Tontit de hırdavat malzemesi mi yoksaBilmiyorum, birden attım , ama amaç kalıp olan tontiT gücü ne değinmek
Diyetisyen menüsü sanırım
Bebiş bir senin listeleri anlayamadım
Bu ne kız , olmuş mu sence
Yok anam ben bırakmam
Oyy ü i teşekkürler şükr bunu da duydum ya .Çok güzel menü olmuş aferin kız
Benim kronik düşük, normali 9/5 daha da düşmesinin nedenleri:
kasap ilgilenmiyor mu yeterince senleçok ilgisiz kalıyom nabiim
hippotalamus
@MiuLego 
dedim 
Bu ilk menüm N NanaKahvalti: ince dilim kaşar peyniri, 5 zeytin, iki kaşık piyaz, bir yumurta bir dilim şu böreği2 bardak şekerli çay
Öğlen yemedim ama ogleden sonra bir fincan t.kahvesi ve iki kurabiye yedim
Aksam:9 yaprak sarma ve 2 yemek kaşığı irmik helvası çok şekerli değildi. Bir litrede su ictim
Ikinci menümIyi aks arkadaşlar
Sabah ılık limonlu ballı şu ile başladım
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin
3 çatal peynir
Bir avuç içi ekmek ve melemen
ara: küçük yerli muz
40 dk yürüyüş yaptım
öğle: (biraz abarttim sanirim)
Bir tabak kısır
bir dilim haşhaşlı tatlı
Aksam: bir kepçe çorba
Bir kepçe pırasa
3 kaşık bulgur pilavı üzerine 3 kaşık barbunya fasulye
1 kase yogurt
Türk Kahvesi yanına 48 KL lik stick çikolata
2 buçuk litre su
NOT: iki gündür çaya şeker atmiyorum (ben çay tiryakisiyim ve hep şekerli icerdim)
Ilk kilo bildirimimGünaydın hatunlar,
Kilo bildirimim
Gecen hafta: 76.8
Bu sabah:75.1
Fark: 1.7 kg
Ödemden dolayi iyi gitmiş inş hep böyle olur. Bende 6 li kiloları görmek istiyorum
Dişi ağrıyo bana sıra gelmiyo o yüzdenkasap ilgilenmiyor mu yeterince senle
öp de geçsinDişi ağrıyo bana sıra gelmiyo o yüzden
Güzel bak benim ki de var .
begum75
Bu liste ile tüm gün açlık ve tokluk şekerim hep 94 oldu yani sabit yani acikmadim saldirmadim ve 3 haftadır ilk defa şekerim 115 in altına indi ve direk kilo verdim. Dün sabah 86 iken bu aksam 85.6 oldum uzun zaman sonrası ilk defa yeniden kilo verdim. Yemek öncesi ve 2 saat sonrasi şeker ölçümü yapıyorum eğer o günde şekerim yukselmisse o öğünde yediğim şeylere dikkat edip diğer öğün yemiyorum. Bi de vücudum insulini emebilsin diye en az 45 dakika yürüyüş veya ip atlama gibi ağırlıklı bacak ve tum kaslarımi calistiran bişey yapiyorum. Biraz dietisyen biraz YÖRÜKOĞLU biraz Müftüoğlu biraz benBilmiyorum, birden attım , ama amaç kalıp olan tontiT gücü ne değinmek
Diyetisyen menüsü sanırım
Bebiş bir senin listeleri anlayamadım
Bu ne kız , olmuş mu sence
Yok anam ben bırakmam
Sağol canim hemde sağ anca yazıyorum okuyorum artik
Kaşar goruyorum
Kız kaşar masum bile.olmusKaşar goruyorum
Menü boş, yok gibi, akşam sadece şiş,
Hedefine ulasamayanlari taslayamayacak misin
İlk gözüme çarpan dedimdiKız kaşar masum bile.olmus
Irmik helvası
Hashasli tatlı
Yumurtali ekmek
Su böreği
Kurabiye
Barbunya pilav ikilisi
Çikolata
Kısır
Yaprak sarma
Sadece iki gunde
amin amin amin
