Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

masumm .!.:

kahvaltı
200 ml sütle kahve

öglen
2 kk sürme peynir
salata

akşam
2 büyük kutu ayran

malum dünkü kaçamak telafi şeysiii

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menumu veriyorum
Sabah
Yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Yeşillik

Öğle
Yoğurtlu karnabahar

Ara
Ceviz

Akşam
2 hs yumurta
Yoğurt
Yeşillik
Hayırlı akşamlar sevgili takimim

Genişletmek için tıkla...

Shut Up .!.:

kızlar dün menü vermemiştim
dünkü menüm
sabah 08:30
2 yumurta yarım demet maydanozla yapılmış salata
7 zeytin
4 ceviz
2 yeşil biber
ıhlamur

akşam 16:30
lebeniye çorba(içinde köfte nohut var üzerindende tereyağlı nane sosu) 1 kase
1 kasede salata

2 litre su

bugünki menüm
sabah 10:00
2 dilim peynir
1 dilim karabuğday ekmeği
6 zeytin
15 badem
1 domates,1 salatalık biraz dereotu
çay

akşam 17:00
8 kaşık etli patates yemeği(normalde diyette patates yemem ama bugün başka alternatifim yoktu)
1 kase yoğurt

su 1 litre içtim
yatana kadar 1 litre daha içerim
bol bol ıhlamur içtim

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Menu gelsin bakim
Sabah 1 dilim tb ekmegi 2 yumurtalı menemen
Domates salatalik

Ogle 6 yk kıymalı ıspanak 4 yk yogurt

Ara yarım dilim kek (koktu yaa)

Aksam 4 yk yeşil mercimek ve 2 yk karabugday eklenmiş salata

Su cok
Spor henüz yok regl ağrısı var ama az da olsa yaparım bısıyler @MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Sabah11:00(ceviz suyu)
Bir yumurta rafadan
Yeşil sarımsak nane
Yarım dom sal
1 dilim kepek ekmeği
Bir kk yakın peynir
İki dilim kaşar

Öğlen yok

Ara16:30
Bir çilek(orta)
Bşr mandalina
Yeşilçay

Akşam18:00
Sebzeli patlıcan kavurma
Bir dilim kepek ekmeği
Ayran
Bol salata
Turp

Yatmadan önce
Limonlu biberli yoğurt

Su:2 lt dahada içiyorum
Spor:15 dk egzersiz
45 dk leslie 3 mil
Jillian lvl 2 30 dk
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

YaKaMoZz-z .!.:

İyi akşamlar kızlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi saat 7 de bir mandalina
Kahvaltı
Beyaz peynir
Bir dilim çavdar
Bir bardak çay
3 zeytin
Roka dereotu maydanoz
Ara saat 2
2 avuç leblebi
Bir mandalina
Yarım nar
Akşam 17.30 dışarıdaydım yemek yapmaya fırsatım olmadı bir lahmacun yedim yarım nar

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Menum
Omlet klasik kahvalti cok az ekmek
Oglen 1portakal azcik ekmek 4,5zeytin 1kofte maydonoz(aslinda bu ekmek ve zeytin fazla)
Arada 1avuc kuruyemis
Aksam
Kiymali karnabahar yogurt salata
@Antepia27

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Karne şerefine bende bir menu patlatayım
Sabah
1 yumurta
1 k.k peynir
2 dilim tam tahılli ekmek
Ara 1 kahve
Öğlen
1 kase kahvaltı gevregi ile süt
Ara 1 tane turp
Ara 1 kahve
Akşam.haşlanmış karnı bahar
Menüde bir şahane

Genişletmek için tıkla...

hatice901217 .!.:

menümü yazayım ben de
SABAH 1 yumurtadan menemen peynir zeytin 1 dilim tb ekmek
ÖĞLE 2tavada yumurta 1 dilim tb ekmek
ARA 2 mandalina
AKŞAM 1kase tavuklu çorba
su 3 litre
yaa şiş miyim neyim yoksa tartım mı bozuk yok yok ben bozuldum kesin kilo kilo giden tartıyaa bi haller oldu bana bi el atın nolur

Genişletmek için tıkla...

Leeshinmee .!.:

Yarın karnıbahar haşlayacaktım yapmayım bariiii



Keslinlikle katılıyorum


Bence bana ödem yapmıyo.. yapıyomu ki.. yapmaz yaa yapmazzz.. yapıyo da olabilir

Kızım kiloları 4er 4er veriyon nasıl morti olalım senlee

Genişletmek için tıkla...

Shut Up .!.:

ayyy bide astigmatim var dedi ya la

Genişletmek için tıkla...

Bende yalan yok hem kirmizi hem beyaz gozlugum var

Sarayca .!.:

Enerji burada kuzum. Burası olmasa 100 kilo olurdum belki.



Bende güya başlayacaktım. Biraz toparlanıp gelirim yanınıza.

Pes etmedim sadece dikkat etmediğim zaman çok kızıyorum kendime.



Kaynanamın bi sarılıp uyumadigi kaldı zaten

Ben dün iyi değildim ama bu gün telafi ettim ausum. Triplimelek Megi cuma uğramasın buralara

Genişletmek için tıkla...

Shut Up .!.:

Eyvahlar olsun yatiyim ben yada gidiyim yer altina falan
Sabah _1100 dum kurtarmazmi miu

Genişletmek için tıkla...

Triplimelek Megi .!.:

Bugünkü menü bildirimim

Sahur
2 yumurtalı, peynirli, maydanozlu, biberli, domatesli omlet
5 tane yeşil zeytin
2 bardak çay
1 dilim çavdar ekmeği (küçük dilim)

5 bardak su




İftar
1 kase tavuklu sebzeli çorba
Bol salata
2 çatal yoğurtlu patlıcan

Boooll su

@MiuLego
Sarayca

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

kız allah iyiliğini versin ödümüzü patlattın vallahi morelimiz sinirlendi yani

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Sanki hiç kilo veremeyecekmişsiniz gibi geldiğinde, aç kalıp sonuca ulaşamayınca, kilo veremediğinizde ne yapıyorsunuz devam edebilmek için?
Çok moralim bozuk bugün, yüzüm kireç gibi, açım ama kilo veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

menü nerde

menüyü yorumlamaya korkuyorum fatma.. gece saatleri... işte bu saatlerde temiz misin acaba?

menü güzel de gecesi?

gayet iyi hande.. spor göremiyor muyum acaba ben hiç? yorgunum bahanesi kabul olunmaz baştan söyleyeyim

canım keki tadımlık alman güzel olmuş.. menü de çok güzel.. kızamadım:) afyet olsun ve geçmiş olsun hala gelmiş ağrısıylaa

büşra canım bak çok gzel geçirmişsin günüü.. bir kaç gün sonra o öğünler arası açlık hissi yok olup gidecek..afiyet olsun.. gece birşey yedn mi acaba?

ara konusunda dün konuşmuş muyduk seninle? 2 avuç leblebi bir ara için fazlasıyla çok zaten .. yarım avuç leblebi ve o meyveler olabilirdi..

bence gayet iyi menü eceeee
eksi de getirir balım

jillian???

kahvaltı gevreğine kocaman bir
gerisi çoook hafif kuzum afiyet olsun

sana el atmaya gerek yok hatice spor yapacaksın tartı takıldıysa canım benim. spor spor spor! listedesin lütfen gözün seveyim

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Geçmişin özeti triplim

Sarayca diyor ki cumaya hiiiç gelmesin buralara tripli , fena yenilecek

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

cuma cumaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Allah kabul etsin ördeğim... ne kadar güzel hafif bir menü.. orucu sanki hakkıyla tutmuşsun gibi hani iftarda tıka basa yemeden ..

Genişletmek için tıkla...

Miu un uykusu geldi minnoşumunnnnn

Kaptan daha yeni geldin diye tutmayın bakayım .... bak yine isimler karıştı ..devreler cozurduyor

Ausencia .!.:

Melek kalpli megimmmmm
Kandırıyor yahu
Fake atıyor

Deli geliyor cumaya ...en az eksi 1.5 di miiii Sarayca

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bonus benzetti ve tabii kide ahu da hemen eşlik etti ... gözlerini kısıp onu da yiyecekler yani düşün

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

baklava yerken nasıl da mutluydun halbuki

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

12 aralık menüsü

Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta, peynir, 2 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen : Haşlanmış pırasa yoğurtlu

Ara: 1 avuç beyaz leblebi, az sütlü granül kahve

Akşam : Tavuklu yağsız salata, yoğurt

Yoğurdun da pek güzel olmuş

Su: 2 litre
Spor : 45 dk leslie fast mile, 30 dk dans, 10 dk karın egzersizi @begum75

@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Menü vereyim ama kızma tamam mı miu
Sabah
2 dilim ekmek tb
Yumurtalı ıspanak
Azar azar üzüm peynir 1 tane zeytin
Akşam
Dolu bi tabak tavuklu mantar sote (çok yedim kızma eni)
Bi küçük kase cacık
Su 2 litre
@MiuLego @Portakal Sulu Ordek

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Menu vereyim

Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
Turk kahvesi (orta sekerliydi ikramdi geri cevirmedim)

Ara 16.00
1 muz

Aksam 18.00
Balık
Salata

Su 2 oldu
Spor henüz yapmadım.
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

CocoChanelmademoiselle .!.:

Sabah
2 haslanmis
17 tane siyah zeytin
1 domates salatalık
Peynir

Öğlen
1 bardak nescafe
1 avuc fındık

Aksam
Mercimek corbasi
Birazdan da nar yiycem

Genişletmek için tıkla...

Leeshinmee .!.:

Menümü vereyim de dükkanı kapatayım

Sabah 09:00
1.5 yağda yumurta, 1 kk peynir, 6-7 zeytin 1 tk tahin-pekmez 2 dlm çavdar ekmeği, şekersiz çay

Öğlen 13:00
Eşim pizza istedi bende çavdar ekmeğine salça sürüp üstüne sucuk zeytin kaşar koyup fırına attım. İki ince dilim yedim

Ara 16:30
1 kupa bol sütlü şekersiz filtre kahve, yarım elma, 1 ceviz, 7 çiğ badem

Akşam çok karbon yediğim için yok 9- 10 gibi pulbiberli limonlu yoğurt yicem

Su yatana kadar 3 olcak
Spor birazdan leslie 3 mil artı esneme yapcam (0 açmaya çalışıyom da)

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Hayırlı akşamlar
Bugün sanki çok yemiş gibi geldi bana
Sabah
Minik dilim tb ekmeği ile peynirli yağsız tost

Öğle
1 kase yoğurtlu pırasa çorbası
1 türk kahvesi
Kuru meyve

Akşam
1 kase taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase çiğ yoğurtlu havuç
2 mandalina


su:2lt
spor:1 saat tempolu yürüyüş

@MiuLego
@begum75

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 10.00
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 adet salatalik
1.5 adet kizarmis form ekmek

Ara
8 badem 15 kuru uzum


Aksam 16.15
Firinda kabak yemegi
1 kucuk kase yogurt

2 lt su icildi.. @MiuLego
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi
20 dakika eliptik yapildi

Genişletmek için tıkla...