Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Efser .!.:

Yarın vermem gereken birde kv ile güne gitme sınavı var yememek için saglam bir bahane bulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

midem rahatsız de çok ısrar ederlerse ve de tabi tok git. hatta tokum diyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Canlaaaar , hiç bir takımı konuşmayı sevmem ... takımlar arası yaşananları biliyorum evet .

Hoş şeyler değil ...

Olaya iyi yanı ile bakalım , her şerrin hayrı ... müthiş kilolar verilmiş .... herkes zayıflıyor ne güzel

Eeeeeee ..... siz de deeee hadiiiiiii

Söz kimseden 3-4 kilo beklemiyorum 2.5 yeter

Hadi bakalım ....




liste oyalamak değil kuzum , kendimizi oyalamayalım ... bu ara listemizde yer var ...

sen kendin ve benim için bu hafta hedefi büyük tut ... ablana hediye olsun



69 gibi ..bunu da ekleyeyim mi favorilere



kuzum şükür önemli bir durum yok ... sağlıklı beslenmeye devam



etme etme ... her hafta veriyor



Valla ben sana özet geçeyim , sen ve exma nın yüzdesi ile arkadan destek veren white olmasa idi ...liste ayvayı yemişti bu hafta



paparazzi ahu ...
bende az çok biliyorum ... bazı özel mesajlar almıştım .. bakmak durumunda kaldım o ara ..




ertesi neeee ?

2 kilo veremeyecek misin ? ooooo oooo kapatalım tükkanı biz hem de bi gece de 1.6 veren ahu ...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

@Ahu060812 69.9
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57

Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...

Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .

itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Ben şuraya eşimden gizli 57.8 den 57 ye düşme menülerimden yazayım .... kabul buyurdunuz mu henüz bilmiyorum ama ...ortim @Ahu060812 ve mortilerimm @Efser ve @_SARAYCA_ ...

Sabah

1 kk kadar süzme peynir
2 adet kırmızı acı biber
Bol maydanoz (sapları kaynatılıp gün içinde içildi)
1 kepekli etimek

Öğle / İkindi vakti

1 dlm kavun
1 kk peynir
1 kepekli etimek


Akşam

1 kase isotlu yoğurt
1 avuç kiraz
1 adet salatalık

Gün içinde 2 sade kahve ... 10 adet kuru yaban mersini , 2 adet gün kurusu ...

Su 2.2 litre

Spor akşam başlıyorum

açlık hissi sıfır

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

geçmiş olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Tek hedefim bir şey yemeden dönmek bizim buralar öyle salata meze türlü şeyleri yapmazlar bol karbonlu bol bulgurlu yemekler olur kesin bir sekilde atlatmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

İyi düşünelim iyi olsun kuzum kötüyü hiç cagırma...

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Eveeeeeet hazırız kaptanımm
Canım. Super kıl vermıssın bende dışarı cıktı yurdum sıtede Kı aletlerle calıştım
Burda açık havayı deperlendıreyım
Ama. Leslıde yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

o zaman daha sıkıntı olur. haklısın. bizim burada Allahtan hamurişlerinin yanında mutlaka değişik 1 veya 2 çeşit salata türevi oluyor. ama tabi ben pek güne gitmem. o yönden kurtarıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Zaten en güzeli o güne gitmemek ama arada kv var sıkıysa gitme

Genişletmek için tıkla...

o başka tabi

Bonus .!.:

@Ausencia itirazim yok benimde senin verdigin rakamla kendimi denemis olucam.

Liste konusunda yardimci olmayi yapmayi cok isterdim ama iki topige bakiyorum artik ve zaten cocuklarla okurken bile zorlaniyorum.

1 saat fazla baksam evde 2 gunluk is birikiyo ben anlamadim nasil sey.

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Yarın vermem gereken birde kv ile güne gitme sınavı var yememek için saglam bir bahane bulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Bugun menuye ek
Zerdecal tarcin zencefilli bi kase yogurt
Bi litre daha su 3.5 litre oldu toplamda
Spora ek 30dk yuruyus...

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

o başka tabi

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

6 gunler orucunu tutuyorum ara vermeden denebilir belki.
Dutmasaydin bugunluk derler bu seferde baska bir yalan dutturursun



Yogurt kurunden sonra yatana kadar ve ertesi gun cok su icmek gerekiyor ki vucuttan atilabilsin atilmasi gerekenler

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

Menum

Sabah
Peynir
Domates
Salatalik

Oglen
Sebzeli kofte
Yogurt
Düğün corbasi
Karpuz

Ara
Karışık kuru meyve

Aksam
Kiymali taze fasulye
Yogurt

Ara
Az cekirdek yer fistigi

Su 2 lt

Spor 20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Yarın vermem gereken birde kv ile güne gitme sınavı var yememek için saglam bir bahane bulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Misafirleri yeni gönderdim , bı kahve patlatcam çok açım , gelirken markete uğradım sunta nin keten tohumlusundan birde küçük paket grisinisinden aldım değişiklik iyidir dedim, birde biber salçası aldım kahvaltılık sos yapicam ceviz ve baharat ekleyip kahvaltıda sunta üzerine iyi olur labne ile

Genişletmek için tıkla...