Menüleri elimde geliyor
Ama önce
Ahu060812
Bu hafta bu işi ciddi ele almalıyız
Her sabah geceden hazırladığın iki kufu kayısılı suyu ve içindekileri içmelisin birley yemesen de zaten o seni öğlene kadar götürür.. öğle akşam 2 öğün evet aralarda da açlıktan ölsen ağzına lokma koymamalısın. Akşamı programına göre geç saate bırakmamaya çalış.. eliptikte hızını artırabilirsin ve diğer spor da kesnlikle ip. Günde 3000 e kadar yolu var kuzum ip sana eksi gösterir. Kesin ve net ip atlamalısın..
Hadi bakayım göreyim