evet yapmak lazım gerçekten. böyle motivasyonumu etkiliyor. zaten bugün artı çıktım
tatlım ben 78.4 tüm geçen cuma. 3,4 kilo var. aslında çok uzak değil ama bu ara iştah direnci yaşıyorum. ondan düşünüyorum. ama gayret etmem gerek bunu da biliyorum
inşallah kavuşurum 75 e 
inşallah kuzum yaaa çok istiyorum
gayret edersen sen de olursun. el birliğiyle direnmemiz lazım çakılım 
Evetvorones canım sen listedemisin
geçen hafta eksi 900 katkım oldu . Bakalım bu hafta 1000 ı gecmk isterim dé kilomun zor kismina denk geldi Liste 64 60 arası zor gidio
İlac icmiyorumki
Dusen seker 15 dk toparlanmazsa bi kup seker daha aliyorum ondan olcum yaptim
Ben de hiç hatırlamıyorum .
Hele ki listede hiç olmadı sanırım. Allahım ya inşallah olmaz olmasin . Çok uzulurumm . Doğum yapalı 3 ay 10 gün oldu . 2 ay dir dikkat ediyorm takimlayim . 8 Kilo gitmiş .. şükr bugüne . 
geldikten sonra tartilmamistim ama öyle de hesplaynca 16 Kilo edio 
immm hedefe 6 Kilo mü kalmış. ..
Amacim kendimi hesaba çekmek . Kendimi görmek de. Karıştı iyice . 
Evet
Ben de hiç hatırlamıyorum .
Doğuma gittiğim kilo dà 80 di
22 Kilo almistim ..
ay ne matematik yaptım gece gece öylesine oku ablam .
Canom naber hic gorusemiyoz
Ayy canım ablam ..bana güvenMen ne güzel hedef nisan bakalım. ..oglumün 2 yaş gününde hedef kiloda olmalı korumalıyim 31 mayıs. Şimdi den pastayı nasıl yapcamizi konustk eşimle . Kamyon çok sever ömer . Oyle bişi yapcam
burdaaayııuımmmmm
O zaman helal olsun iradene ne denilir başka
Ayyyelfkkk napan gi naptın ne yedin gormedim ben . Benim bi gunahim var da sabahti neyseki. Sen in yoktur da . Yarın bi tartiya çik bakem . Ona göre şey ediyimmm
vorones
ben hala regl olamadm şişlik devam edıyor sen rahat ol
Amin inş hayrlsıyla canım
Bence de sağlam yemeler getirir
oyyyi rahadddiimm ben iyice yayilmim dee. Kıssss yoksa taktik mi yapion. yarın tartıni merak ediom. De baaadaaaburdaaayııuımmmmm
O zaman helal olsun iradene ne denilir başka
Ayyy
Amin inş hayrlsıyla canım
Canım
Storm-
ben rwgl olamadm birkaç gğne olmam gerekiyor ve gercekten o kdar su icmeme ragmen ki bu detoks suyu hala rahatsz edici bi şişlik hissediyorum mesela ve diyetimede elimden geldgnce en iyi şeklde devam etmye calsıyrm.aynı zamanda kücük bi tiroid problemmde var.ilac kullanıyrm.mesela diyerime en iyi şeklde devam etmye calsmana rapmen istedgm jilo kaybnı hörmüyrm.böle durunlarda olablyır yani ve bunlar gercekten bahane değiller.en azından kendi adıma..
Yillardir diyet yaparim veririm geri alirim.Az cok bilgim vardir bu diyet konusunda.Bence de sağlam yemeler getirir
Kuzu saglik sorununa zerre lafim olmaz.Benim soylemeye calustigim ufak denilen kacirmalar egerki gercekten ufaksa arti getirmez.1 ogunu salatayla gecirirsin olur biterCanım
Maydonoz suyu ic canimCanım
dediklerine harfiyen katilmakla birlikte bi de her vücudun metabolizmasi farklıdır. Hep ekmek arası yemek yiyen ve gec saatlerde müthiş aburcubur yiyen bi kisi aniden bunları sadecé kestiği gbi Kilo verir.tabi eflkk in dedgi gibi sağlık sorunu yoksa
E ben iste.Ekmek en sevdigim seydir.Diyette sirf ekmek ye vericen desinler sevinc nidasi atarim.Meta tabiki ayri kuzum.saglik sorununda ko verme zorlasir tabiki.Ancak cuma ekside olup geri artiya gecmek ufak kacamaklarla olmaz.Yenilen bi cikolata +300_500 getirmez
Storm uykusuzluk stres bana ödem yapar mesela yemekten daha çok alırım kilo yada ödem olarak menü veren arkadaşların menüsü dışında kaçamak yaptığına inanmiyorum
