Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

suspushanimcim .!.:

Iyi aksamlar sevgili takimim.
Iftarimi yaptim.Esim meydana gitti.

Menumu yazayim
Sahur
Tavuk haslama
Domates

Iftar
Bi tabak etli patlican yemegi
Ayran

Su yeni iciyorum
Spor yapinca yazarim.

Daha da bisey yiyemedim.Midem kuculmus artik hissediyorum.Ramazanda yediklerimi dusununce kendime iskence etmisim resmen.
Ausencia Ahu060812

Kaptanim bende meydan okuyorum.
Aksam 72.8 ciktim.
Kilosu kiloma boyu boyuma bi rakip istiyorum )

Genişletmek için tıkla...

Az olmuş tatlım ya ... akşam salata da ekleyebilirdin büyük bir kase ..

hmmmmmm rekabet demek ... dur bakayım .... sana öyle birini vereceğim ki bu hafta ki hedefi en az 1.5 kilo .... ama silkelenmesi lazım ...

Ahu060812 eveeeet eveeeet , kilosu kilona , boyu boyuna :)))

Betulina .!.:

Yesinler senin uyduruk menunu... Uydurukmus, eriten uyduruk pis cetin cikti bu, kaptani gibi... Nerden sevdalandim buna ben ya bu da beni estirip gecerse 11. Takimin samar kizi olurum ben

Gelelim benim menuye. Anneme geldim, hemen dedi sen dikat etmeye mi basladin, suzulmussun bi de ausa duayi postaladi, biliyor onun sayesinde basliyorum, duzene giriyorum aferim ver alma dedi ama bana da en sevdigim kurabiyeden yapmis. Ama sadece bir taneyiyeceksin diyor
Ailemde olmama gore super tuttum agzimi bilesiniz

CUMARTESI MENUSU
SABAH
tavuk gogsu parcali omlet
Bir dl tuzsuz koy peyniri
Marul, domat, salatalik, biber

Ara
Sutlu kahve
1 seftali
2 kayisi

Ara
Ayran, az kiraz

AKSAM
taze fasulye
Hindi eti
Salata

Ara
Cay, bir mini minnacicik kurabiye

2 lt su, bir soda
Simdi de kopruye dogru yuruyuse cikiyorum, en az yarim saat

Ausencia

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

teşekkürler miu

planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorum verip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Takimi da derecesinden dolayi tebrik ediyorum.
Bu hafta artik ara farkla 1.lik bizim olur.
Ben inaniyorum bu hafta atak olacak.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım ... güzel kilolar gitsin ... artık nasipte kaçıncılık varsa ... biz verelim vermek istediklerimizi de , başkaları daha çok verirse tebrik ederiz

igdedali .!.:

Ekmek yerine kaptaniçem. dikkat ettiysen gün içinde ekmek yemedim hiç. Bi de un vs yok. Sadece yulaf kepeği var. Yine de cıks mı diyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Makul ölçünü sevsinler avuç içi kadar pideyi yine de sevmedi aus .. kepek ekmeğini yanında taşı

Ama güzel geçmiş piknik , aferin





Fatmaaaaaaaaaaaaaaa baklava yiyorsun demek heeeee



Hmmmm bak kurabiyeler , poğaça tarifleri ...simit tarifleri .... ben sanki sevmedim bu işi hayrişim ... hani haftada bir falan değişiklik iyidir de ... bizde de meşhur bir yulaf poğaça tarifi vardı ..bir ara çok esti takımda ... sonra ismi lazım değil bazı arkadaşlar sabah akşam yer oldu tartı da onları yedi



hadi bakalım bismillah ...
öğlen atıştırma olmamış , alaydın eline 2 salatalık yoğurt atıştıracaksan onları atıştırsaydın güzelim ...




patates yiyerek mi balkon konuşmasına çıktın sen efserim başka başka topiklere

akşam yemeğini sevdim ben ama



Bende dışarlardan ancak attım kendimi b uralara ... gezdiğin gördüğün senin olsun , sen yediklerinden haber ver



teşekkürler miu

planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorum verip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah



ekmek sayısı çok fulya ... zaten yanlarındaki yemeklerin doyurucu ...
akşam 1.5 kaldır , salata koy ...
öğlen 1 dlm yetermş o menüye ..
Sabahta en fazla 2....
Yumurta zaten kafi miktarda doyurucu .
ekmeği bırakma tümden ama ekmekle doyma



oyyyyyy oyyyyyyyyyyy beni de merak etmiş



sen mayonez yemiştin di miiiiiiii

Akşam öğününü çoooooooooooook beğendim ... sonra ki arayı sevmedim



sırada sopa varmış canım ...kelebek önden buyursun diyorlar üstatlar ...
menü yaz bakem



amin güzel gönüllüm aminnnnn

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Planlardan haberim vaaaaar ay hadi inşallah

Ama liste dışı planlı olsaydı bari hahhaha battık resmen aus

Genişletmek için tıkla...

O zaman gazlanamam

suspushanimcim .!.:

Oglum yemegini yerken gozleri kapaniyordu.
Mutfaktan biseyler getirirken bi baktim kafayi masaya koymus uyuyor.
Oy oy oy. Sabaha kadar o sekilde uyusa uyur herhalde.

Genişletmek için tıkla...

oyyyyyyyyy kuzum kıyamam , kaç yaşındaydı nisa

Ausencia .!.:

Az olmuş tatlım ya ... akşam salata da ekleyebilirdin büyük bir kase ..

hmmmmmm rekabet demek ... dur bakayım .... sana öyle birini vereceğim ki bu hafta ki hedefi en az 1.5 kilo .... ama silkelenmesi lazım ...

Ahu060812 eveeeet eveeeet , kilosu kilona , boyu boyuna :)))

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Agırlık yaptı düştüm işte

Genişletmek için tıkla...

Sen düştüğün gibi kalkmasını da bilirsin

Ausencia .!.:

O zaman gazlanamam



oyyyyyyyyy kuzum kıyamam , kaç yaşındaydı nisa

Genişletmek için tıkla...

2.5 yasinda

Ahu060812 .!.:

Bende kaptaniçem buradayken menümü vereyim bol sınavlı bi gündü komşunun Mevlüt'ü varmış, kv binasında ,orda tabağımı öylece mutfağa bıraktım lakin görümce hepsini yuttu.neyse kv de vardır bişeyler diye geldim burdada bi baktım bizim bebelere vermiş birer oklava gözleme yapıyolar yaw dedim diyettik bişeyleriniz yokmu.baktım orda ot duruyo sirken derler ver ver koyma onu gözlemeye dedm ben onu yumurtalı yapar yerim dedim aldım elinden kv nin.Zafer benim.

Menüm
Sabah
İki lokma peynir (spor altı)
Öğlen
1.5 yumurta
Kabak
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Ara
Bi avuç kuruyemiş
Meyva
Akşam
Ot kavurma
Yoğurt
Su 2 olur en az
Spor 40 dk eliptik
20 dk egzersiz
Birazdan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Harbiden zafer olmuş ahummmmmmmm , helal olsun ...işte senden beklediğim hamleler bunlar

Ha bu arada bir iki mesaj önce suspushanimcim ile seni morti yaptım ...haberin ola ..dişli kilosuna yakın rakip istedi .... ahudan dişlisini daha üretmediler dedim

suspushanimcim .!.:

2.5 yasinda

Genişletmek için tıkla...

oyy oyyy tam mıncırmalık zamanları ... öpüver mis kokulu gıdısından aus teyzesi içinde

Ausencia .!.:

Sen düştüğün gibi kalkmasını da bilirsin

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Bende kaptaniçem buradayken menümü vereyim bol sınavlı bi gündü komşunun Mevlüt'ü varmış, kv binasında ,orda tabağımı öylece mutfağa bıraktım lakin görümce hepsini yuttu.neyse kv de vardır bişeyler diye geldim burdada bi baktım bizim bebelere vermiş birer oklava gözleme yapıyolar yaw dedim diyettik bişeyleriniz yokmu.baktım orda ot duruyo sirken derler ver ver koyma onu gözlemeye dedm ben onu yumurtalı yapar yerim dedim aldım elinden kv nin.Zafer benim.

Menüm
Sabah
İki lokma peynir (spor altı)
Öğlen
1.5 yumurta
Kabak
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Ara
Bi avuç kuruyemiş
Meyva
Akşam
Ot kavurma
Yoğurt
Su 2 olur en az
Spor 40 dk eliptik
20 dk egzersiz
Birazdan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

oyy oyyy tam mıncırmalık zamanları ... öpüver mis kokulu gıdısından aus teyzesi içinde

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Önce Evel Allah sonra sizniz beni kaldırıranlar

Genişletmek için tıkla...

sen ne zaman yola çıkıp , ne zaman dönüyordun efserim ? balık hafıza ben unuttum yine

suspushanimcim .!.:

Efser abla tebrik ederim.
Masallah o kadar is guc cocuk ev akraba arasinda gayet istikrarlisin.
Bize de cok guzel ornek oluyorsun.
Bahanelerimizi bir bir çurutuyorsun.

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Ausencia kaptanım menüyü istemiş derhal:)

Kahvaltı:
1 tane muz ve yumurtadan unsuz şekersiz pancakr
1 çay kaşığından biraz daha az fıstık ezmesi
1 kk örgü peynir
2 cherry domates
Biraz maydanoz

Ara: 1 türk kahvesi

Öğlen:
Avokado ve somonlu salata

Ara:
Böğürtlenli kefir (ev yapımı şeker vs yok yani içinde)

Akşam:
1 dilim karpuz
1 dilim örgü peynir

Sabah da 1,5 saat yürüdüm. Sonra da eşimle sahilde tempolu 1 saat kadar yürüyüş yaptık. Ahu060812

Sadece bugün biraz suyum az 1 litreyi çok az geçti onu tamamlamaya çalışacağım yatana kadar.

Genişletmek için tıkla...