• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menü
Sabah
0.5 dilim tb ekmek
2 tane az yağda yumurta
peynir 2 tane küp şeker büyüklüğünde
1 tane zeytin
1 küçük kase salata(salatalık domates kırmızı lahana maydanoz limon zeytinyağı az tuz)
Ara
İki çatal pasta
1 tane Türk kahvesi
Akşam şimdi
2 tane haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
Su 2 litre 3 okur
@MiuLego
Az değil mi ya da ben mi çok yiyorum acaba şimdi bakış açım değişti
 
Az değil mi ya da ben mi çok yiyorum acaba şimdi bakış açım değişti
Az değil balım o iki lokma pastayı dengelemek şart çünkü sabah karbon minimum aldım tek karbon pasta oldu akşam pro takildim dengelemek için canim
 
Kalk hadi çakılım.. leslie 3 mil yap.. 45 dk bişey zaten .. uzun bile değil.. yap içimiz rahat etsin.. sporsuz olmaz balım
Ben ütü yaptım duygusal takıldım bolca duygusal şarkı eşliğinde ses tellerimi açtım spor yerine geçer mi
 
Menü
Sabah 10.00
Iki yumurta omlet
Yeşillik
Iki dlm tb ekmeği


Akşam 17.30
4 dlm ıspanaklı börek kendim yaptım içini bol koymuştum öyle diye 4 dlm yedim.
Ayran
Bir salatalık turşusu

Evet yatana kadar suyu 2.5 yapacağım.

@MiuLego spor jillian level 1
20 dk yürüyüş
 
Menü
Sabah 10.00
Iki yumurta omlet
Yeşillik
Iki dlm tb ekmeği


Akşam 17.30
4 dlm ıspanaklı börek kendim yaptım içini bol koymuştum öyle diye 4 dlm yedim.
Ayran
Bir salatalık turşusu

Evet yatana kadar suyu 2.5 yapacağım.

@MiuLego spor jillian level 1
20 dk yürüyüş
4 dilim çok değil mi ördeğim? Kahvaltı güzel.. akşamına sebze salata yoğurt isterdim.. yarın sabah kahvaltoya da 1 dilim börek olurdu korumadasın diye..
 
Degilde bazı korkularım vardı inşallah aşarım onlarıda...onuda konuştum ufak adımlarla gelecege bir adım attım sayılır hayırlısı olur inşallah :KK60:

Konuyu bilmiyorum ama her ne ise gönlüne göre olsun , hakkında hayırlı olsun :KK200:

Hayir evde degilim canim. Tartilmammmm evde olsam da cikmam o tartiya. Kosacagim kosacagim ve kosacagim, 3 gun sonra cikarim o tartiya ancak :KK17: sali gunu de esimin dogumgunu. Aman tanrim. Ama ben yemicegim iste. Gorumcemin yaptigi o balli kaymakli pastadan asla yemicemmmmm :KK51:

Hem de görümce yapmış ... tabii ki de yenme :deli:
 
Ece gel bebeeeeemm gel geeel bekliyorummm
Kız 1 ocakta da benim doluyor 6 ayım.. beraber girip sallamayak mı listeleriii:halay:

Kestan yerken dikkat kalorili diye biliyorm
Menü çok güzel canım
Akşam yenmiş tüm gece temiz kal emi

Eminim ece öyledir ausum.. hele sen de kefilim diyorsan ohoooooo gelsin listemize :KK200:

Fotoğraftan belli olmuyor mu:KK57:baya şişmiş çok belli oyyyy pofuduk pofuduj:KK53:
Şişsin ve morarsın zateb kokoşum öyle olmazsa sıkıntı çünkü... bu ayağının kndini tamir ettiğinin işareti..
ucuz atlattın şükür geçsin gitsin hemen
Sağol canım evet kestane kalorili sürekli tükettiğim bişey değil
Akşam kaçamak olmaz bu kez karnım güzel doydu
Çok şükür
 
@ada81 nasıl geçti atamaca tutmacaların ? :KK49:
Bana gore en doğrularini attim en guzel cevapları verdim :KK70::KK70: cikmis son 5 yilin sorularina bakmistim 3 tane cikti her dersten... oturupta kitabi hatmetmek gerekiyormus onuda yapamam valla:))):KK33:
 
4 dilim çok değil mi ördeğim? Kahvaltı güzel.. akşamına sebze salata yoğurt isterdim.. yarın sabah kahvaltoya da 1 dilim börek olurdu korumadasın diye..
haklısın kaptan.
 
@MiuLego canom benim gözetmenim olarak , bugün toplamda 25 dk sporum var :rolleyes::rolleyes::rolleyes: ne çoooooooook di mi :KK70:
ama dur daha ısınıyorum ... ne var içinde , bir kaç gebelik pilates ve egzersiz videoları seyrettim ... ordan yola çıkıp ... 25 dk egzersiz+pilates yaptım :KK15:

iyi geldi :KK49:
 
Back
X