Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_AYNURA_ · 3 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Ali nazik
Malzemeleri(1 porsiyon için)
1 patlıcan
100 gr et
1 biber
1 kase yoğurt
1 diş sarımsak

Eki Görüntüle 2035324

Öncelikle patlıcanları közlüyoruz. Kabuğunu soyup ince ince doğuruz.. üstüne 1 kase yoğurt ve 1 diş sarımsak ekliyoruz. . Azcıkta tuz..
Eki Görüntüle 2035323
Şimdi etimize gelelim. Etleri tuz ve karabiber ile baharatlayıp az bi yağla kavuyoruz.. zaten hemen suyunu bırakacak. . Suyunu çekince doğradığımız biberi ekleyip biraz daha kavuralım ve hazır..

İşte sunum. .
Eki Görüntüle 2035326

_AYNURA_

sağol bitanem.benim yediyimde patlıcan yoktu galiba.bi de adana gibi kebaplaydı...yapa bilirim ama.vaytıııım patlıcan yiye bilirmiyim?gaz alerji?

Whiteblacklife

Floweroflife · 3 Nisan 2018

malipina .!.:
oh be ne güzel menü olmuş fılavırım.
açılış güzel
öğlen pro dolu
ara meyveli ama kararında
akşam pro ve salata
misler gibi menü
su 3ü bulmuş heralde
spor da yapılmış
özlemişim senin menülerini

Teşekkürler mali, bozmadım da gayet güzel geçirdim günü şükürler olsun

Melegiimm22 · 3 Nisan 2018

eflalim .!.:
Benimkiler çok güzel oynuyorlar, özelikle son bir yıldır birlikte çok güzel oyunlar kuruyorlar. Birde yaş farkı az olsa da bu güzel anlaşacakları anlamına gelmiyor ki. Aslında önemlisi iki kardeşin uyumu anlaşması bu da bizim elimizde değil

matematik61 .!.:
Melek niye acele ediyosun ki yasin mi geciyo :) şöyle tek cocukla anneligin tadini cikarsana biraz.o simdi 1 sene sonra gezmeye parka gitmeyibistemeye baslicak sen elinde bi bebek daha onun bu ihtiyaclarini karsilayamicaksin.buyuge de yazik biraz bebekligini yasasin o da.

Whiteblacklife .!.:
Ben oğluma 3 aylık hamilelik ayında söyledim ve ondan sonra başladım kardeşin olunca bizim odamızda yatacak ama sebebi bu sende yatmissin o zamanları kardeşin altına kaka yapacak sebebi sende yapmışsın işte kardeşin doğunca ikinize da aynı seveceğim falan filan uzar liste her hareket ettiğinde kızım oglun elini karnima koyarsın hissettin diye ama şuan senin bebeğin bunları anlayacak yaşta degil

Anladimki henüz dusuncesi bile erken :KK45:

Yapacagmdan degil ya aslinda
Bazen dusunuyorum nasil olur diye ama tabi sonra vazgeciyorum
Sizlerinde fikirlerini alim fikir sahibi olim diye bi yazim dedm cok tesekkur ederim faydali guzel bilgiler verdiniz :KK15:

HAbibte · 3 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
olur ama tam olarak ne demek istediğini anlamadım. sanırım blender ile çekmeden diyorsun.
içebileceğini sanmam yag üzerinde tabaka oluşturuyor ve igrenc oluyor. ama blender ile çekince latte gibi oluyor ve harika bir tad veriyor kahveye. kremaya filan hiç gerek yok hele benim gibi laktoz intoleransın varsa harika bir yumuşak kahve deneyimi...

Ben blender geçirmedim diye içemedim o zaman aklıma da gelmedi

malipina · 3 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
menümü de vereyim inşallah günümü de tamamladım.
kalkınca : limonlu, ev yapımı sirkeli su
kahvaltı. tavada yumurta çok az sucuk, bir dilim tb ekmek domates peynir zeytin.
ögle : bulletproof kahve
akşam :1 kase tavuklu tarhana çorbası, bol malzemos salata ; haslanmıs nohut, kıvırcık, taze sogan, maydonoz, bir kaç kaşık yoğurt, z.yagı, limon suyu, biberiye turşusu
su : 2 lt.
spor : 4 km hiit .
eşim spora gitti erken gelirse 2 km daha yürümeyi düşünüyorum.. malipina @MiuLego

kahvaltı güzel kuzu sucuk hafta sonu olsun olur mu
akşamın da güzel
salatadaki nohut karbon biliyosun
turşu da ödem yapar
bugünden itibaren karbona dikkat ediyoruz çarşamba perşembe riskli günler
sporun çok güzel
suyu bikaç bardak daha içersen çok güzel olur

Floweroflife · 3 Nisan 2018

begum75
Salı sporu
45 dakika tempolu yürüyüş:112,5 p

Kedibochi · 3 Nisan 2018

vorones .!.:
Evet balım haklısın herkesin bünyesi farklı. Ben kolay Kilo veriyorum galiba. Yani ikinci bebek de yaş im geçtı ilk bebemdeki gibi olmaz saniyodum ama değilmiş şükr ekmek ve tatlı hayatımdan çıkınca verdim vericem . kendimizi vücudumuzu tanımak önemli. Tabi motivasyon umuzu bozanlarada aldirmadan .. yolâ devam
Ne güzel kendne bi yol bulmussun ölçü almak ve su konusunda .. çözümler in senin en doğru yolundur . Tabi tavsiye almak en guzelidir . Bu yüzdendir ki burdan 7. Takimimizdan kopmamaliyiz herkes in yolu vücudu farklı olsa da amaç bir. Zayıflamak yaZa Fit girmek sağlıkli beslenmek !!
Ay başını sisirdim. Hadi ben kaçtım

kız ne baş şişirmesi. estagfirullah. iki cocuk annesi fit anne. oh ne güzel valla. ben bi çocukla dombili oldum iki sene oldu hala dombiliyim

gerçi ben dogum kilolarını vermiştim altına bile inmiştim ama geri aldım..

vorones .!.:
Yok yol mayonez koymadim biraz k.valide nin topladigi otlardan bi de kara lahana Mor olan. Rondodan gecrdim yogurtladim.
Ali nazik hafif oldu sevdim bende .normalde patlicapatlicanlari firnda koz yaptık tan sonra yağlardim yapmadim.
Oyy kıyamam. İyi ki onun foto atmadım
.kendin de yapabilrsin . Simdiden afiyet olsun

hmms mor lahanayı rondodan çekip yogurtlamak güzel bir akşam yemeği alternatifi gibi.
altıda akşam yemegi yemiştim karnım acıktı .. biraz fıstık ve kabak çekirdeği yedim ama yine de kazınıyor. 1 incir ile de süsleyeyim bari.

Floweroflife · 3 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
2 gündür wc yok yine probiyotik de içiyorum. kefir de içtim dün. sebze de yedim ama yok yok yok

Canım sana bir tavsiye işe yarar umarım, ben uyandığımda 2 saat birşey yemiyorum sadece ceviz be kayısı, böylece bağırsaklarım birazcık boşken çalışıyor, sonra kahvaltı artı kahve kesin götürüyor beni wc’ye
Ama uyanır uyanmaz hemen yersem ben de wc’ye çıkamıyorum

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
sağol bitanem.benim yediyimde patlıcan yoktu galiba.bi de adana gibi kebaplaydı...yapa bilirim ama.vaytıııım patlıcan yiye bilirmiyim?gaz alerji? Whiteblacklife

Tabi yiyebilirsin kuzum kabak patlıcan biber dolması karnabahar sakın yeme onun yerine brokoli ye ıspanak pazı hepsini yiyebilirsin kuzjm

Kedibochi · 3 Nisan 2018

malipina .!.:
kahvaltı güzel kuzu sucuk hafta sonu olsun olur mu
akşamın da güzel
salatadaki nohut karbon biliyosun
turşu da ödem yapar
bugünden itibaren karbona dikkat ediyoruz çarşamba perşembe riskli günler
sporun çok güzel
suyu bikaç bardak daha içersen çok güzel olur

sucuk cok azdı sadece tadımlık ama haklısın sonucta katkı maddeleri var. eşime söliyim artık almasın olunca yeniyor.
turşu biber çok azdı minicik tombul biber turşusu var ya ondan beş altı taneydi. umarım ödem tutturmaz.
nohut evet karbon belki ama kaliteli bitkisel protein aynı zamanda ve çok faydalı vitamin ve mineraller var diy yedim.
tavuk eti alerji yapıyor çok tüketemiyorum. yumurta da öyle. kırmızı et malum her güne yenmiyor. balık zaten çok pahalı. eee elimizde bitkisel protein kaynakları kalıyor. spordan sonra gün içinde bi dilim harici ekmekte yemedğim için sorun olmaz diye düşündüm.
su konusunda çalışmalarım devam ediyor. şişe aldım bugün daha çok içebilmek için .. aslındaiçtiğim sodalarla 2 lt yi de geçmişimdir

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
kız ne baş şişirmesi. estagfirullah. iki cocuk annesi fit anne. oh ne güzel valla. ben bi çocukla dombili oldum iki sene oldu hala dombiliyim
gerçi ben dogum kilolarını vermiştim altına bile inmiştim ama geri aldım..

hmms mor lahanayı rondodan çekip yogurtlamak güzel bir akşam yemeği alternatifi gibi.
altıda akşam yemegi yemiştim karnım acıktı .. biraz fıstık ve kabak çekirdeği yedim ama yine de kazınıyor. 1 incir ile de süsleyeyim bari.

Mor lahana yiyeceksin hafta sonu ya da hafta başı ye çok pis ödem yapar

hippotalamus · 3 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
sağol bitanem.benim yediyimde patlıcan yoktu galiba.bi de adana gibi kebaplaydı...yapa bilirim ama.vaytıııım patlıcan yiye bilirmiyim?gaz alerji? Whiteblacklife

Cnm bende emziriyorum.. patlıcan ye tabi nolcak

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

Ayyy ne cok konuştum ben @MiuLego spor yapıyor kesin ne yapsam da engel olsam evrene mesaj gönderiyorum miu spor yapamasin hatta ciss yesin hatta bu saatte karbon yesin aminnnn

Kedibochi · 3 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Mor lahana yiyeceksin hafta sonu ya da hafta başı ye çok pis ödem yapar

ayy sahi mi diyorsun o zaman haftabaşı filan tüketirim. birden vero anlatınca canım çektiydi.

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

Ayyy ne cok konuştum ben @MiuLego spor yapıyor kesin ne yapsam da engel olsam evrene mesaj gönderiyorum miu spor yapamasin hatta ciss yesin hatta bu saatte karbon yesin aminnnn

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
ayy sahi mi diyorsun o zaman haftabaşı filan tüketirim. birden vero anlatınca canım çektiydi.

He balım aman diyeyim turp mor lahana ödem bombası yersen sisersin

60kiloyum · 3 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:

Ben bu kilolardasin daha çok protein ağırlıklı beslendikleri kuzum tamam sağlıklı atistirmalik diyorsun ama sağlıklı da olsa sonuçta karbon yarım poğaça üstüne siyez ekmeği akşam 8 ara olmasa belki kurtarır ama saat 8 tüm günü bombalamissin sabah kahvaltıyı dolu dolu yap bende kahvaltı hastasıyım öğle protein akşam sebze yerdim ben hep ve 6 öğün yapardım aralarda yoğurt meyve ondan sonra ki arada kahve hurma kayısı ceviz kan üzümünden birini tuketirim her öğünde karbona karşıyım ben bak karbona değil her öğün alımına yani sabah al karbonu bı daha yok

Genişletmek için tıkla...

fit poğaça ve siyez ekmeği çok küçük. bir de onların glisemik indeksleri daha düşük olduğundan kan şekerini çok yükseltmiyor. ama evet akşam kötü ona bişi demiyorum.
ben çok öğün yapmak istemiyorum. çünkü o daha çok acıktırıyor. ama öğlenle akşam arasında küçük bir ara olabilir.

malipina · 3 Nisan 2018

hippotalamus .!.:
Bende menü verim...

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı
11.30da
1 kase yoğurt
7 hurma

Ara
Türk kahvesi
1 kuru incir
1 ceviz

Öğlen 16da..
1 kase yoğurt
3 hurma

Akşam 19.15 te..
1 kase tarçınlu yoğurt
7 hurma

Su 2-3 olmuştur.

Spor 250 ip atladım leslie de yaparım belki..

@MiuLego malipina

anam sen mezun olmadın mı ne detoksu bu
afferim mezun oldun diye su içmemezlik spor yapmamazlık etme tebrik ettim seni kuzucum

Whiteblacklife · 3 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
fit poğaça ve siyez ekmeği çok küçük. bir de onların glisemik indeksleri daha düşük olduğundan kan şekerini çok yükseltmiyor. ama evet akşam kötü ona bişi demiyorum.
ben çok öğün yapmak istemiyorum. çünkü o daha çok acıktırıyor. ama öğlenle akşam arasında küçük bir ara olabilir.

Sabah al karbonun karbonunu yumurtani peynirini öğle ye protein salata akşam sebze yoğurt öğle ile akşam arası ister kayısısı ister hurma ister ceviz ister kan üzümü sana kalmış kahvenin yanında ye bunu bir hafta uygula eksi 2 garanti yürüyüşte yaparsan ben senle aynı kiloda bu şekilde beslenirken 2.5 2.5 2 vermiştim bu beslenme şekliyle ilk ay 9.3 verdim

hippotalamus · 3 Nisan 2018

malipina .!.:
anam sen mezun olmadın mı ne detoksu bu
afferim mezun oldun diye su içmemezlik spor yapmamazlık etme tebrik ettim seni kuzucum

Cnm hafta sonu şehir dışıydı ödemdi kaçırdım azcık ipin ucunu.. toparlamam lazımdı

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

7.takım

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Kasabın karısı

7.takım

"May the bridges I burn, light the way"

7.takım

YOKSUN

"May the bridges I burn, light the way"

YOKSUN

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

YOKSUN

"May the bridges I burn, light the way"

YOKSUN

YOKSUN

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Kasabın karısı

YOKSUN

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular