bugün men. ...
sabah .3 kayısı
1 avuç çiğ .fındık siyah üzüm
çay.
öğlen .1.avuç çiğ fındık
1 minik boy muz .
akşam.1 kepçe tavuk suyu çorba
3 yk .yoğurt
1 haş.incik but
havuçlu yeşil salata
1 yeşilçay
1.5 lt. su yatana kadar 2 olur
bugün dışardaydım eşimle yoğunduk bugün böyle oldu en azından koruduğuma seviniyorum çünkü eşimle dışarı çıkıyorsak mutlaka yolumuz lokantaya düşüyor çünkü o dayanamıyor kabapçıya girdik
o yedi ben yemedim sadece çay içtim
çocuklarada lahmacun yaptırdık eve getirdik yediler. ben yemedim çok şükür Rabbim e nefsimi koruyor .
şimdi çay kahve bu şekilde devam ederim inşallah.