Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Floweroflife .!.:

Menü vereyim
Sabah(öğlen desek yeridir)(13.30)
2 tavada yumurta
1 k.k Beyaz peynir
1 avuç maydanoz
8 zeytin
3 ceviz

Ara(17.00)
6 adet yengeç surimi
(Surimi beyaz balıkların haşlama eti ve yumurta beyazı ile yapılan bir Japon atıştırmalığı, sıfır karbonhidrat bol protein içerir ve çok az kalorilidir)

Akşam(20.00)
3 dilim fırında et
Salata
2 kaşık yoğurt

Gece sapıtmamak için
1 bardak badem sütü
Spor koşuya çıkacağım uleee
Su bolca
@MiuLego hepfit malipina @Nevreste

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

neler yedin

demek öyle

1 yıldır diyettesin de geçen hafta gezmelerde yemedin mi zaten yeterince? biz bu kiloyu önce vücuda oturtman gerek demedik mi? daha kilo vücuduna alışmadı ama sen yiyorsun.. KİLO ALACAKSIN. Sen bilirsin.


he pek tatlıdır

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Bilmiyorum ki onerdigin video var mi

Menumu verince gorursun

Carsamba menusu olmadi yaa.dovme beni tamam mi cidden ozlemistim.cis degildi belki ama olmasa da olurdu.Regl etkisiyle doymuyorum resmen.

Bu arada hala cis denecek bisey yemedim..

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

ama kaptan ikinizden de geçemiyorumki

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

kız vaytın nesinden geçemiyorsun.. siyah kara kuru bişey.. boşver at onu çöpe

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

ay ben değişik tatlara hiç açık değilim ayyy

orda yengeç surmi falan okuyunca

keşke değişik tatları deneyebilseydim

ay nasıl yiyorsun fılavır

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

kuzum yok plates videodan hiç yapmadım ben hep hocayla yapmıştım..
ama pilates çok denge ister.. çok iyi ısınma ister.. Allah krusun sakatlanırsın dikkatli ol.. hangi videodan başlayacaksan da en başlangıç videosu ile başla emi

kuzum cıs değilse sorun değil ki neden üzülüyorsun.. sen korumadasınn hem.. sıkıntı yok

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Kız çok güzel birşey hiç öyle böyk yapılacak şey değil bak böyle bir şey
Eki Görüntüle 2132952
Tadı da çok güzel, balık tadı falan da yok, kokusu yok
Ben çok seviyorum yeni tatlar değişik yemekler

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Arastircam canım bi antreman programi bulcam kendime göre. Dambillarim da geliyo 1 kg lik.jilliana baslicam

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Benim sıkılaşmam lazım
Kilo gidiyor ama mezura aynı
Ule bel 67 olmuş kalça hala 94
Ne inatçılı basenmiş erimedi zaar

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

abartı değilmiş menü be berna matematik61

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Ay ne bilim cok yedim gibi geliyo daha dogrusu yediklerim cok geliyo midemi de rahatsiz etti zaten..

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Akşam bende de kabak var mortim

Sabah 59.9 du tartı benim



(tam bunu yazarken şarjım bitti)

ne kadan tatlı istemişsin yapmayı nasıl hayır diyeyim ya tamam kahvaltını bol prolu doyurucu yap
kalan 2 öğünde de yap hurma bakalım.. ama gece acıkınca ölsen yemeyeceksin sabaha kadar dayanacaksın tamama mı?

acıktınca duble türk kahvesi içersin erir gider

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Sabah 2tk Z yağ+1 incir 2 bardak su

Kahvaltı
Dukan krep
Bol peynir
Zeytin 7-8
Domates/salatalik/biber

Öğlen
Yarim kase tarhana çorbası
Patlıcan musakka etli.
Cacık
10_15 fındık

3 lt su
1 kupa hibuskus ,kiraz sapı çayı
1 kupa maydanoz ,zzencefil, limon karışımı
1 Nescafe eve gidince de içerim 1 tane
@MiuLego malipina Nego

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

heeee e bunda yengeç yok mu

ooo harika yaaaaaa

kız jillian yap gözünü seveyim

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

kuş çıldırıyor ya evde baş edemiyorum

Genişletmek için tıkla...