Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aaa damlabahar10 damlabahar10 geçmiş olsun canım çok kıyamam şimdi iyi öisin? Eksi çok güzel maşallah devamı haftaya olsun emi aynısından:)
iyiyim çok şükür bugün sabah biraz ağlama krizim tuttu ama hastanede çok ilgilendiler düzeldim allahtan kendime gelincede rahatladım zaten eve gelir gelmez sporumu yaptım şimdi çok iyiyim sagolasın kaptan ilgilendiğin için
 
Menümü vereyim
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve

Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt

Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata

Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre

Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego @malipina
N Nana begum75 begum75
Pehhhhhhh menüye bak menuye, 2 bardak su az icsem yenerimm seni :lülülü::lülülü:
 
Back
X