Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

mevsim dışı sebze olayını ben de yapıyorum. kış sebzeleri çok kısıtlı ama yaaa :KK43: mesela ben kabağı çok seviyorum. ama kışın sera var. otur kalk da karnabahar, lahana, kereviz, pırasa yenmiyor. gerçi taze fasulyeden derindondurucuya attıklarımız ve kuruttuklarımız var. kurutulmuş patlıcan, biber ve kabak da var. ama tabi onların kullanım alanı farklı. taze gibi olmuyor.
Ben almıyom kışın kabak falan. Yazdan közlenmiş patlıcanım, doğranmış domatesim var buzlukta.ınları kullanıyorum yemeklere mezelere. Ben kış sebzelerini çok seviyorum, kerevize de bu kış başladım yoğurtlusına. Başka türlü yemem hiç.
 
Sabah10:30(limonlu su)
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
3 dilim hellim
Tere yeşil soğan
1 yumurta rafadan
Pekmez

Ara16;30
1 gün kurusu içerisine yarım ceviz konulmuş
5 badem
1 portakal
1 adet kepekli grisiini
1 kupa tarçınlı limonlu çay

Akşam18:00
1 içli köfte
Yarım tabak patlıcan söğürme
Marul salatası
Bol yeşillik
Ayran

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:90 dk leslie
30 dk cardio
600 adet ip atlama(sabah akşam yapıldı)
Mortimmmm @MiuLego begum75 begum75
Menü de spor da çok güzel kuzum hadi yen miu bak yen haaa yeneceksin demi :eğlence::eğlence::eğlence::KK200::eğlence::eğlence::eğlence::eğlence::eğlence::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
 
Back
X