Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

60kiloyum · 12 Mart 2018

pazartesi menüm gelsinnn

sabah 08.40
1 kk tulum peyniri
4 top peynir
5 yeşil zeytin
domates biber
1 dilim avakado
2 kk siyez ekmeği (balkabaklı chia tohumlu)
2/3 dünkü balkabaklı muffinden (badem unlu)

öğlen 13.15
1 tabak ıspanak yemeği
5 çatal et sote
200 gr ev yoğurdu

akşam 19.40
fırında 3 tavuk kanat (organik)
1 servis kaşığı fırında tatlı patates ve bezelye
1 kase cevizli kereviz salatası
1/2 balkabaklı muffin

yatana kadar 2,5 lt su
sabah ve öğle sade Türk kahvesi
gün içinde 3 kupa oolong çayı
akşam yemeğinden sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı lime limonla

50 dk tempolu yürüyüş @MiuLego Whiteblacklife

60kiloyum · 12 Mart 2018

hepfit .!.:

Miu görmeden

Genişletmek için tıkla...

bence de görmesin kıskanır o

hippotalamus · 12 Mart 2018

hepfit .!.:
Maşşallah minik annelerden olmuşsun kuzum

Aynen cnm.. şükür boyum kadar olacak :))

Melegiimm22 · 12 Mart 2018

hepfit .!.:
Heee azmış çıldırmam

Eve gdimde eklicem.daha inşaAllah hepfitim :KK49:

60kiloyum · 12 Mart 2018

hepfit .!.:

Hemen bakiyorum

Genişletmek için tıkla...

ikiz kazanları var ayrıca bir büyük kazan. çok kullanışlı.

Melegiimm22 · 12 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Biraz ölee oldu :)) 19da evlendim 20ye girdiğimde bebeğim oldu bile 89 doğumluyum.. aslında 29 olduö sayılır

Bende 19umda evlendim 20de bebegim oldu

60kiloyum · 12 Mart 2018

akşam çok kaçtı yaaa miu kızcak bana şindi çok açtım saldırmışım hatırlamıyom midem rahatsız oldu valla fazla geldi

Esra_4378 · 12 Mart 2018

Sabah 11
Zeytin peynir yeşillik yoğurt yumurta

Ara 16
Bir avuç içi kuruyemis

Akşam 18 30
Fırında kabak salata yoğurt

Şu 3
SPOR 3 mil leslie 30 dk zumba

@MiuLego

Whiteblacklife

tevafuk55

nehirnil111

s i d e l y a · 12 Mart 2018

Menüm
Sabahlimonlu su
Kahvaltı 11:15
1 dilim kızarmış tb ekmeği
1 yumurta
Yarım kk peynir
Domates , maydonoz
Öğle
(Pilav üstü tavuk vardı. Tavuk yedim)
2 yk tavuk
1 bardak ayran
Akşam
Yeşil elmalı kereviz salatası
2,5 lt su
4 mile leslie
@MiuLego

Whiteblacklife

begum75

matematik61 ve

Esra_4378 sizi sevindiremedim kuzular kusura bakmayın

s i d e l y a · 12 Mart 2018

Gitmişim sütlü tatlılara menü bildirmişim

Pamukseker19 · 12 Mart 2018

hepfit .!.:
Thylol hot iciom

Kuzum yürüyüş tempolu mu normal mi?

Tempoluydu canım

Esra_4378 · 12 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Sporumu söyleyeyim
nehirnil111 @MiuLego
45 dakika yürüyüş : 45 p
Lelsie 5 mil 70 dakika : 210 p

Toplam : 255 puan

Menude sporda güzel fakat akşamı çok erken yiyorsun acıkmıyormuşum birde işten o saatte gelince yemeğin nasıl oluyor canim merak ettimde

Melegiimm22 .!.:
Sabah
2 yumurta
Yarim kk beyaz peynir
Yarim kk kasar peynir
4 zeytin
Ceyrek bag magdanoz
1.5 yesil sivri biber

Ara
1 turk kahvesi
2 hurma
1 muz

Aksam
Balık
Salata

Su 3 lt

Spor aksam bildiricem

@MiuLego Whiteblacklife @Storm-

Balık kizarrmami

60kiloyum · 12 Mart 2018

Sidelya95 .!.:

Gitmişim sütlü tatlılara menü bildirmişim

Genişletmek için tıkla...

demekki aklın orda

Melegiimm22 · 12 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Menude sporda güzel fakat akşamı çok erken yiyorsun acıkmıyormuşum birde işten o saatte gelince yemeğin nasıl oluyor canim merak ettimde

Balık kizarrmami

Az yagda kuzm

Melegiimm22 · 12 Mart 2018

Çiğ kabak cekirdegi kalorilimi kizlar yiyim mi az bise?

hepfit · 12 Mart 2018

60kiloyum .!.:
ikiz kazanları var ayrıca bir büyük kazan. çok kullanışlı.

Alıyım senden tarif istiycem :kk77:

Floweroflife · 12 Mart 2018

Helööö gızlar
Öperim hepinizi işler beni bekler
:rolleyes:

hepfit · 12 Mart 2018

Sidelya95 .!.:
Menüm
Sabahlimonlu su
Kahvaltı 11:15
1 dilim kızarmış tb ekmeği
1 yumurta
Yarım kk peynir
Domates , maydonoz
Öğle
(Pilav üstü tavuk vardı. Tavuk yedim)
2 yk tavuk
1 bardak ayran
Akşam
Yeşil elmalı kereviz salatası
2,5 lt su
4 mile leslie
@MiuLego Whiteblacklife begum75
matematik61 ve Esra_4378 sizi sevindiremedim kuzular kusura bakmayın

Yeşil elmalı kereviz o_O

denemeli miyim bilemedim o_O

nasıldı tadi?

Sidelya95 .!.:
Gitmişim sütlü tatlılara menü bildirmişim

siz bunları yiyin ben ne kadan sağlıklıyım mi dedin :KK70:

Pamukseker19 .!.:
Tempoluydu canım

Kuzum o zaman
30 dk zumba(3.5 puandan)= 105 p
1 saat tempolu yürüyüş (2.5 puandan)=150p
Toplam= 255 p
Sen

nehirnil111 i etiketle puanını yazarak(nehir kuzu pamuk spor gruplarına girmek istiyor, ben puanlamada yardımcı oldum. Pazartesi sporu bu)

Melegiimm22 .!.:
Çiğ kabak cekirdegi kalorilimi kizlar yiyim mi az bise?

Bu saatte yeme kuzum yarın erken saatte ye bence :KK66:

Melegiimm22 · 12 Mart 2018

hepfit .!.:
Yeşil elmalı kereviz denemeli miyim bilemedim nasıldı tadi?

siz bunları yiyin ben ne kadan sağlıklıyım mi dedin

Kuzum o zaman
30 dk zumba(3.5 puandan)= 105 p
1 saat tempolu yürüyüş (2.5 puandan)=150p
Toplam= 255 p
Sen nehirnil111 i etiketle puanını yazarak(nehir kuzu pamuk spor gruplarına girmek istiyor, ben puanlamada yardımcı oldum. Pazartesi sporu bu)

Bu saatte yeme kuzum yarın erken saatte ye bence

7 tanecik yedim

Pamukseker19 · 12 Mart 2018

Yaptigim spor
30 dk zumba(3.5 puandan)= 105 p
1 saat tempolu yürüyüş (2.5puandan)=150p
Toplam= 255 p

nehirnil111

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Nirvana

Nirvana

Basaracagim

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7.takım

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Basaracagim

Benzer Konular