- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Koruma için güzel menü nevom
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Menü şahane balim zeytin çok geldi gözüme onun dışında güzel menü spor da var şahane balimMenüm
Kahvaltı
Menemen ( 2 yumurta, domates, yeşil biber, soğan)
2 dilim beyaz peynir
12 zeytin
Roka, dereotu
Domates salatalık
Akşam Yemeği
150 gr tavuk göğüs ızgara
Izgara karışık sebze( havuç, kabak, patlıcan, brokoli)
Salata
Yoğurt
Bir su bardağı fındık-ceviz-badem
Su: şu an 2 lt ye yakın uyuyana kadar umarım 2,5 yapabilirsem 3 yapacağım
Spor: dışarıda bu soğukta 1,5 saat yürüyüş yaptım. Hani soğukta olduğunu ihmal etmeyelim biraz fazladan puan verelim diyorum kaptancım
@MiuLego @Whiteblacklife @malipina @nehirnil111
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Canım.cok güzel menü de ara bana çok geldi keşke muz olmasaymis yada muz varsa diğerleri olmaaaymis sporun sahaneeee balim
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Tansiyon problemin yoksa olmaz balım.yarina dükkan içeceği mi yapsan acaba
- Katılım
- 28 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.085
- Emoji Skoru
- 55.115
- Puanlar
- 598
Canım benim Allah kabul etsinMenüm
Sahur 1 gibi
2 hurma
1.5 dilim t.b. ekmeği
1 haslanmis yumurta
peynir zeytin
1 bardak kefir
Iftar 18 de
1 kase tarhana corbasi
1 kase yoğurt
bol brokolili kapya biberli ton balikli salata
1 kupa cay 1 kare bitter
Sekersiz Kahve icerim
Su: 1.5 lt. anca olur
Spor: 30 dk. tempolu yuruyus. Ilave olursa etiket yaparim
@MiuLego @nehirnil111 mortim @Portakal Sulu Ordek
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Portimmm neredesin sen yaaaCanım benim Allah kabul etsin
- Katılım
- 28 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.085
- Emoji Skoru
- 55.115
- Puanlar
- 598
Annemler geldiler o yüzden :)
- Katılım
- 10 Eylül 2009
- Mesajlar
- 12.395
- Emoji Skoru
- 40.707
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 3 Ocak 2016
- Mesajlar
- 8.208
- Emoji Skoru
- 32.562
- Puanlar
- 478
- Yaş
- 38
Canim kv deyim yarin da sabah kalktiktan sonra ev bakmaya gitcez butun gun onlarla ugrasirim
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Anladım canim.o zaman sabah ekmeksiz kahvaltı gün boyu karbon alma suyu bol bol iç yeşil çay iç balım bide tartı kontrolü yap olur mu yol odem yapmiami bi bakCanim kv deyim yarin da sabah kalktiktan sonra ev bakmaya gitcez butun gun onlarla ugrasirim
- Katılım
- 29 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 5.462
- Emoji Skoru
- 15.394
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 29
Sabah
3 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 ceri domates
1 gun kurusu
Aksam
4 kasik sehriye corba
5 kasik Kuru fasulye
4 kasik tavuklu pilav
4 kasik kiymali karnabahar
Salata
Ayran
( akşam biraz cok oldu kvdemdeum misafir var )
1.5 lt 2.5 lt tamamlarim ins
Spor yok
Sabah 6 da memlekete yolcuyum girebilirsem menulerimi yazarim inşaAllah
3 hafta yokum
@MiuLego
3 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 ceri domates
1 gun kurusu
Aksam
4 kasik sehriye corba
5 kasik Kuru fasulye
4 kasik tavuklu pilav
4 kasik kiymali karnabahar
Salata
Ayran
( akşam biraz cok oldu kvdemdeum misafir var )
1.5 lt 2.5 lt tamamlarim ins
Spor yok
Sabah 6 da memlekete yolcuyum girebilirsem menulerimi yazarim inşaAllah
3 hafta yokum
@MiuLego
- Katılım
- 21 Kasım 2017
- Mesajlar
- 7.734
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 463
- Katılım
- 21 Kasım 2017
- Mesajlar
- 7.734
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 463
Eh ben de gerçek menümü yazayım, sabah yazdığım hayalimdeki menüydü bu da gerçek
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 avuç yeşillik
1/5 k.k beyaz peynir
3 çilek
3 liçi meyvesi
Öğlen 14.00
1 incir kurusu
2 ceviz
1 muz
1 kupa sütlü kahve
İkindi(17.45)
1 kase kabakf çorbası
1 köfte
Akşam
1 kase çorba daha
Bol bitki çayı
Spor yarım saat yürüyüş
Az duvar kırma
@Whiteblacklife @MiuLego @hepfit @Sarayca
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 avuç yeşillik
1/5 k.k beyaz peynir
3 çilek
3 liçi meyvesi
Öğlen 14.00
1 incir kurusu
2 ceviz
1 muz
1 kupa sütlü kahve
İkindi(17.45)
1 kase kabakf çorbası
1 köfte
Akşam
1 kase çorba daha
Bol bitki çayı
Spor yarım saat yürüyüş
Az duvar kırma
@Whiteblacklife @MiuLego @hepfit @Sarayca
Evet kuzum ara çok meyveli oldu biliyom tatlı krizi vuruyo arada adetim yakın diye
Sağol kuzum. Sen naptın kedin nasıl.Çok güzel menü ben beğendim
- Katılım
- 21 Kasım 2017
- Mesajlar
- 7.734
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 463
Kedi iyi çok şükür şimdilik , kediyi iyileştirdim şimdi de ben yamuldum, sümüklendim yine bu seneki yüz bir milyonuncu grip vakasına yakalandım
