• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menüm
Sabah(10.00)
2 kayısı kurusu

Öğlen(13.00)
1 avuç çiğ ıspanak
2 çilek
2 yumurtadan omlet
1 küçük domates
1 k.k Beyaz peynir
2 ceviz

Ara(17.00)
1 muz
Az ceviz

Akşam
Az patatesli, yumurtalı balık
Bol marul salatası

@Nevreste @MiuLego @hepfit Whiteblacklife Whiteblacklife
Su bol
Spor ayrı etiketlerim
Patatesi sevmedim gününü onun dışında güzel menü canım
 
Menum vereyim
2 yumurtadan maydonozlu omlet
2 zeytin
Biraz kasar peynir
1 bardak acik şekersiz cay

Ara .15.30
1 kase kereviz salatasi
2 bardak acik cay

Aksam 07.00
Hurmali tarçınlı yoğurt

Su aksama kadar 2.5 olur

Spor henüz yapmadm

@MiuLego Storm- Storm-
Çok çok güzel.menu kısıri yemediği içinde tebrikler balım canın çektiyse yarın öğle yiyebilirsin
 
sabah 06:15
1 incir
2 tk sıvı yag
ılık su

kahvaltı 07:00
dukan tost ekmegi ile karışık tost
10 zeytin
bir dilim peynir
domates-salatalık- roka

öglen 13:30
şehriye çorbası 5-6 kaşık (şehriyesini süzüp içtim )
yogurtlu ıspanak 2 servis kaşıgı
zeytinyaglı kereviz 2 servis kaşıgı
3 tam ceviz


su 1,5 lt kadar
Banu bu menü sana eksi getirir kuzum çok çok güzel menü akşama bı de lessie yapma şansım olsa şahane olur su az onu 2.5 tamamlamaya çalışan canim
 
Menum vereyim
2 yumurtadan maydonozlu omlet
2 zeytin
Biraz kasar peynir
1 bardak acik şekersiz cay

Ara .15.30
1 kase kereviz salatasi
2 bardak acik cay

Aksam 07.00
Hurmali tarçınlı yoğurt

Su aksama kadar 2.5 olur

Spor henüz yapmadm

@MiuLego Storm- Storm-
mis mis tebrikler mortim
 
Banu bu menü sana eksi getirir kuzum çok çok güzel menü akşama bı de lessie yapma şansım olsa şahane olur su az onu 2.5 tamamlamaya çalışan canim


evde 2.5 olur cnm regliyim ya wc ye gitmemek için az içtim suyu
evet bu bana eksi getirecek yarın çok düşük bir ihtimalde olsa 6 larda olabilirim
 
sabah 06:15
1 incir
2 tk sıvı yag
ılık su

kahvaltı 07:00
dukan tost ekmegi ile karışık tost
10 zeytin
bir dilim peynir
domates-salatalık- roka

öglen 13:30
şehriye çorbası 5-6 kaşık (şehriyesini süzüp içtim )
yogurtlu ıspanak 2 servis kaşıgı
zeytinyaglı kereviz 2 servis kaşıgı
3 tam ceviz


su 1,5 lt kadar
canımmmmmm harikasın kuzum benim yapacağını biliyordum:KK68:
 
Patatesi sevmedim gününü onun dışında güzel menü canım
Canım patatesi az, kızartma vs de değil, iki haftadır kontrol ediyorum az patates birşey yapmadı bana, belki aradaki muzu elmayla değiştiririm, evet değiştireyim karbonu minimuma indiririm böylece.
Balık artı 8 yumurtayla yapılan bir yemek protein bombası
:KK45:
Waytım düşündüm eğer zamanım olursa kendime başka yemek yapmaya çalışacağım bu yemeği de yarın öğlene saklarım
Bir daha düşündüm ben patates yerine ıspanak koyacağım kendi porsiyonuma
Sağol wayt
 
Son düzenleme:


teşekürler cnm benim sınavım akşamları biliyorsun
umarım bugünde başarılı olurum
ve if ile geçen yıl oldugu gibi yine eriycem
sırtım filan görsen çok yaglandı dolu dolu oldu :KK43:
ben ne yapayım bugün dünya su içtim
maydanoz suyu içtim
yeşilçay içtim
su mu tutuyorum ne gözlerim falan şiş
o kadar sıvı alımına sadece iki kez wc ye gittim
nereye gidiyo bu sular ben anlamadım
tuz desen onuda yemiyorum
 
ay ben 1 bardak maydanoz, yeşilçay, elma karşımı içtim aşçı kaynatıyor
şimdiide hübüsküs içtim eve gidincede içerim seviyorum
 
sanmam ya 1 dlm ekmekten olmaz hande
reglin yakın mı ?

biraz sabret cnm ama wc ye neden az gittin ki okadar şey içinde çok gitmen lazım
yooo reglime daha var
zaten ödemliyimdir ben kan pıhtılaşmam ve romatizmamdan dolayı
ama içip içip bu kadar az wc ne alaka dedim
 
Back
X