Günaydın hayırlı cumalar herkese
Eki Görüntüle 2100910
Fıstıklar son kontrolleri yapalım mı ?
@begum75 @matematik61 @hepfit @eflalim @Nefs @cakil80 @kelebekolacam @masumm @Esra_4378 @saydin78 @Konya 42 @YaKaMoZz-z @smykmy @Melegiimm22 @Storm_ @derunehatun @Betulina
Direk etlere gözüm takıldı
özlemişim resmen
GunaydinG Ü N A Y D I N L A R
Dün akşam ki menü olmasaydı 67.5 bugün ama yinede çok güzel eksi verooooooo tebrikler canım bravoooooooooooBen de bildirm yapeeem .
Geçen hafta
68.9 bu hafta
67.9
fark 1000
Oyuui minnosum cok sagollllDua etmeye devam et
Her zaman her koşulda güzeliz
Tebrikler canım çok iyi
@MiuLego kaptanım kilo olarak yine hayal kırıklıklarım var aslında fazla lavaboya çıkamadım ve gece 2 buçuğa geliyordu uyudum sabah zor uyandım biraz bekledim ama inmedi maalesefYine çok niyetlendim 51 rakamını çekmeye
dün arkadaşların gelmesi kötü oldu geç gittiler duş al etrafı toparla dinlenemedim
Geçen hafta 52.4
Bu hafta 52.3
Fark - 100
Yüzde %0,19
Eki Görüntüle 2100911
Yakamoz kuzum ben uyariyim yine de bak ben eğer listeden cikmasaydim şuan belki 46 kiloydum liste sorumluluk yüklüyor bu yüzden daha dikkatli oluyorsun ben senin yerinde olsam asla ama asla çıkmam izne ben hep izinden korktum ve hic izin kullanmadan mezun oldum
Kilo bildirimim
-6.4
Kızlar miu yokolmus
yok üzerine otur belki çişin yumuşarSobaya yapışsam yağlarım yanar mı acep
Valla mi ya. En bilim dün sacmaladm. Hatta şimdi kahvaltı da da ama. Ben de cuma bayram gibi oliuui eğer ki eksi gordumse kendimi ödüllendirme çabasına giriom. Ayy sen böyle tebrik edin ben mutlu oldum kiss. Haftaya da 66.9 olur muyum ki sonra 65 64 63 uff daha çok varrrr
Sahane menü şahane spor kim demiş bugün cuma tartı günü bugün yeni haftanın ilk günü hepfit cok beğendim bravooooooooooo canım bravoooooooooooMenü vereyim
08:00
1 yağda yumurta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 dilim kaşar
Ara sek neskafe
12:00
2 Izgara köfte, 1 izgara tavuk biftek
1 armut(dışarda salata yiyemiyorum, bi de meyve yemeyi özledim)
18:00
Kabak cacığı (koca bi kase yerim)
Spor: sabah 30 dakika eliptik=120 p(yaptim)
30 dakika eliptik=120 p(yapicam)
(Kardeşimin hergun düzenli yürümesi gerekiyor, zorla onu yürüyüşe çıkarırım)
30 dakika tempolu yürüyüş =75 p
Toplam=315 p(bu hafta detoks yaptım sabit kalmaktan çok korkuyorum, spora abanicam)
@MiuLego @Whiteblacklife @Floweroflife
Spor kaptanicelerim ikinizi de etiketleyeyim
@nehirnil111 @begum75
Gene kimi gömdün acabaHahhahaha bu haftanın komedilerini izlemek için yerimi aldım
Yazık yahu..
Bekliyoreee kapisalimEvet canım çiğ kabak rendesi, 1 dış sarımsak bol dereotu yoğurt süper oluyor. Eşim ilk yediğinde salatalık zannetti hiç bi farkı yok normal caciktan
Yok yok ilk hedef 56 hadi gazan mübarek olsun
Süpersin kuzu
Sen bi gör 48 i beğenmezsen geri alırsın kuzum, yaza kadar senle aynı kiloya düşeyim kapışırız
