Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ahu060812 .!.:

Ben yattım güzeller yarınımda bugün gibi güzel geçsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Sporumu yazayim @Ahu060812
35 dk intevalli tempolu 25dk tempolu yuruyus 25 dk pedal cevirme daha
yapacaktimda esim yatsi okunuyor nerdesin diye aradi
Yaz geldi parklar şenlendi evimizin onu park ins yeni evimizin önüde park olur

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

İyi geceler hatunlar
Bugün geç kaldım...
Ayyy önce sporumu yazayım
3 mil + 1 mil + 1 mil + 5 dk sguatli leslie buldum onu yaptım.
Toplam ; 80 dk
@Ahu060812

Menüm
Sabah 10:30
Kaşarlı omlet
Domates salatalık
Ceviz
Beyaz peynir
Bir parça bazlama
Türk Kahvesi bir küçük çikolata

Akşam 17:00
Bir tabak tavuk tavada
Cacık
Beyaz peynir
Bir parça bazlama

Su 2,5
@Ausencia

Genişletmek için tıkla...

oyyyyyyyyyyy spora baaaak

ne bazlama kalmıştır ne çiko ....

anaaaam spor puanları herkeste coşuyoooor

Ausencia .!.:

bende ... geçen de yazdım . 58 in altı yasak artık yeter dedi .
ya aslında haklıda .. ben kilo vermeye takıldım ama derdim göbek/bel ... o da sadece sporla gidebilir .

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Çok şükür ecemavi kaynanam iyidir.Senin kv olamadı ama inşallah sen öyle kv olursun

Kız kaptan telapatini aldım kaç kez yazmaya yeltendim yazamadım bebelerden hatta eflalim de bana yazdı menüsünü teeee ne zaman ikimizinkini de yazayım önce benimki
Sabah
2 dl ekmek
Domates
Peynir
Ara
Sporrrr
Akşam
Yumurtalı ot kavurma
Yoğurt
Su 2
Spor 60 eliptik
40 dk egzersiz
Yalnız bugün Murat ın butt lifting videosunu yaptım popo hamladı söylemesi ayıp demekki işe yarıyo


Eflalim in menüsü

Kahvaltı : 2 etimek , 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık

Ara: Şekersiz kahve, biraz dut

Öğlen : 1 kase vicdan çorbası

Ara: Yarım paket sunta, peynir

Akşam : 1 kase vicdan çorbası

Yatmadan : Biberli limonlu yoğurt

2 litre su
2 fincan yeşil çay
1 saat yürüyüş

Hepinize selamı var bidaha girmeyecekmiş bdv ye
Hepimizi çok özlemiş
Yazılanları okuyormuş

Genişletmek için tıkla...

deynepnaz .!.:

Ha 2 kilo normal diyorsun yani,sevindim
Sen ki kv nin su böreğine karşı koyan kadınsın
Tiroit düşmeden kilo veremem galiba ,sanırsam ,hele bir gideyim Dr a.Sular kesikti gelmiş,gidem de kızı çimdireyim (banyo),terlemiş iyice.
Bilmukabele canım.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

menüler geliyor ..sporlar geliyoooor ..içim açılıyor yahu
oyyyyyyyyyyy spora baaaak

ne bazlama kalmıştır ne çiko ....

anaaaam spor puanları herkeste coşuyoooor

Genişletmek için tıkla...

Kalmamıştır zaten birazda o yüzden yaptım fazla fazla...
Ama puanlar fena gaza getiriyor gerçekten

ecemavi .!.:

@Ahu060812 mimu ve ben 4 günlük yapacaz istersen sende katıl bir dene bakalım rövanşı alabilecekmisin
Bak mezun olnama az kaldı bu gidisle rövanş falan kalır

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

@Ahu060812 sende basen ve karin kaslari icin yapilabilecek birseyler var mı

Genişletmek için tıkla...