Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kedibochi · 18 Nisan 2017

MENÜ modifiye Portakal diyeti 4. gün 18.04.2017
kahvaltı
1 peksimet
3-4 çilek
1 portakal
kahve
ögle
1 peksimet
2 kk peynir
maydonoz
portakal - az çilek
ara
yeşilçay, biraz kuruyemiş, 1 hurma
akşam
3 köfte ızgara
maydonoz - roka
az peynir
büyük bir bardak ayran
su : 2500 ml

pamukskr · 18 Nisan 2017

ada81 .!.:
Haklisin canim inan igidirdan tasinirken bir yemek takimi esimin bekar arkadaslarina verdim....ama yuk iste daha yukarda acmadigim ceyizlik bilmem kac parcalik yemek takimi ve catalbicak setlerim kutuda duruyor daha onlari acmadim....

Hemen benim çiftlik evine yolla hiç birşey yok kız (şaka)

pamukskr · 18 Nisan 2017

masumm .!.:
İzin alıp eve geldimmm

Geçmiş olsun canım

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

vorones .!.:
Menu bildirim
Sabah 1 kase yoğurtlu musli
Öğle
3 y kasigi kadr yumrtali pattis
4 dilim süzme peynir 2 tulum
4 zeytin yeşil siyah
Domates bolca biraz yufka ekmek
Ara çay kuru üzüm
Akşam
Karnabahar kizartma unlu yaptım
1 tabak dolusu holluk ( yesil mercimekli sulu eksili bulgur köfte topları )
Yoğurt salata
Çay incir dut ile olur galiba . Acayip tatlı yiyesim var hayrlsii _AYNURA_

Hamile olduğun için menün o kadar da berbat deyil verom...tatı isteyinin silahı toz tarçın...muza kakao da serpiştirip yiye bilirsin

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar...arkadaşlarımız bizde daha birazdan gidecekler.biz yemektün zevk alan dörtlüyüz...bugün de ev yapımı sendviç günü yaptılar bende 1dilim siyah ekmekle yedim ama saat 7de yine ..bugün ekmek çok oldu...menümü yazayım birazdan

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

9.00 yarım yufkada tavuk döneri...

15.30 2dilim salam
2yumurta
2dilim ekmek
Peynir,yeşillik,salatalık

19.00 bir dilim ekmekle salamlı sendviç
5yudum kola

3litre su
2yeşil çay

Ekmek çok oldu bugün

saydin78 · 18 Nisan 2017

mimu88 .!.:
Benim rakipler temizliğe vurdu galiba kendini

Mimummm kuzum ya aynen her yerim ağrıyor, bir kamyon dayak yedim sanki :KK70:

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

Önümüzdeki 2gün çok önemli.. pro yapıcam inşallah.ekmek yok...cuma annemlere gidicem 3günlük...orada da zorlanıcam...e hayatımız böyle ne yapak hep sınav hep sınav...biri bitiyo biri başlıyo...

Ausencia spora ne zaman başladın canım?

saydin78 · 18 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Seni menüleri görünce korkmuş olma ihtimalleri de var

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

saydin78 .!.:
Mimummm kuzum ya aynen her yerim ağrıyor, bir kamyon dayak yedim sanki

Ben dün öyleydim.bugun dinlendim gezdim yemek bile kolay oldu...yarın da ütü yapıcam bugün dinlenme günüm oldu.

ada81 · 18 Nisan 2017

pamukskr .!.:
Hemen benim çiftlik evine yolla hiç birşey yok kız (şaka)

Gondereyim şeker

iki ciftlige yeter

)

saydin78 · 18 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
Ben dün öyleydim.bugun dinlendim gezdim yemek bile kolay oldu...yarın da ütü yapıcam bugün dinlenme günüm oldu.

Iyi yapmışsın canım :KK66:

yarın benim de ütüm var. Perşembe yatılı misafirlerim var yemek vs hazırlık yapmam lazım yarın da iş çok bende :KK66:

çok sevdiğim arkadaşlarımdan birisi geliyor eşiyle çok mutluyum :KK66:

♡♡♡

menün hakikaten karbon olmuş çok ekmek tüketmişsin kuzum. Şu salamları da yeme canım ya çok sağlıksızlar :KK43:

ada81 · 18 Nisan 2017

Bugun menu
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
1 yk beyaz lor peynir
4 yesil zeytin
Yesillik
3 ceviz

Ara
1 cay bardagi yesil mercimek hasladim yedim

Aksam16.30
4 et kofte
Bool salata

8 findik 8 kuru uzum

18.30
Minnak bir ekmegin icine cecil peynir koydum yedim ( yaaa sinirliydim biraz dolabi actim kapadim niye yedim bilmiyorum )

2.5 lt su içildi...yesil cay icildi..

Ausencia ve

Ahu060812 spor yok temizlik yapıldı....

saydin78 · 18 Nisan 2017

Merhabalar şekerler menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Öğlen
2 havuç ve 80 gr ton balıkla yapılmış salata
1 çay bardağı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
200 gr. yoğurt
Gece
Kayısı çayı içerim
Su: 2,5- 3 lt.
Spor: en az 5 saat ev temizliği :rolleyes:

uzun metraj temizlik sayılmalı bence Ahucum :KK48:

Antepia27 · 18 Nisan 2017

Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sahur
Birkaç kayısı badem fındık hurma
İFTAR
çorba
2dlm t.buğday ekmek
Salata
Ispanak
2hurma 5fındık
1kaşık kada kıyma
Ara bilmiyorum nelki badem k üzüm yerim
Yeşilçay içerim
30dk yürüyüş
15dk spor kasetinden spor
Hayırlı geceler

_AYNURA_ · 18 Nisan 2017

saydin78 .!.:
Iyi yapmışsın canım yarın benim de ütüm var. Perşembe yatılı misafirlerim var yemek vs hazırlık yapmam lazım yarın da iş çok bende çok sevdiğim arkadaşlarımdan birisi geliyor eşiyle çok mutluyum ♡♡♡

menün hakikaten karbon olmuş çok ekmek tüketmişsin kuzum. Şu salamları da yeme canım ya çok sağlıksızlar

Evet ya bugun ekmeyim çok oldu...çok utanıyom

Dilekiyi · 18 Nisan 2017

Menum

Ilık ballı su
Peynir yeşillik iki dilim çavdar
Ceviz

Yeşil çay kahve

Yulaflı yoğurt

Kahve

Tavuklu salata ayran
İnce avuç büyüklüğünde yufka
4-5 top peynir kahve

Spor yapıyor simdi

aeben · 18 Nisan 2017

İyi akşamlar

Menüm
Sabah tahlil için hastaneye aç gittim

11: gibi 1 elma

13 : 1 kase agın

15: ( dışarda günde)
Et ızgara . Satala . Yogurlu patlıcan .
Dibek hahvesi

Ara : 1 hurma

Akşam:
Kıymalı peynirli yr. Tb . Menemen
5 yeşil zeytin .

Ara: 1 hurma

Su 1.5 daha içerim
Spor yarım saat tempolu yürüyüş .

Ausencia · 18 Nisan 2017

masumm .!.:
Pertim, ama iştahım dehşet açık normalde hasta olunca hiç bisiy yememe bu kez anlamadım

masumm .!.:
Menü yazayım uzancam az
Kahvaltı
1 elma 1 dilm peynir

Ara
1 dilm kasar

Öğlen
Yarim tbk orman kebabı
Cacık

Akşam
200 ml süt
3 hurma
2 ymk yulaf ezmesi

Şu üstteki mesajdan sonra bu menüyü görünce ...bi şükür dedim ...
Yat dinlen ... sıcak bir şeyler iç ... ama lütfen o dehşet açlığa kapılıp mutfakta soluğu alma ...lütfen .

Neshve .!.:
Ausencia ve arkadaşlarım hayırlı akşamlar
Bugünki menüm

Sabah kalkınca su

Sonra 1 incir, 1 kayısı, süt

Kahvaltı 1 kaşık yulaf kepekli, 1 mini sosisli bir yumurta
Marul peynir zeytin

Öğle günde
2 kaşık köz patlıcan, yarım kase yoğurtlu tavuklu salata, bi lokma börek, 2 sarma, 1 ekler

Akşam daha yemedim. Ama çaya misafir geliyor. Onlara yaptıklarımdan yememek için şimdi salata ve bamya yiyip günü kapatıcam inşallah

Su 2.5 litre spor yok daha

Onlara yaptıklarının acısı öğlen çıkmış zaten .. köz patlıcan ve yoğurtlu salata yetermiş günde .. hadi sarmada olsun ... börek ve eklere hiç dokunmamalıydın

vorones .!.:
Menu bildirim
Sabah 1 kase yoğurtlu musli
Öğle
3 y kasigi kadr yumrtali pattis
4 dilim süzme peynir 2 tulum
4 zeytin yeşil siyah
Domates bolca biraz yufka ekmek
Ara çay kuru üzüm
Akşam
Karnabahar kizartma unlu yaptım
1 tabak dolusu holluk ( yesil mercimekli sulu eksili bulgur köfte topları )
Yoğurt salata
Çay incir dut ile olur galiba . Acayip tatlı yiyesim var hayrlsii _AYNURA_

Ambalajlı ürünlerden uzak durduğun sürece tatlı istediğine cevap ver .

DelyDoly .!.:
Menum 18.04.2017 Salı
Sabah
1 yumurta
2 dlm sck
2 dlm cavdar ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
2 bardak cay

Öğle
1 kase çorba
1 dlm ekmek

1 avuc kuruyemiş (incir kuru üzüm siyah üzüm kayisi)
Akşam
1 kepce corba

3 lt su 2 kayisi cay 1 nescafe 50 dk yürüyüş

Bol çorbalı bir gün olmuş ... bu hafta nasıl durumlar dely ?
Tartılmışsındır sen kesin .

pamukskr .!.:
Selam lar saygılar efenim çok yoğun bir günün ardından kahvemi aldım 5 dk oturdum
Akşam yemeği ne çıkmadım birazdan başsağlığı na gideceğim ozlendiniz ama bugünlük böyle oldu affedin iz hanımlar seviliyor sunuz

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ modifiye Portakal diyeti 4. gün 18.04.2017
kahvaltı
1 peksimet
3-4 çilek
1 portakal
kahve
ögle
1 peksimet
2 kk peynir
maydonoz
portakal - az çilek
ara
yeşilçay, biraz kuruyemiş, 1 hurma
akşam
3 köfte ızgara
maydonoz - roka
az peynir
büyük bir bardak ayran
su : 2500 ml

su içesi gelmiş :) böyle kalır ek mek gelmezse ..modifiye falan iyi bence .

_AYNURA_ .!.:
9.00 yarım yufkada tavuk döneri...

15.30 2dilim salam
2yumurta
2dilim ekmek
Peynir,yeşillik,salatalık

19.00 bir dilim ekmekle salamlı sendviç
5yudum kola

3litre su
2yeşil çay

Ekmek çok oldu bugün

Ekmek çok az değil ... sağlıksız bir gün olmuş .

Üstelik nasıl olsa iki öğün yediğin için diğer öğünü dengelersin demiştim ama sen 3 e çıkarıp üçüne de karbon koymuşsun .

saydin78 .!.:

ada81 .!.:
Bugun menu
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
1 yk beyaz lor peynir
4 yesil zeytin
Yesillik
3 ceviz

Ara
1 cay bardagi yesil mercimek hasladim yedim

Aksam16.30
4 et kofte
Bool salata

8 findik 8 kuru uzum

18.30
Minnak bir ekmegin icine cecil peynir koydum yedim ( yaaa sinirliydim biraz dolabi actim kapadim niye yedim bilmiyorum )

2.5 lt su içildi...yesil cay icildi..

Ausencia ve Ahu060812 spor yok temizlik yapıldı....

Saati erken .. gün içinde de öğle ve akşam da ekmek yok .. bence sorun olmaz o minnak ekmek (beyaz değildir tabii ve cidden minnaktır )
Ama böyle sinirlenince dolapta ne işimiz var yahu ... daha da sinir oluyoruz bence bir de üzerine yedik diye

saydin78 .!.:
Merhabalar şekerler menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Öğlen
2 havuç ve 80 gr ton balıkla yapılmış salata
1 çay bardağı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
200 gr. yoğurt
Gece
Kayısı çayı içerim
Su: 2,5- 3 lt.
Spor: en az 5 saat ev temizliği uzun metraj temizlik sayılmalı bence Ahucum Ahu060812

Ausencia mimu88 _AYNURA_

hoş geldin 4 gün sen daha yeni yapmıştın ama

Antepia27 .!.:
Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sahur
Birkaç kayısı badem fındık hurma
İFTAR
çorba
2dlm t.buğday ekmek
Salata
Ispanak
2hurma 5fındık
1kaşık kada kıyma
Ara bilmiyorum nelki badem k üzüm yerim
Yeşilçay içerim
30dk yürüyüş
15dk spor kasetinden spor
Hayırlı geceler

2 gün daha var fatma ...aynı sistem devam et .. umarım o kaçamaklı günlerin artısı çok değildir bu sefer .

Dilekiyi .!.:
Menum

Ilık ballı su
Peynir yeşillik iki dilim çavdar
Ceviz

Yeşil çay kahve

Yulaflı yoğurt

Kahve

Tavuklu salata ayran
İnce avuç büyüklüğünde yufka
4-5 top peynir kahve

Spor yapıyor simdi

Sporunda kolay gele canım ... menünde güzel ... istikrar devam maşallah diyetisyen kontrolün ne zaman ?
Yağ kas durumunu merak ettim .

Ausencia · 18 Nisan 2017

aeben .!.:
İyi akşamlar

Menüm
Sabah tahlil için hastaneye aç gittim

11: gibi 1 elma

13 : 1 kase agın

15: ( dışarda günde)
Et ızgara . Satala . Yogurlu patlıcan .
Dibek hahvesi

Ara : 1 hurma

Akşam:
Kıymalı peynirli yr. Tb . Menemen
5 yeşil zeytin .

Ara: 1 hurma

Su 1.5 daha içerim
Spor yarım saat tempolu yürüyüş .

Geçmiş olsun ... tahlil kontrol amaçlı mı aeben ?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

"May the bridges I burn, light the way"

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Aktif Üye

Her daim üye :))

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular