canım selam sana tavsiyem küçük bir topla yapacağın pilates hareketleri olur.... 4 kilonu da incelerek verebilirsen harika olur... önden 3 mil leslie ve pilates toplarıyla hareketler...
Aynen haklısın canım sanırım beni pilates paklar
Bakalım pilates yapsam belki toplar biraz umarım yaparım sağol canım