2 etmek
1 lokma yumurta ile kızarmış bazlama
Zeytin Peynir
Domates.biber salatalık
Öğlen
3 servis kaşığı etli pırasa
Yoğurt 1 kase
Ara
2 kare bitter
Aksam
100 gr tavuk döner
Ayran
3_4 dlm domates
3_4 patateş kızartması
3 saat avm gezmesi
Eşim ısrarla o meşhur hamburgerciden
Menü yememi istedi ama yemezler....
3 lt su
1 lt sı bitki cayli
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Metro grOS markette 50 TL lik alışverişe filtre kahve 10 TL imiş iki tane Ali verdim hemen eşim iş yerindeki köpüslere mama aldı bende iki kahveyi Ali verdim sonra birde baktım cam çaydanlık ay nasıl tatlı süzgeCli bir tanede onu aldımm..
Sonra avm ye geldim flormardan iki ruj aldım ay biri çok iddialı çıktı mor istedim emme pek açık bi mor mus neyse kullanırız artık. .
Göz temizleme mendili . Bir tane oje, saç spreyi masa ve düzleştirici için ayy al al bitmiyor halada gözüm vardı zaman ve mani yoktu ha birde 3 gözlü makyaj çantası aldım
Uzunnnnn süre bisiy almammmmm
Sonra avm ye geldim flormardan iki ruj aldım ay biri çok iddialı çıktı mor istedim emme pek açık bi mor mus neyse kullanırız artık. .
Göz temizleme mendili . Bir tane oje, saç spreyi masa ve düzleştirici için ayy al al bitmiyor halada gözüm vardı zaman ve mani yoktu ha birde 3 gözlü makyaj çantası aldım
Uzunnnnn süre bisiy almammmmm
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Ellerine saglik kaptanim canim sekerim seni seviyoruzzzzzz
T tuba52 88.6 veee
@fatmanurkaya 108.5 veee
1.grup kazananı
2.grup kazananı
3.grup kazananı
4.grup kazananı
5.grup kazananı
6.grup kazananı
7.grup kazananı
8.grup kazananı
20 - 27 Ocak Haftası İkili Eşleşmeler
@fatmanurkaya ve N Nisaca
A arselka ve
@Dersaadet_ ve
Katılmak isteyen varsa lütfen yazsın ,
Enleri yazmayacağım dedim ama en azından listesini yazayım , yorum kısmı kalsın ...
13-20 Ocak 7.takım Enler Listesi
1.
2. A arselka %1.39
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. T tuba52 ve N Nisaca %0.45
12.
13.
14.
15. @fatmanurkaya - % 0.37
16.
17. @Dersaadet_ - % 0.90
18.
Haftanın 1.si
- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Gule gule kullan canim...
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Benim boyumda 163 filan cnm , tesekpr ederim bende kendimden bu performasyonu beklemiyordum:) cok sükür nasip edene
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
bugün menü
sabah :10,15
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş yeşil biber
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk lor peynir
dere otu
4 yeşil zeytin
2 adet kızarmış form ekmek
ara
2 ceviz 4 çiğ badem
akşam 16,40
ton balık ve salata
2 lt su
İradeni ve istediğini yürekten kutluyorum ada ... iyi ki liste dolu diye burdan başka takıma yollamamışım seni :)
Bir üst mesajda ve daha sonra okuduğum mesajlarında da çok güzel şeyler yazmışsın , hakkını helal et demişsin ...helal olsun tabii ki de ; sizde edin
Auscum bu grupta tesellininde motivasyonunda en güzel kaymağı sensin canım, bu konu da kimsenin şüphesi olacağını sanmıyorum. Mesela şunu farkettim, sen burada daha çok zaman geçiriyorsun, secda coşkun kalitesinde müthiş bir enerji sarfediyorsun- benim gözümde ondan daha değerli bir yaşam koçusun, bunu demeden geçemeyeceğim
Demem o ki buradaki herkesi herkesten çok daha iyi tanıyorsun. Yani senin farkındalığına bugün bir kes daha hayran kaldım. Kızların menü vermediğini ve Tubanın iki aydır aynı kilo da olduğunu takip etmen gibi. Bunlar gerçekler, bu nedenle gaddar değil hakikatçi oluyorsun ki ben bunun arkadaşlarımıza da faydası olacağına inanıyorum. Ben önce tubayı teselli ediyordum ki, sonra senin tespitlerini görünce vazgeçtim. Çünkü kendimden biliyorum bana gerçekler merhametten daha sevimli ve faydalı geliyor.
Ben bu hafta boyunca kendime ve yakın çevreme iki ayda anca 4 kilo verdiğimi ve kesinlikle zaaf yaşadığımı söyleyip durdum. Yani bu bile acı- iki ay çoğu vakit emek sarfet, nefis mücadelesi yaşa sonra iki günde o mücadeleyi kendi elinle katlet. İşte böyle bir durumda o -4 kilonun pek kıymeti olmuyor malesef
Baktım kendime çok kızgınım ve kendimi affedemiyorum ama bir o kadar da işi batırıyorum -söylemeyecektim amma- 4 gün önce yemin ettim, 72 olana kadar (önce kendim için) düzeni bozmayacağıma
İnşallah devam. Son belki 15 yılımın en fit halini görmeye 2 kilocuk kaldı, muazzam fit günleri görmek için kürekleri sallamaya devam
Portakal diyetine devam betül ...
O bitince 4. gün diyetine ...
O bitince x diyetine ...
Sana gerekli olan bir adet uyman gereken liste , kafana göre takılma .
Güzel sözlerin içinde teşekkürler
saydığın kadar maharetli olsam motivede , sizde işe yarardı 
Yiğidi öldür hakkını ver demişler
Öldürmeden sev laaa
Cuma Menüsü
SABAH
2 incir
tarçınlı Türkkahvesi
ÖĞLEN
etli bamya
10 taze yeşil zeytin
10 badem
yoğurt
ikindi
1 kare bitter
AKŞAM
yoğurt yiyeceğim inşallah
olmadı süt
45 dk yürüyüş
1,5 lt su (çünkü tartılana kadar çok su içmek istemedim)
Ama su içmeye devam
Tartıyı geç saate kadar beklediğin için dengesiz olmuş.
Yarın en dengelisinden
Gayet güzel olmuş dely
Merhaba kızlar menüm
Sabah
Hastanede 1 simit çay
Öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kırmızı biber
1 s.b.yogurt
Akşam
1 kase yayla çorbası
Brokoli salatası
Havuç marul turp salatası
Aralarda yeşil çay, karışık bitki çayı, kayısılı çay
Su: 2-2,250 ml.
Spor: yok
Seninde gayet iyi saydın .
Baban nasıl oldu ? Haber ver mutlaka .
Selam herkese; bende menülerimi düşünürken ne yaptım diye kaptanımın yazdığı gibi akşam yemeği bende Yok 2 3 den sonra makina kapanıyor. İşten 6 da çıkıyorum eve gitmem 8 o yüzden hiç birşey yemiyorum. Bu hafta ev yoğurdu mu denesem bakalım Ne olacak diye? BilemedimSpora da gidiyorum tabi spordan dönmem 10 u buluyor:/ hangi saat dilimin de yemem gerektiğine karar veremedim:/
Yanına alma şansın var mimu , bak alma şansın var mı diye sormuyorum bile ... var yani .
Bence 5 gibi yanına hazırladığın yemeği ye .
Bu ton balıklı bir sandviç gibi de olabilir.
Afiyet olsun canım
2 öğüne bölünmüş 800 cal.
Bence bu sistem sende yaramıyor mimu .
Yarasa da kilon için 800 cal çok az
Menülerin ne kadar kötü olursa olsun değil saadet ... menülerin güzel olsun saadet ... diyettesin saadet ...diyet takımındasın saadet .....
arkadaşlar sabahtan beri tel elimde çocuklara da dandik yemek hazırladım adamı da yemek yemeden gönderdim gece çalışıyor bu ara
Ha bide listeye Yen'i girdiğin için senin geçmiş kilolarını hesaplamadım
Şimdi ben kaçar mutfak toplayıp spor yapıcam öpüldünüz
Bu arada ben de kendi az vermemin sebebini biliyorum vücudumun Ria ya tepkisi sanırım yine sıvı topladı
Tatlım sen harika bir kaptan yardımcısısın .
Eline emeğine sağlık yaptığın geri takip için .
Ben dayanamadım , en lerin listesini yazdım en azından .
İkili yarışları da yaptım .
Sherry , canım kontesim ..o kadar gergindim ki bugün . Senin bu şahane başarını canı gönülden kutlayamadım . Kusura bakma e mi ?
İstikararın bir harika .
Ve seviyorum seni
Sağol gülüm sağol dely im.
Toparlanacağız tabii ki , toparlanmama gibi bir lüksümüz yok ... Yaz geliyor .
O zaman turp kara liste doktorum .
Menünde biraz , hımmm nasıl derler ... saçma olmuş ama kaçamaksız saçma
Bu da doğum günü çocuğuna gelsin aus teyzesinden ....öpüyorum onu
İtiraf ediyorum , ben bu mesajı okurken ağladım .
Perşembe menü bildirimi 20.01.2017
KAHVALTI : 2 etimek, 1 dilim çt ekmek,çeşitli peynirler, marul-dereotu ve yeşilçay
ARA : 1 fincan nescafe, 2 kare bitter
ÖĞLE : 1,5 avuc içi kadar tepside et, salata, ayran
ARA : Kahve, 1 diş metro çikolata
AKŞAM : Ton balıklı salata, 1 kase kıymalı tarhana, 1adet etimek klasik
OLASI ARA : meyve ya da süt olur
SU : 3,5 lt.
350 ml. Yeşilçay
350 ml. Rezene
SPOR : 45 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma
Ya bu Hatay usulü tepsi kebabını ne çok yiyorsunuz sherry ?
Çok güzel oluyorsa bi gün beni de çağır
Menüm
Sabah 10 gibi
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara yok
12 de öğlen
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek normalde menüm de 2 galete vardı ama yanımda yoktu
Ara
1 portakal
1 kutu süt 200 mil
Akşam
Salata
1 kase tarhana
8 kaşık pırasa
Birazdan ara
1 elma
Yoğurt
Güzel menü tuba ...
Avm deyim aklım burda
Yap masummm yap , sen diyet anlamında elinden geleni yaptın biliyorum .
Sporu da yap .
Ben üzüldüm geçti gitti işte .
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Emek vermişsin kaptanim ellerine sağlık ve çok teşekkür ederim bugün aldığım en güzel haber bu oldu yeni rakibem @saydin78 hadi bakalım iyi olan kazansın canım @arselka seni de tebrik ederim eski rakibem
T tuba52 88.6 veee
@fatmanurkaya 108.5 veee
1.grup kazananı
2.grup kazananı
3.grup kazananı
4.grup kazananı
5.grup kazananı
6.grup kazananı
7.grup kazananı
8.grup kazananı
20 - 27 Ocak Haftası İkili Eşleşmeler
@fatmanurkaya ve N Nisaca
A arselka ve
@Dersaadet_ ve
Katılmak isteyen varsa lütfen yazsın ,
Enleri yazmayacağım dedim ama en azından listesini yazayım , yorum kısmı kalsın ...
13-20 Ocak 7.takım Enler Listesi
1.
2. A arselka %1.39
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. T tuba52 ve N Nisaca %0.45
12.
13.
14.
15. @fatmanurkaya - % 0.37
16.
17. @Dersaadet_ - % 0.90
18.
Haftanın 1.si
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Ben her zaman içerim ama şöyle sıcak su limon ve yarım çay kaşığı toz zencefil bu şekilde zararlı mı bırakayım mı canım
Benzer Konular
