-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Çok lezzetli3 nisan menüsü
Uyanınca : Limonlu zencefilli şu
Kahvaltı (8.30) : Mantarlı yumurta, peynir, 5 zeytin, dom, sal, bib, 1 etimek
Öğlen (13.00): 1 kase ayran çorbası (Sivas) , 2 kaşık kabak sandal içi
Ara (16.00) : 1 incir, 3 hurma
Akşam (18.30) : Yoğurtlu kabak sandal
Su: 3 litre
Spor : 50 dk eliptik, 10 dk hit cardio, 200 ip, plank, wall sit
@MiuLegomalipina
@masumm
Kabak sandal : Kabakları ikiye bölüp içlerini oyup diri kalacak şekilde haşlıyoruz. İç harcı için tavuk göğsünü robotta çekip, kavurduğumuz soğana bibere ekliyoruz (karnıyarık içi gibi ) salça da ekleyip kavuruyoruz. Kabakları içine koyup salçalı su ile pişiriyoruz tencerede (fırında da olur ) üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Yapmak isteyenler için yazdım
Eki Görüntüle 2132537
Cuma 1 saat tempolu yürüyüşEki Görüntüle 2132720
Kayısılar huhu çağlalar bizi geçti az canlanın bu hafta ne oldu size yenilmek yok hadi son 2 gün
Kayısılarigdedali
Nevreste @eflalim
Çağlalar @Cutemom007 @Melegiimm22matematik61 @elfkkk @Sidelya95
@Cutemom007 sporun yok mu listelerden çıkacak mısın
Eksik gedik var mı bakın hele canlar
Cumartesi 1 saat yürüyüş
Pazartesi 1 saat tempolu yürüyüş
Salı günü 4 saat yürüyüş
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Evet canım başladım ama o kadar yoğun günler geçiriyorum ki çok az geliyorum.7.takımdan çıkmayan ben şimdi sadece bildirimlere bakıyorum.inşallah 10nisan Damlanın doğum gününden sonra rahatlıycam.o zamana kadar doğum günleri misafirlikler falan böyle olacak.şimdi akşamki doğum gününe giymek için kendime bir şeyler almaya çıktım.hiç bir şeyim olmuyo artık o kadar kiloluyumki.bide 1.5saate bebişin yemek zamanı dönmek zorundayım.açım bir de süt vericem diye yemem gerek ne yiycem dışarıda ben yaaa...çok zor bi gün olacak benim için.geldikten sonra kuaföre de gidicem...amma dert yandım ha
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ben de hep seni hatırlıyorum pembe düşler suyu görüntüsü çok guzelcakil80 çilekli limonlu su yaptım nanede koydum gördükçe ve içtikçe aklıma geleceksin kuzum emin ol
Dün diyetin bozulmuş sanırım benimde bozuldu.
Lütfen dr unun dediği şekilde devam et kontrolünü hiç aksatma.
Kuş menülerin olmasın doyurucu dolu dolu olsunki sonradan saldırma.
Mesela 1 yumurtalı menemen ayran gibi bir öğün sana uygun değil.
Zaten protein eksikliğin var yap 2-3 yumurtalı.
Ayranı aralarda iç öğününde yoğurdu tercih et.
İçine keten tohumu, chia tohumu, dereotu falan koy tok tutsun.
Süt içemiyosun yoksa tarçınlı sütü her akşam içsen çok iyi olurdu.
Sık dişini inş normal saatine dönünce daha iyi olucak. Haftasonu çık dolaş mutlaka laleleri gör :)
Seviliyorsun
Aynuramm nasılsın
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
İğde yarın ki detoksum kabak bugün 3 mil lessie 1 saat tempolu yuruyus akşam yine kabak yiyeceğim yarın da sadece lessie yapacağım olarak mi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Dün diyetin bozulmuş sanırım benimde bozuldu.
Lütfen dr unun dediği şekilde devam et kontrolünü hiç aksatma.
Kuş menülerin olmasın doyurucu dolu dolu olsunki sonradan saldırma.
Mesela 1 yumurtalı menemen ayran gibi bir öğün sana uygun değil.
Zaten protein eksikliğin var yap 2-3 yumurtalı.
Ayranı aralarda iç öğününde yoğurdu tercih et.
İçine keten tohumu, chia tohumu, dereotu falan koy tok tutsun.
Süt içemiyosun yoksa tarçınlı sütü her akşam içsen çok iyi olurdu.
Sık dişini inş normal saatine dönünce daha iyi olucak. Haftasonu çık dolaş mutlaka laleleri gör :)
Seviliyorsun
dün toplamda sadece 389 adım hareket etmişim o da Yüksek ihtimal eve gelirken yurudugim mesafe bacakların ağrıyor artık bugün nasıl dayanırim bilmiyorum yine 23.00 da çıkacağız. Diet e uyaran çok zorlanıyorum ise yemek seçme şansım olmuyor en olurunu seviyorum yerken de çalışıyoruz. Bugün badem fındık alacağım dayanabilirsem onu akşam yemek olarak yiyeceğim size okuduğum kitapla paylaşacağım öyle çok şey var ki ama fırsat bulamadım eve bi gidebilsem neler yapacağım 
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Gayet de güzel bence. Zaten her halükarda yeneceksin miuyu. Ama kabak detoksuyla ezerek yenersin miuya tombalak deriz
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Bana ne kadar eksi getirdi desene sabah ne olur ona göre pattis bana iyi verdiriyor ikisi arasında kaldimBense bugün kabak detoxu yapıyorum
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 29 Ekim 2012
- 22.789
- 58.113
- 798
- 37
Waytimmmmmmmmm pattis ten daha çok gidiyous ben de çok araştırdım. .kabak.mi hurma mi yapsam diye kabak daha çok gidiyor sonucu söylerim
Benzer Konular
