-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Ausencia canım spor kaptanım sporumu yaptım duşumu bile aldım geldim he heeyy
- Leslie 1 mile 15 dk *2 -> 30 puan
- Egzersiz 10 dk*2 -> 20 puan etti benden takımıma 50 puan
Allah bereket versin , spor yapan kasların dert görmesin , yağların yansın
Ama sporlar için yine rakip kaptan
Ahu060812
yu etiketlemeye devam canım ... puanlar onda olacak yine .
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
10 dakikalık egzersiz içeriğimide sizinle paylaşayım.
Bacak: Reverans hamle * 8
Bacaklar
Bacak: Reverans hamle * 8
Bacaklar
Etiketledim bile :) Şimdi de ders çalışmaya gidiyorum :)
Allah bereket versin , spor yapan kasların dert görmesin , yağların yansın
Ama sporlar için yine rakip kaptan
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
tünaydın !
dün gece az uyudum. kızçem sagolsun paso uyandı.
çok şükür kendi kendine uyumayı ögrendi artık sallamıyorum ama maalesef 2-3 saatte bir uyanıp biberondan süt talep ediyor. sonra emziği agzına alıp totişi dönüp yatar çogu zaman.
sabahta 7 de kalkınca ben şişim. dünden bile artı çıktım ama spordan büyük ihtimalle diyorum
hb masumum bu kez kesinkes geldim inşalla.
dün gece az uyudum. kızçem sagolsun paso uyandı.
çok şükür kendi kendine uyumayı ögrendi artık sallamıyorum ama maalesef 2-3 saatte bir uyanıp biberondan süt talep ediyor. sonra emziği agzına alıp totişi dönüp yatar çogu zaman.
sabahta 7 de kalkınca ben şişim. dünden bile artı çıktım ama spordan büyük ihtimalle diyorum
Hadi iyi geceler canım.. dinlen tabii .. kaslar şişmesin , ödem olmasın ... erken yatılsın , leptin çalışsın
sen şimdi ben bu kadar dil döktüm , bu gece hiç spor yapmadan uyuyacaksın ve için cız etmeyecek he miiiii ?
günaydınnnnnnnn
uyandım kahvemi içiyorum, ev 56 olmuş heryer bir yerde akşama düğün var oy anam oy :halay
@kelebekolacam geldi cnm köşe balkon takımıda geldi , hafif bir renk kızımız oldu balkonda hahaa
Kedibochi bi sery gördün sanki hoşgeldin cnmmmm
hb masumum bu kez kesinkes geldim inşalla.
- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
tünaydınnnnnnnnnnnnnnnn ...totosunu yana devirep eceme de
Evet şu an yanıltıcıdır tatlım , hem spor hem uykusuzluk ödemi ..
Börülceeeeeeeeeee
nelere kadir olmuş de hele heidi 
- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
börülce bana yapabileceği her türlü iyiliği yaptı aslında aus.tünaydınnnnnnnnnnnnnnnn ...totosunu yana devirep eceme de
Evet şu an yanıltıcıdır tatlım , hem spor hem uykusuzluk ödemi ..
Börülceeeeeeeeeee
ama tartıda gram oynamadı. anlamadım sebebini. hem o kadar erken yedim hem de hafif yedim dün. geçen hafta çok verince bu hafta durakladı mı noldu?
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
börülce bana yapabileceği her türlü iyiliği yaptı aslında aus.
Sanmam ... duraklama dönemi için çook erken sana .
Senin bazen 1-2 gün bir vites düşüyor , kaset geri sarıyor
sonra ne oluyorsa tekrar gaz...O dönem su tutuyor olabilir vücudun , tuz oranı nasıl yediklerinde ?
- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
normal tuz oranı. ben ne zaman iyi kilo versem ertesi hafta böyle oluyor birkaç gün. buraya geldiğim ilk 2 hafta 4.3 kilo vermiştim ve 3. hafta yine böyle olmuştum. bütün hafta debelenmiştim kilo vermek için. sonra yine düzelmişti. protein mi takılayım bu hafta ne yapayım? erkenken önlemimi almak istiyorum son 2 gün ağlamayayım sonra.Sanmam ... duraklama dönemi için çook erken sana .
Senin bazen 1-2 gün bir vites düşüyor , kaset geri sarıyor
O dönem su tutuyor olabilir vücudun , tuz oranı nasıl yediklerinde ?
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Proteinden zarar gelmez .
Karbonhidratı yine sadece sabah 1 dlm kahvaltıda al ...bence
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
Günaydınnn
Uzun zamandır böyle güzel uyumadım .dogal kilimalı ortam temiz hava iyi geldi dinç kalktımkendimi bir yere ayid gibi hissetmet çok güzel benim mekanım demek benim evim demek insanda bir rahatlık veriyor ben bunları uzun süre yaşayamadığım için özlemi içimde saklı .eskide olsa yıkılmış viranede olsa ev herzaman kutsaldır bıraksalar o iç içe girlmiş hayata dönmem ama bazen sizin güçlü dayanıklı olmanız yetmiyor yetmedigi gibi buda sömürülüyor.....
Temiz havada bir iç dökeyim dedim
efsercim sen kv ile mi aynı evde mi yaşıyorsun? sanki ben öyle anladım
geçmiş olsun bonuscum. bence karatay tarzı beslen.
protein ağırlık ye bence.
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
mutlu pazarlar kızlar
kahvaltımı yaptım sonra da ayran aşımı hazırladım. bakalım nasıl olacak
suspushanimcim
kahvaltımı yaptım sonra da ayran aşımı hazırladım. bakalım nasıl olacak
suspushanimcim
Son düzenleme:
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
mutlu pazarlar kızlar
kahvaltımı yaptım sonra da ayran aşımı hazırladım. bakalım nasıl olacak
iŞte buuuu süpeeer
halaylar gelmişşş şş ....hadi bakalım , süper olsun bugün ..yarın da tartı yüzünü güldürsün
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
Bonus
Mor Vampirella
ben pazartesiyi bekleyemedim. dün akşam bir bardak kefirin içine zerdeçal zencefil ve tarçını koyup bardağın 3/4 ünü içtim. kalan 1/4 ünü de kahvaltıdan sonra içtim. başladım yani. muhtemelen salı akşamı içerim ya da ev yoğurduyla yapar yerim ikinciyi
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
iŞte buuuu süpeeer
inşallah Aus cum. şu şişlik insin oynasın artık kilolar
Benzer Konular
