Ikisi de guzelmis ben 2 bardak alım lütfen kutlama zamanı iyiki zayifladinhippotalamus
Mezuniyetin es geçildi zannetme önce gelsin Havai fişekler
Eki Görüntüle 2130895
Sonra alkol alanlar bir şampanya patlatsın
Eki Görüntüle 2130896
Alkol almayanlara da alkolsüz sodalı kokteyller gelsin (şekersiz)
Eki Görüntüle 2130897
Ve sana çok tebrikler fit hatun
menü güzel karbonlar doğru günde alınmış.kahvaltıda ekmek yemiyosan yumurtayı iki tane yiyebilirsin.sporu yaptıysan sıkıntı yok.afiyet olsun canım beğendim menünüKzılar ben de menümü yazıp kaçayım
Sabah 11:00
1 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Öğle 14:00( öğleyi yapmasam iyi olurdu da yemek çöpe gitmesin öğün yapayım dedim)
4 kaşık yeşil mercimek
4 kaşık yoğurt
1 kupa ayran
Biraz kuru meyve
Akşam 18:30 (yemek yapmayayım diye çorba söyledim doymuştum o da baktım pro yememişim diye köfte yaptım off off)
1 kase kırmızı mercimek çorbası
4.5 sulu köfte
3 lt su
3 br tarçınlı zencefilli yeşil çay
Sporu gece yazayım birazdan yürüyüş yapıcam çarşambaya kadar böyle sonra sporum da düzene girecek
@MiuLegomalipina
beyaz ekmekMenumu yazayim.
Sabah 9.00
2dilim beyz ekmek ekmegim bitmisti
Mwnwmen
Bi has yum
Dom sal marul
Yesillik
Zeytin
Peynir
Ara 12
Bi avuc cekirdek
4 5 kuru üzüm
3dilim yesil elma
1gun kurusu kayisi
Ogle 14.30
Balik
Salata
Ara 16.30
Formcayiyla 1 kayisi
Su 2.5
1litresi ödem suyu
Spor
20dk leslie 60 puan
1100ip 220 puan
90 dk norml yurys 90 puan
TOPLAM 370 puan
Ortim @Bonus
Mortim @Sidelya95
Pztesi yeni bir kitaba baslayacagim sana da iyi geleceginden eminim sana foto çekip gönderirim sen de oku için rahatlasin. Geçen biraz göz gezdirdim kitapçıda bu arada masası ve sandalyesi olan kitapçıklar çok uzun kalma eglimim var. Pztesi almaya gidecegim. Ya da okudukca seninle de paylasirim belki içini fahatlatir. Vazgeçmek yok sen vazgeçsen de biz gecmeyizyoruldum
Geçmiş olsun canım ama çok şükür tedavisi var bir an önce kurtulur rahatlarsin inşallahNur topu gibi nodülüm oldu
menüne bayıldımmmm tevooo ama çorba ne çorbasıMenümü vereyim
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve
Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata
Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre
Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego
@Lunya @begum75
Ozaman party zamanı çok güzel bir karsilama yap bence özlemiştir seni kesin yaşasın sevgi PıtırcıgiKızlaaaarrr eşim yarın 4 günlüğüne izine geliyor 2 aydır yoktu hatay sınırında gorevdeydi.4 gun durup geri gidecek abooovvv heyecan yaptım
Kendinize hakim olun sakin kalın
Puhahahahahjaja yaaaaaa fit hahahahhaha
Evde ses yalıtımı var mıydı cocoooooo
Çakılım balım benim ben görmedim bildirimini dün geceki kuzum. Sen onu kafadan hedef olarak -1.1 yap bakayım
Menumu de yazayim
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
2 dilim hellim peyniri
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 12.00
Biraz karisik kuru meyve
Oglen 13.45
Yarim kase mercimek corbasi
Porsiyon et döner
1 koz biber
5 tane kizarmis pattis
Uzerine 1 bardak sekersiz cay bi fincan sade turk kahvesi
Ara 16.00
1 elma
Ara 18.00
Biraz cig kuruyemis
Aksam 20.00
2 tane izgara kofte
Yatmadan yesil cay icecem
Su 2.5 oldu daha da icerim
Spor da misafirler gidince ip atlicam ins oldugu kadar
@MiuLego
kız
yumurtalikofte
annen miiiiiiiii yeni gördümmmm hoşgelmiş aramıza 
hoş geldin canım. ben fulya. 1-2 ilerleyip geri gidiyorum.YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ:164
KİLONUZ:87.5
HEDEF KİLONUZ: ilk olarak 65 sonra 60 inşallah
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evvet ilk 4.takımdan mezun oldum sonra 7.takım
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hamilelikkkk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:ayyy o kadar çok ki...ne çekiyormuş kilolu insanlar...2.kata çıkamıyorum oturup kalkamıyorum çok zor...en önemlisi yaz geliyor...kocam zayıf istiyo...güzel görünmeliyim sıkılaşmalıyımmmm...
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:6yıllık evliyim,5yaşında bi kızım 2aylık minik bi oğlum var sezeryanla doğum yaptım emziriyorum...ev hanımıyım evde çok yoğun bi hayatım var...2ay öncesine kadar yiyip içip iş yapıp yatıp uyuyan ben şimdi oturunca seviniyom
Heeepinizi tanımak isterim...
Azerbaycan da mı yaşıyorsun yoksa Türkiye'de misin?
kahvaltın incir reçeli dışında çok güzel doyurucu.o reçeli yediysen aradaki muz olmayacaktı ya da reçeli yemicektin.Menü
Sabah
2 yagda yumurta
1 yk lor
Yarim.kk beyaz peynir
2 ceri domates
2 cevis
1 silik cay kasigi incir receli minick
Ara
1 bardak sut
1 muz
Aksam
Kemikli haslama et
Ayran
Su yatana kadar 3 olur inşaAllah
Spor
1 mil leslie 45
500 ip 100
145
@MiuLego @nehirnil111
sağol kuzumEfsanesin mali
Ay evet cakilim yaaa bende cok özledim insallah hayırlısıyla gelir yarin kavusuruz.
yarin aksam gelecek insallah
Güzel bir iç çamaşırı şart olmuş alışveriş zamanıAy evet cakilim yaaa bende cok özledim insallah hayırlısıyla gelir yarin kavusuruz.
senin menüleri okurken hep başım dönüyo niye bilmiyomsabah 10.15
1 kk keçi peyniri
1 kk dil peyniri
7 zeytin
4 yk domates salatalık biber maydanoz sürk peynirli salata
1 tk şekersiz portakal reçeli
1,5-2 dilim ekmek büyüklüğünde tambuğday yufka
ara 13.00
1 küçük portakal
1/2 çay bardağı kefir
öğlen 14.40
3 kk fit mozaik pasta (muz, çiğ kuruyemiş karışımı, kakao, 1 tk yulaf ezmesi)
dukan tost (1 yumurta, yulaf kepeği, kefir, füme et, hellim peyniri)
1 kupa kabuk tarçın çayı
akşam 19.30
2 kepçe paça çorbası (çok duruydu)
1 servis kaşığı pırasa yemeği
biraz yeşil salata
20 fıstık, 1 tutam kabak çekirdeği
yatana kadar 2 lt den fazla su
akşam 1 kupa yeşil çay limonla
Kiz yedgm recel dilimn ucuyla desem yeridirkahvaltın incir reçeli dışında çok güzel doyurucu.o reçeli yediysen aradaki muz olmayacaktı ya da reçeli yemicektin.
reçel
akşam süper olmuş spor da güzel gitsin yağlar
tabi reçel yemezsen gider o yağlar
Bikaç gün vermesem iyi olur.. hesabi dondurucam da kep bekliyorum ..sağol kuzum
mezun olmuşsun hayırlı olsun geri gelmesin hiç o kilolar inşallah
ama mezun oldun diye menü vermekten kurtulamazsın.
menü ver çabıkk
Tm canım tşk ederim
ses gecirmezlik ve izalasyon da önemli şimdi 
