Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sguat girls · 3 Ocak 2018

matematik61 .!.:
S Sguat girls canim kv ile alt ust oturuyodun yanlis hatirlamiyosam o yüzden imkanin vardir diye dusunuyorum.Benim diyetisyen 45 dk.tempolu yuruyus ustune 15 dk merdiven in cik demisti kas yapmak icin ciddi efor istiyo ve ise yariyo ben o.zaman 1.5 ayda 6 kg vermistim hepsi yagdandi.ilk haftalar ister istemez olan kas kaybini yerine koymustum.

Helal öyle vallihi:) ya ben tek yürüyüş yapmayı sevmiyorum yanımda biri olcak birde sen bulmalısın benim oturduğum yeri tasoluk hep işsiz orman tarzı ben korkuyorum

ben tam tutsam boğazımı varsa Oo kas yığını olurum

buraya menü verince frenliyorim hani öğretmen ödev verir öğrenci yapar ya öyle geliyor bana :)

malipina · 3 Ocak 2018

Herif artık evde sanırım . Pohu yidim

Sguat girls · 3 Ocak 2018

hepfit .!.:
Niye

Maaşallah aklını yirim sipanin, babaya ihtiyacı kalmamış onun

Ama sende çok güzel utaniyon insanın sevesi geliyor

Allahtan sipariş ismet ederse 2019 dan sora 2. Çocuğu istiyorum 5 6 kilo verip hamile kalirim

Tabi allah bilir benim ki plan :KK200:

Bonus · 3 Ocak 2018

@masumm kendine saygini kaybetme lutfen.
Bu bizim zayifligimiz ne yapalim olmasa keske ama var iste.
Senin kilonda kendini iyi hisseden bi dunya insan var.
Ben cirkin gorunmedigine cok eminim.
Tabiki ver kilonu daha ince ol bunun icin bi engel yok yapabilirsin zaten ama kendine boyle şeyler soyleyip yuklenme.

Beynimi bu gibi sozlerle oyle cok doldurmusumki bende temizle temizle bitmiyor.
Tukurdugumun bilinc altini komple yaksakta kurtulsak keske

Bak hem calisip hem evine cocuklarina yetiyosun niye kendini hor goruyosunki?

Ben napiyim peki benim gibi yuksek kilodakiler napsin?

Kajupi · 3 Ocak 2018

Candysugar .!.:
Ben menulerimi yazmiyorum çünkü baya yiyorum canım ne isterse . @MiuLego ya sözüm var dikkat edicen yazmaya baslicam inş. Çünkü sankim 2 3 kilo yagim var. Birde kendime ölçü belirledim
Şubat 1 de ölçücem
Bel 70
Üst bacak 54 istiyorum
Ful sikilastirma egzersizleri yapıyorum ayak agirligimda var @MiuLego ayak agirliklariyla 1 2 saat takip yürüsem kas yapmaz demi ? Egzersiz haric

Miucum daha iyi bilir fekat
Kas yapmak için çok ağırlık az tekrar ara verme ve bol proteinli beslenme diyolla
İncelmek için de az ağırlık uzun süreli egzersizler diyolla.

Bonus · 3 Ocak 2018

Ausencia .!.:
ben miu nun en son kaç çıktığını biliyorum tartıda biraz sıkarsan şansın var ...verdi ama şovluk değil diyeyim ..... tabiii daha kutsal perşembesi var

Tam icime su serpecek gibi olduydun aus ama son anda persembe dedin

Sguat girls · 3 Ocak 2018

Kajupi .!.:
Miucum daha iyi bilir fekat
Kas yapmak için çok ağırlık az tekrar ara verme ve bol proteinli beslenme diyolla
İncelmek için de az ağırlık uzun süreli egzersizler diyolla.

Ben 2. Yi uyguluyorum:) az ağırlık çok tekrar :) sabah öğle akşam 30 dakikalık tüm bölgesel yapıyorum :) hem sıkılmıyorum hemde 3 e bölüp uzun yapıyorum :)

Ausencia · 3 Ocak 2018

malipina .!.:
Herif artık evde sanırım . Pohu yidim

etleri evde mi kesecek

Ausencia · 3 Ocak 2018

Bonus .!.:
Tam icime su serpecek gibi olduydun aus ama son anda persembe dedin

La Allahın Perşembesi ... ona var da sana yok muuuuuuuuuuuuuuuuu

Sguat girls · 3 Ocak 2018

Taş gibin yoğurt yaptım onu yicen ben var mı isteyen ??
ilk zamanlar hiç titturamiyordum ay şimdi süper oluyor

saydin78 · 3 Ocak 2018

kendimden tiksimdim yaaa

asla yemeyecegim artik asla :KK20:

yag baglamis vucudum resmen :KK61:

billboard taki goruntum ne kotuydu

Bonus · 3 Ocak 2018

Ausencia .!.:
etleri evde mi kesecek

Ausencia .!.:
La Allahın Perşembesi ... ona var da sana yok muuuuuuuuuuuuuuuuu

Bende sana yazayim kilomu miuya soyleme çok sinsi gordum kendimi

Hayir beee ne ilgisi var istikbalim icin ugrasiyorum burda.

Sguat girls · 3 Ocak 2018

Canlar size koy usulü cook sağlıklı az yağlı yemek resmi aticam. Ne var sa köy ürünlerinde var gözünü sevdiğim bekarken ay yemem diyordum organik ürünleri furun bana

Yoğurt resmi yanlışlıkla gelmiş

Ausencia · 3 Ocak 2018

Candysugar .!.:
Eki Görüntüle 2088239
Taş gibin yoğurt yaptım onu yicen ben var mı isteyen ??
ilk zamanlar hiç titturamiyordum ay şimdi süper oluyor

sütünde güzelmiş he ..yağlı belli

Kajupi · 3 Ocak 2018

Candysugar .!.:
Ben 2. Yi uyguluyorum:) az ağırlık çok tekrar :) sabah öğle akşam 30 dakikalık tüm bölgesel yapıyorum :) hem sıkılmıyorum hemde 3 e bölüp uzun yapıyorum :)

Ozman incelirsn kuzum.
Misal popoyu şişirmek istiyosan çook ağır dambıllarla squat yapcn az tekrarla soora 1 gün ara ve bol protein yicen.
Efenime söyliyim göbeği bööle baklava baklava değilde ince süzgn bi göbek istiyorsan atoyorum 100 hafif tekrar yapcn hergn.
Yere yatıp srtüstü, biraz doğrulcan karnına doğruu
1 2 cmlik esneme yapcn 100 e kdr bırakmadan.
Bunun gibi şeyler yanlışm varsa düzeltsn kaptanım..

Sguat girls · 3 Ocak 2018

Ausencia .!.:
sütünde güzelmiş he ..yağlı belli

Kaymağı bu sefer bembeyazdi :) kadın sagip getiriyor sıcak sıcak :) 5 kilosu 11 TL

Bonus · 3 Ocak 2018

saydin78 .!.:
kendimden tiksimdim yaaa
asla yemeyecegim artik asla yag baglamis vucudum resmen
billboard taki goruntum ne kotuydu

Kizzzzz bu 60 li kiloda olanlar valla deperim sizi haaa anam herkes ayri agliyo

Ben bu kadar aglamiyorum beee

Ausencia · 3 Ocak 2018

saydin78 .!.:
kendimden tiksimdim yaaa
asla yemeyecegim artik asla yag baglamis vucudum resmen
billboard taki goruntum ne kotuydu

sen tutunca resmen eksi şov yapıyorsun saydın , bence metanın kıymetini bile ve başla artık

Bonus .!.:
Bende sana yazayim kilomu miuya soyleme çok sinsi gordum kendimi

Hayir beee ne ilgisi var istikbalim icin ugrasiyorum burda.

tabikisi de ... her şey 100 gr daha eksi için

Ausencia · 3 Ocak 2018

Candysugar .!.:
Kaymağı bu sefer bembeyazdi :) kadın sagip getiriyor sıcak sıcak :) 5 kilosu 11 TL

benim ki 2.5 tan veriyor kilosunu

Sguat girls · 3 Ocak 2018

Kajupi .!.:
Ozman incelirsn kuzum.
Misal popoyu şişirmek istiyosan çook ağır dambıllarla squat yapcn az tekrarla soora 1 gün ara ve bol protein yicen.
Efenime söyliyim göbeği bööle baklava baklava değilde ince süzgn bi göbek istiyorsan atoyorum 100 hafif tekrar yapcn hergn.
Yere yatıp srtüstü, biraz doğrulcan karnına doğruu
1 2 cmlik esneme yapcn 100 e kdr bırakmadan.
Bunun gibi şeyler yanlışm varsa düzeltsn kaptanım..

Ay sen tam istediğim şeyleri yazmışsın bak kalca konusunda ağırlıkla yapayım ben hafif daha toplu dolgun istiyorum benim ki dar dışa çıkık yumuşacık olmuş biraz . Dediğini yapıp 1 gün dinlerim :) kalçada. Protein çok seviyorum yumurta tavuk hastasıyım etten daha çok severim

bende senin dediğin gibi biliyorum:)

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Kasabın karısı

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

60.1------------->56

Nirvana

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Eklentiler

_Alcatraz Kaçkını_

60.1------------->56

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Benzer Konular