Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 14 Mart 2018

60kiloyum .!.:
salı günü menüm gelsin

sabah 08.40
peynir
5 yeşil zeytin
1 tk cevizli baharatlı acı biber salçası
1,5 ceviz
domates biber
1 dilim balkabaklı siyez ekmeği

öğlen 12.30
peynir
8 yeşil zeytin
1 tk cevizli baharatlı acı biber salçası
domates biber
1,5 kk balkabaklı muffin (badem unlu)
1 dilim balkabaklı siyez ekmeği

ara 15.30
1 kuru kayısı
3 çiğ fındık
200 mlt kefir

akşam 19.15
kazan kebabı
kırmızı lahana salatası
2 lokma ekmek
1/2 kk peynir

yatana kadar 2,5 lt su
sabah sade Türk kahvesi
öğlen 2 kupa oolong çayı limonla
akşam kabuk tarçın çayı limonla

30 dk tempolu yürüyüş @MiuLego @Whiteblacklife

Yani nerelerinden döveyim seni fulya bana söyler misin

yahu iki öğünde de 1 er dilimden bal kaymaklı ekmek de nesi

bir lokmayı bile nadiren yensin dediğimiz şeyi aynı gün içinde 2 dilime sürüp yemişsin

üstüne de akşam 2 lokma ekmek

AKŞAM EKMEK OLMASIN KARBON OLMASIN

BUGÜN TERTEMİZ MENÜ VERMELİSİN

Nevreste .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
6-7 zeytin
2 parmak kadar peynir

Akşam
1 tabak şiveydiz
1 dilim tb ekmeği

Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş

@nehirnil111
@MiuLego
@Floweroflife

akşamki ekmek

ekmeği çıkar salata ekle bak nasıl da mis bir menü oluyor nevo :KK11:

hippotalamus .!.:
@MiuLego ♡♡♡

MiuLego · 14 Mart 2018

vero menülere şuan bakabiliyorum kuzum.. daha seninkini görmedim.. şuan geçmişten bildiriyorum :) görünce yorumlıcam

vorones

Kedibochi · 14 Mart 2018

matematik61 .!.:
Hakkinda hayirlisi canım. Yavrun icin cok cok iyi okdu daha cok küçüktü .esinle de huzurunuzu tekrar bulduysaniz daha önemli bisey yok

evet canım evladım cok kücük ama işte. işe gir diye baskı sonra çık diye baskı. bende psikoloji kalmadı artık. yettiydi artık. huzurumuz da yerine geldi. şükür.

begum75 .!.:
ooo koşu bandı demek hayırlı olsun
regl öncesi metabolizma hızlı çalışır hiç vakit kaybetme başla derimötelemek zaman kaybettirir başlamanı erteler,hem yaza ne kaldı şunun şurasında
eşinle ilgili konuları halletmene sevindim şery inşallah herşey dahada güzel olur

evet canım güzel bi kampanyadan yararlandım bayagı güzel oldu epeydir yürüyorum son 3 gün hariç.
biraz kafam bozuk şu iş mevzularına üstüne bir de kızım ateşleniyor geceleri. yine kanında enf. çıkacak diye korkuyorum bebegimin. çok ihmal ettim güzel yavrumu ama acısını cıkarcam inşallah.
2 gün kaldı begom atlatıyim zaten cuma bildirim ile de başlarım artık ertelem yok yaza ne kaldı.
şu alacaklarmı alabilirsem zaten kızımla 1 hafta güneye gitmek istiyorum kısmetse..

Whiteblacklife .!.:
hosgeldin

hoşbulduk vaytımmm

MiuLego .!.:
bir de paranı mı bıraktılar içeride ya

çok iyi olmuş şerim.. birkaç zaman alışırsın çalışmaktan eve geçtin normal alışamamak ilk zamanlar.. ama kuzunla vakit geçirmek

tamam regl başlasın o zaman menü vermeye başla o zaman kadar da buralarda ol hep gün hariç

ayyy vayt 3 tane bildiri hazırladım gönderdim kongrelereçılgın atıyorum yahu çok zevk alıyorum harikaaaaaaaaaaaaaaa

bugün son başvuru günü 3 tane daha hazırlamam lazım tam çıldırmalık

olsun ki istediğin zaman yaz sen

evet canım epey bi alacağım var ihbarım dahil. bi sürü saçmalık duyduktan sonra tartıştım ve işten telefonda çıkardı. ihbar süren dolunca gelmezsin dedi iyi dedim kapadım teli. megerse muhasebeye kendi çıktı demiş. yok öyle yagma. içerdeki maaşlarım yol paralarım agilerim ve ihbar tazm. isticem. haftaya perşembe arabulucu randv. var. anlaşma olacagını sanmam dava açıcam. öyle kolay değil. ben onların işi yüzünden kızımı bıraktım seyahatlere gittim öyle işimiz bitti hadi çık ama ihbar vermiyim. yok öyle yağma yok '

reglime iki gün kaldı onu da atlatıyim gelicem söz. cuma bildirim yaparım rezalet kilomla.
ay vallahi sizsiz yapamıyorum ben...

igdedali · 14 Mart 2018

MiuLego .!.:
ağırlıkla mı yaptın iğde

Ya heee
Peder beyin ağırlıkları var evde teee senelerdir dururdu. O salona gittiğinden pek yapmıyor artık evde. Sivas'a gelirken getirdim. Normalde elime su şişesi alıyordum 3 lt oluyordu toplam. Dedim ki 10 kiloyla yaparım ben bunu. Pertim şu an pert

malipina · 14 Mart 2018

MiuLego .!.:
2 lokma ekmek yeme yemesen nolur yaw beni üzüyorsun boş yere

menü çok güzel kalanı maşallah kuzucum süt muz ve ceviz ile harika bir öğle geçirmişsin

hafif mi hafif bir menü bernam.. bugün ve yarın tost yememelisin biliyorsun değil mi? bugün yemedin inşallah.. sen yemezsin gerçi o düzeni biliyorsun kendinde.. boool eksilerin olsun cumaya.. spor da var

harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaçok merak ediyorum sana etkisini canom

sabahki kırmızılı yeri anlamadım esra... küp şeker mi yedin sen? ciddi misin? reçel hergün yiyor musun sen acaba?

ve akşamki kuru fasulye sence doğru mu? salı günü kuru fasulye gibi fazlası ile ödem yapan bir gıdayı az da olsa yiyor muyuz? zaten sende ödem yok mu?

sonra üzülüyorsun tartı inmedi diye..

kuru günleri cuma - cumartesi - pazar değil mi canom?

çok çok iyi konyakım
plates var ki korumada yapılacak en güzel sporlardan.. sıkılaşma için

renkli menüsüne kurban olduğum diyip başlayım

vay vay vay vay menüye spora bak beeeeeeeeeeeeeeeeeee

10 numara 5 yıldız kuzucummmmm
akşam yoğurt da yiyeydin iyiydi.. tartıya üzülme birden inecek o canom

çok iyi canom.. sen de tartıya üzülme cumaya eksi gelecek
yürüyüş süresi de gayet yerinde.. maşallah

GÜNÜ MENÜSÜ BUDUR!

Kahvaltının çaşitliliği güzelliği

akşam prosu misler gibi sebzesi e sporu ve su miktarı

harikasın lunyam

Bugün de ceviz süt armut yedim öğlen. Biraz alışayım ortama, kahvaltıyı buraya getirip yaparım öğlen ara öğüne de ihtiyaç kalmaz o zaman kuzum. Ara yapınca akşam yemeğe saldırıyorum resmen

Esra_4378 · 14 Mart 2018

MiuLego .!.:
2 lokma ekmek yeme yemesen nolur yaw beni üzüyorsun boş yere

menü çok güzel kalanı maşallah kuzucum süt muz ve ceviz ile harika bir öğle geçirmişsin

hafif mi hafif bir menü bernam.. bugün ve yarın tost yememelisin biliyorsun değil mi? bugün yemedin inşallah.. sen yemezsin gerçi o düzeni biliyorsun kendinde.. boool eksilerin olsun cumaya.. spor da var

harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaçok merak ediyorum sana etkisini canom

sabahki kırmızılı yeri anlamadım esra... küp şeker mi yedin sen? ciddi misin? reçel hergün yiyor musun sen acaba?

ve akşamki kuru fasulye sence doğru mu? salı günü kuru fasulye gibi fazlası ile ödem yapan bir gıdayı az da olsa yiyor muyuz? zaten sende ödem yok mu?

sonra üzülüyorsun tartı inmedi diye..

kuru günleri cuma - cumartesi - pazar değil mi canom?

çok çok iyi konyakım
plates var ki korumada yapılacak en güzel sporlardan.. sıkılaşma için

renkli menüsüne kurban olduğum diyip başlayım

vay vay vay vay menüye spora bak beeeeeeeeeeeeeeeeeee

10 numara 5 yıldız kuzucummmmm
akşam yoğurt da yiyeydin iyiydi.. tartıya üzülme birden inecek o canom

çok iyi canom.. sen de tartıya üzülme cumaya eksi gelecek
yürüyüş süresi de gayet yerinde.. maşallah

GÜNÜ MENÜSÜ BUDUR!

Kahvaltının çaşitliliği güzelliği

akşam prosu misler gibi sebzesi e sporu ve su miktarı

harikasın lunyam

Hımm

Şimdi şöyle oluyor hergun tabiki yemiyorum haftada 1 yada iki reçelin meyvesi küp şeker kadar boyutta reçelin suzdurup yedim
Kuruda dolu yk. Değil silmeydi 20 tane denesinden anca olmuştur bi saatte erken olunca yemistim bir daha yemem :110:

tatlusum

malipina · 14 Mart 2018

Esra_4378 .!.:

Sen de mi brütüs

Esra_4378 · 14 Mart 2018

MiuLego .!.:
lan iğdeyi çok özlemişim hee

vaytı aşırı özlemişim

bonusu accuk özlemişim

Biz de kıyı mahalle çocuğu

malipina · 14 Mart 2018

Mola bitti akşam görüşürük

Kedibochi · 14 Mart 2018

nehirnil111 .!.:
İyi ol kuzum

Utanma utanma gel bakem nasılsın

iyiyim yavluş sen nasılsın bakalım ?
ben ne olsun dana gibi oldum... siz tabi her zaman ki narin ince nehir. ( ıyy kıskanc sımayli, jet sosyetedeki ilayda modu

igdedali · 14 Mart 2018

Squatı puanlamaya nası sokacam begüşüm?
dk bazında mı sayı olarak mı? Puan tablosuna baktım da karar veremedim begum75

Nana · 14 Mart 2018

MiuLego .!.:
GÜNÜ MENÜSÜ BUDUR!

Kahvaltının çaşitliliği güzelliği

akşam prosu misler gibi sebzesi e sporu ve su miktarı

harikasın lunyam

MiuLego · 14 Mart 2018

Lunya .!.:

KApat kız ağzını yayma :KK67:

MiuLego · 14 Mart 2018

igdedali .!.:
Squatı puanlamaya nası sokacam begüşüm?
dk bazında mı sayı olarak mı? Puan tablosuna baktım da karar veremedim begum75

Dk

MiuLego · 14 Mart 2018

malipina .!.:
Mola bitti akşam görüşürük

Süslen de gel akşam

matematik61 · 14 Mart 2018

Cogunlugun bildigi seyi bem bugun test edip onayladim.
Kesinlikle kahvaltida tost yedigim gunler daha cabuk acikiyorum.Bundan sonra okul gunleri sabah yumurtayi 2ye cikarip tost yemicem 3.derste gozum dönüyor ar öğün aramaya basliyorum yoksa

MiuLego · 14 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Biz de kıyı mahalle çocuğu

Sonraki yazdığımı okumamak için kör taklidimi yaptın la :110:

MiuLego · 14 Mart 2018

matematik61 .!.:
Cogunlugun bildigi seyi bem bugun test edip onayladim.
Kesinlikle kahvaltida tost yedigim gunler daha cabuk acikiyorum.Bundan sonra okul gunleri sabah yumurtayi 2ye cikarip tost yemicem 3.derste gozum dönüyor ar öğün aramaya basliyorum yoksa

İşte bu beeeeee

Ekmeğe hayır En Büyük KK

MiuLego · 14 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Hımm Şimdi şöyle oluyor hergun tabiki yemiyorum haftada 1 yada iki reçelin meyvesi küp şeker kadar boyutta reçelin suzdurup yedim
Kuruda dolu yk. Değil silmeydi 20 tane denesinden anca olmuştur bi saatte erken olunca yemistim bir daha yemem
tatlusum

Yememen gerektiğini biliyordun ama değil mi?

MiuLego · 14 Mart 2018

malipina .!.:
Bugün de ceviz süt armut yedim öğlen. Biraz alışayım ortama, kahvaltıyı buraya getirip yaparım öğlen ara öğüne de ihtiyaç kalmaz o zaman kuzum. Ara yapınca akşam yemeğe saldırıyorum resmen

Ah kıyamam.. alışana kadar diren kuzucum.. armut iyi olmuş wc yi de rahatlatır.. su içiyorsun dimi bolca?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

-be a fire-

"May the bridges I burn, light the way"

7. Takım ❤️ ben

Kasabın karısı

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kasabın karısı

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Kasabın karısı

"May the bridges I burn, light the way"

7. Takım ❤️ ben

🕊🕊🕊🕊

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Benzer Konular