Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 7 Temmuz 2017

***7.TAKIM 525. ETAP***

Ahu060812(71.8/71.3/0.5/%0.70)
mimu88 (66.3/65.5/0.8/%1.21)
ecemavi (66.5/65.4/1.1/%1.65) Mezun Olmak İstiyor .
Efser (81.4/81/0.4/%0.49)
irmae (71.6/71/0.6/%0.84)
eflalim (72.5/72.1/0.4/%0.55)
ErSeSi (70.7/69.7/1/%1.41)
WhiTe Lily (82.9/80.9/2/%2.41)
_SARAYCA_ (59.5/58.2/1.3/%2.18)
igdedali (74.3/71.4/2.9/%3.90)
Ausencia ( 57.8/55.5/2.3/%3.98) 499.etapta Mezun olan üye geri döndü. Başlangıç Trh:02 Haziran . Başlangıç Kilosu 60.1 Hedef Kilo:51

7. Takım Ortalaması % 1.756

525.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@Nefs 56.6/56.1/0.5/%0.88
@suspushanimcim 76/73.6/2.4/%3.16
@kuzularinannesi 79 /77.7/1.3/%1.65
@Sherrysherrylady 73/74/+1/%-1.37
@Antepia27 113.4/111.5/1.9/%1.68
@Bonus 106.2/106.4/+0.2/%-0.19
@saydin78 62.5 /62/0.5/%0.80
@koza16 66.1/
@mirjam 68.5/
@60kiloyum 81.2/

@masumm 65
@DelyDoly 82.4
@ada81 68.1
@Betulina 79.4
@kelebekolacam ?
@daydream- ?
@MorVampirella ?

525.Etap Korumadaki Güzeller

@nehirnil111 53.6 /53.4/0.2/%0.37
@begum75 56.9/57.7/0.2/%0.35

Heyecanlıyım .... başlangıç tarihime 60 üstüne çıkarsam söz yine menü yazmaya başlıyorum dediğim , ve sarayca ile kapışmalara başladığımız zamandan aldım .
Zaten ne oldu ise ordan sonra oldu bana :)))

igdedali · 7 Temmuz 2017

Geçmiş olsun @Ausencia.
Menümü de bildirip yürüyüşe çıkayım.

Kahvaltı(07:30)
2 yumurtayla peynirli dereotlu omlet
biraz peynir
1 kupa yeşil çay

Öğlen(12:00)
Haşlanmış tavuk
1 bardak ayran

Ara(14:00)
yarım koçan mısır :kk77:

Akşam(17:00)
5 köfte
salata
ayran

Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalışma. Şimdi de 1 saatlik mısırın telafi yürüyüşü var :KK53:

@Ahu060812

Bonus · 7 Temmuz 2017

igdedali .!.:
Geçmiş olsun @Ausencia.
Menümü de bildirip yürüyüşe çıkayım.

Kahvaltı(07:30)
2 yumurtayla peynirli dereotlu omlet
biraz peynir
1 kupa yeşil çay

Öğlen(12:00)
Haşlanmış tavuk
1 bardak ayran

Ara(14:00)
yarım koçan mısır

Akşam(17:00)
5 köfte
salata
ayran

Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalışma. Şimdi de 1 saatlik mısırın telafi yürüyüşü var @Ahu060812

Krep telafisi icin ne tavsiye edersin :KK53:

saydin78 · 7 Temmuz 2017

@Ausencia bana bu hafta hedef belirle olur mu tatlım

motivasyon için gerekli canımcım. He bide morti istiyore :KK9:

ortim SARAYCAM olsun istiyorum mümkünse :oops:

igdedali · 7 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Krep telafisi icin ne tavsiye edersin

O işlere kaptan bakıyor :KK70:

Kaptaaaaaan bi bak hele burda krep yiyen biri varmış :KK70:

Bonus · 7 Temmuz 2017

Yav gecen bi sayfada okuyorum ev isini spordan sayiyodu.

Sallanarak olan tarzda degilde hareketli durmadan yapilan ev isini diyor. Ter dokturen cinsten.

@Ahu060812 bana he de olur de kalkip eve giriseyim

Ausencia · 7 Temmuz 2017

Cuma Menü Bildirimi

06:30
Sade Kahve
2 kayısı

08:00
1 dlm tahıllı siyez ekmeği
1 kk süzme peynir
Kırmızı acı biber ve yeşil biber
Salatalık
Dereotu

12:30
Zeytinyağlı taze fasulye bir büyük tabak
1 kase yoğurt

15:00
1 dlm kavun / yarım avuç kiraz
1 kk süzme beyaz peynir

17:30
Sade Kahve
Yaban Mersini/2 gün kurusu
3 Çiğ badem

Sanırım sadece beyaz çay içerim bu saatten sonra .
Su henüz 1.4 lt.

Spor toplamda 50 dk jillian six pack ... @Ahu060812

nehirnil111 · 7 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
***7.TAKIM 525. ETAP***

Ahu060812(71.8/71.3/0.5/%0.70)
mimu88 (66.3/65.5/0.8/%1.21)
ecemavi (66.5/65.4/1.1/%1.65) Mezun Olmak İstiyor .
Efser (81.4/81/0.4/%0.49)
irmae (71.6/71/0.6/%0.84)
eflalim (72.5/72.1/0.4/%0.55)
ErSeSi (70.7/69.7/1/%1.41)
WhiTe Lily (82.9/80.9/2/%2.41)
_SARAYCA_ (59.5/58.2/1.3/%2.18)
igdedali (74.3/71.4/2.9/%3.90)
Ausencia ( 57.8/55.5/2.3/%3.98) 499.etapta Mezun olan üye geri döndü. Başlangıç Trh:02 Haziran . Başlangıç Kilosu 60.1 Hedef Kilo:51

7. Takım Ortalaması % 1.756

525.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@Nefs 56.6/56.1/0.5/%0.88
@suspushanimcim 76/73.6/2.4/%3.16
@kuzularinannesi 79 /77.7/1.3/%1.65
@Sherrysherrylady 73/74/+1/%-1.37
@Antepia27 113.4/111.5/1.9/%1.68
@Bonus 106.2/106.4/+0.2/%-0.19
@saydin78 62.5 /62/0.5/%0.80
@koza16 66.1/
@mirjam 68.5/
@60kiloyum 81.2/

@masumm 65
@DelyDoly 82.4
@ada81 68.1
@Betulina 79.4
@kelebekolacam ?
@daydream- ?
@MorVampirella ?

525.Etap Korumadaki Güzeller

@nehirnil111 53.6 /53.4/0.2/%0.37
@begum75 56.9/57.7/0.2/%0.35

Heyecanlıyım .... başlangıç tarihime 60 üstüne çıkarsam söz yine menü yazmaya başlıyorum dediğim , ve sarayca ile kapışmalara başladığımız zamandan aldım .
Zaten ne oldu ise ordan sonra oldu bana :)))

Kaptanım 51 nedir boyun kaçtı uçacak mısın :KK57:

Ausencia · 7 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Krep telafisi icin ne tavsiye edersin

Hem sopa ile kovalıyorum sen kaçıyorsunnn ... saatte 350 km hıza ulaşırsan telafi tamam

Bonus · 7 Temmuz 2017

igdedali .!.:
O işlere kaptan bakıyor Kaptaaaaaan bi bak hele burda krep yiyen biri varmış

Şurda iki dk arkadas arkadas konusamiyoruz haa hemen kaptan zaten tirsiyorum omrumde ilk defa :KK17:

Ausencia · 7 Temmuz 2017

nehirnil111 .!.:
Kaptanım 51 nedir boyun kaçtı uçacak mısın

Hı hı uçacağımmmmmmmmmm. geçmişi okumayan nehir

Ausencia · 7 Temmuz 2017

igdedali .!.:
Geçmiş olsun @Ausencia.
Menümü de bildirip yürüyüşe çıkayım.

Kahvaltı(07:30)
2 yumurtayla peynirli dereotlu omlet
biraz peynir
1 kupa yeşil çay

Öğlen(12:00)
Haşlanmış tavuk
1 bardak ayran

Ara(14:00)
yarım koçan mısır

Akşam(17:00)
5 köfte
salata
ayran

Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalışma. Şimdi de 1 saatlik mısırın telafi yürüyüşü var @Ahu060812

sağol ablası uyuyor şu an , yatayım da çabuk savaşayım mikroplarla dedi :)

menü güzellll .... mısır da dar bekliyormuş hemen gelmiş

Bonus · 7 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Hı hı uçacağımmmmmmmmmm. geçmişi okumayan nehir

Hedefini okuyunca portleyen gozlerimi koymayi unutmusum aus. Ifadesiz kalmak istemem

Nare83 · 7 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
fatmacım inşallah bana da nasip olur .

hedef öteki oğlana 58

ayyyyy ilahi banu valize üşenip tatilden vazgeçilir mi ?

ya ausum valla üşeniyorum kız
yani bi alşeveirş hengamesi , valiz hazırla , topla, gelince hemen işe başlamam gerekecek
bu sene nedense canım istemiyor artık gitmeyi

tıkış , tıkış balkonumda oturmakkk daha keyifli

Bonus · 7 Temmuz 2017

@Ausencia benim bi cezammi vardi olucakmiydi (aranan bonus)

@Antepia27 malum ikili yarisi kazandi

Ausencia · 7 Temmuz 2017

Nare83 .!.:
ya ausum valla üşeniyorum kız
yani bi alşeveirş hengamesi , valiz hazırla , topla, gelince hemen işe başlamam gerekecek
bu sene nedense canım istemiyor artık gitmeyi

tıkış , tıkış balkonumda oturmakkk daha keyifli

neyse zaten evde dur daha diye ... şimdi o tatillerde seni zaptetmekte zor

tıkış tıkış oturup kahve içmek varken ohhhh misss gibi koşu bandı ... pehhhh ... tatilde ye iç yat

Ausencia · 7 Temmuz 2017

Bonus .!.:
@Ausencia benim bi cezammi vardi olucakmiydi (aranan bonus)

@Antepia27 malum ikili yarisi kazandi

listeler açıklanınca anlı şanlı açıklıyoruz her hafta kazananları .. ve kaybedenleri :)

nehirnil111 · 7 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Hı hı uçacağımmmmmmmmmm. geçmişi okumayan nehir

Kaptanım çok yoğunum kestirmeden alsam :KK70:

Ausencia · 7 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Hedefini okuyunca portleyen gozlerimi koymayi unutmusum aus. Ifadesiz kalmak istemem

ellemeyin beni ... yahu @mimu88 ya sataşsanıza hatun 1.83 boyunda ... 64 ü beğenmiyor 58 mi olacaktın mimucan ?

Ausencia · 7 Temmuz 2017

nehirnil111 .!.:
Kaptanım çok yoğunum kestirmeden alsam

Planlama aşamasındayım ne verdim verdimmmm

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

7. Takım ❤️ ben

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

7. Takım ❤️ ben

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Nirvana

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular