• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

canım bi göz gezdirmiştim çok bakmadım da sabah neden yoktu mesela ?
güne neden öğlen yemekle başladın ?

akşamda güzel ..doyurucu idi ...nohutla falan .

meyve yok ... onu mu arıyor vücut ?
16 saat açlık 8 saat tokluk yapıyorum ÍF diyetine uygun öğlen 1 le akşam 21 arası yiyorum. Çünkü akşam 8 den önce evde olamıyorum diğer türlü kilo veremiyorum.
 
Bende yazayım menümü
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta (birinin sarısının yarısını oğlum yedi)
1 kk süzme peynir
6seytin
2 dlm çavdar ekmeği
1er tatlı kaşığı bal ve tahin pekmez

Ara
Küçük bi kase
Ceviz kayısı fındık badem
1 sb süt

Akşam 18.30
1 kepçe yağsız mercimek çorbası
Bir kaç çatal karnıyarık bulgur pilavı
Salata
Yoğurt

Su 2 lt
Spor oğlumu kanguruya takıp 1 saat yürüdüm

@MiuLego @hatice901217 @YaKaMoZz-z
Senin menun de çok gusel kiii
 
Çok efsane bi slayt hazırlıyorum heee aşırı havalııı:KK71:

Yarın şov yapıcam:cool:

Sizi gidi yerden bitme milli sporcu sınıf arkadaşlarım sizi:KK62:

Siz kim laaaaa:KK67:

Ben 1. Bitiricem yüksek lisansı biçıııızzzzz:KK59:
Senin Elinden ne Kurtulmuş ki
 
Menumu yazayım ben de
Sabah 1tam 1 beyaz haşlanmış yumurta bol yeşillik yarım kibrit kutusu beyaz peynir 3 zeytin yarım dilim tb ekmek
Ara 3 kestane
Ara 1 elma
Ara 1 yaprak galeta (sen dün sevmiyom dedin ama benim çok hoşuma gitti cips diye hayal edip de yiyom citirtisi cok guzel miucum)
Aksam fırında balık bol salata 1 dilim tb ekmek
Su 3 litre
Spor 1 saat tempolu yürüyüş yarım saat kendi capimda bölgesel hareketler
@MiuLego @Whiteblacklife @YaKaMoZz-z diğer morticim adını bir türlü etiketleyemedim kusura bakma
Oy menüye bak şahane olmuş afiyet olsun morticim
 
Oy canım benim Rabbim hayirli uzun ömür versin yavruna inşallah. Afiyet olsun menun çok güzel de 14.30 dan sonra bişey yemezsen sabaha nasıl cikacaksin bence çok erken olmuş.
Amin canım çok sağol
6 olmadan muzda yedim canım
 
Back
X