Evde eşofmanla takıla takıla insan kendini bir rahatlığa alıştırıyor ki bikaç gün işe gidince daha iyi anladım ne kot düzgün duruyor ne kazak ne gömlek üzerimde. Oğlum da geliyor 'tombik anne' deyip duruyor zaten
bugün bende değişiklik yapıp elbise giydim evde 
Yaa güzelim ben bir tek aksamlar ve pazarları ama acayip rahat oluyor miskin miskinnEvde eşofmanla takıla takıla insan kendini bir rahatlığa alıştırıyor ki bikaç gün işe gidince daha iyi anladım ne kot düzgün duruyor ne kazak ne gömlek üzerimde. Oğlum da geliyor 'tombik anne' deyip duruyor zaten
Ausencia
abla diğer arkadaşlar
) Yok İskenderun'da ben seni Osmaniye li sandım ben kadirliliyim
Tabiii sayiliyor canimAhu060812 45 dk da bisiklet eliptik değil ama sayılıyor mu spordan
))
Kaptan yarın gelecek mi
İnşallah, çok teşekkür ederim. Banu muydu adın?
Ben çok beğendim Dilek abla, süper olmuş menün. Benimki o ka süper değil ama el mahkum yazıcam mecbur
Ben de şimdi bitirdim çocuk yıkamayı :)
Naçizane birşey söyleyeceğim. Sen baya az yiyorsun zaten.Benim gördüğüm kadarıyla çok salata, yoğurt tüketmiyorsun. Bunlarla az kalorili olarak yediklerini artırsan bünye şaşırıp hızlanır mı acaba
Afiyet olsun Hülya abla, güzel menü
Sağol canımm, inşallah Allah nasip eder. Dün tam açtım tvden yapacaktım leslie yi, kız uyandı. Onun yanına gittim, deprem oldu. Spor da kaldı. Biraz da her yerim ağrıyor. Şimdi çocukları yıkadım mesela koptu belim. Biraz zayıflayıp öyle mi başlasam diyorum Dilek abla
Çok haklısın Ada, teşekkür ederim yorumun için. Akışına bırakırım olmadı. Metabolizmam bebek emzirdiğim için, bi de normalden acayip az yediğim için hızlı gibi şimdi. İlerde ne olur bilmiyorum dediğin gibi belki yavaşlar. Hedefe uymazsa moralim bozulmasın
Ay sorma canım ya yavaştan panik olmuştum. Kendimi ev işi ne verdim canım çıktı aklıma getirmeyim diye evi baştan sona değiştirdim çok şükür az evvel huzura erdimkelebekolacam canim regli oldun muu ben hala olamadim şiştimmm ;((
Hoşgeldin :) dinlen dinlen koşuşturma yormuştur seni. Ama gelip menü de yaz olur mu :)
Evet inşallah olur haftaya spor salonuna yazılıyorum diyetisyene de tekrar başlamaya karar verdim çünkü takip edeceğim bi listem olmayınca disiplin sağlayamıyorum sanırım
Güzel bence menü ama öğlen protein yeseydin daha güzel olurdu :)
Spor olmuş işte en güzeli açık havada yürüyüş :)
Güzel menü . Yalnız kaşar peyniri diyete uygun değil beyaz peynir ya da lor olabilir, nacizane
Saadettt yogurt protein ya
Elifim hastan var basin kalabalik diye kuzum yarindan itibaren etiketlerim seniGünün menüsü
10:00 2 dl beyaz ekmek, 4 dl sucuk, peynir, zeytin, çay, 1 tk fındıklı incir marmelatı
13:00 1 muz
16:00 1 tabak dolusu ıspanak, sarımsaklı yoğurt, turp, yarım dl esmer ekmek
19:00 1 dl ananas
Çocuklarla parka gittik, spor aletlerinde de az da olsa 'dpor' yaptık egoşun deyimiyle
Daydream- niye hiç etiketlemiyosun beni ortim?
Geçmiş olsum dilekleriniz için Allah razı olsun kızlar, çok zormuş bu hastalık Allah kimseye vermesin
Evet beyaz ekmek disindakileri srvmiyorum cok anca kizartirsam onun yerine yiyorumGeçen gün rüyamda pişi kızartıyordum
Pirinç patlağını ekmek yerine mi tüketiyorsun?
Zumba tum vucudu calistirir ve iyi kalori yaktirir 50 tl cok uygun
Sagol Uzumcum..
Öğlen ispanak aksam kabak sebze günü olmuş ne güzel. ..Slm
menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 kaşık lor peynir
Yeşillik
Ara
2 kayısı
2 ceviz
Öğlen
1 dilim ekmek
Ispanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 portakal
2 ceviz
Ara
Süt
Akşam
Kabak sote
1 bardak ayran
Salata
Birazdan
Yoğurt
Meyve
hayirlisi
