Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

vorones .!.:

Menu bildirim
Sabah ilik limonlu su 2 dilim portakal
2 fındık 2 gunkurusu

13.00
2 yumurta ile sucuklu
2 kk beyaz 4 tel Cecil peynir
Domates salatalk
Yeşillik 8 zeytin

Aksam 17.30
fırında. 1 tavuk but biraz da beyazından
2 dilim Pattis
yarım tabak ıspanak yumurtali
Ayran salata
Çay 20.00
2 kayısı kurusu 5 k.uzum
4 cigfindik
Su 3 ü gecer
Spor. 30 dk. Bisiklet
15 dk. Hızlı yuryş
20 dk yavaş yuruys @begum75 _AYNURA_ @MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

Vero kahvaltıdaki o sucuk ne yaa perşembe günü hem de
Akşam güzel ama patates oldu mu perşembeye uygun mu sence
Akşam atıştırması da var
Spor da az
Yok, olmadı perşembe günü hiç olmadı o yediklerin

Esra_4378 .!.:

Elim iyi şükür geçmiş olsun dilekleriniz içinde sagolum

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Evet öyle düşünüyorum ama bakalım vizemi kabul ederlerse tatlim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Selam güzeller aşırı yoğun kafamın dolu dolu olduğu bir gün geçirdim...

Menümü vereyim
Sabah limonlu ılık su 1 k kayısı

Kahvaltı 8.00: 2 yumurtadan mantarlı omlet
Kırmızı Koz biber 3 zeytin
2 ceviz maydanoz domates

Ara sade kahve 3 hurma

Öğle 12.30: fırında yoğurtlu dereotlu kabak

Akşam çok yorgundum uyudum uyandım

Saat 20.30: 1 kase pulbiberli yoğurt

Su 2.5 litre
Spor : 60 dakika normal
60 dakika tempolu yuryus
Toplam : 210 puan
@MiuLego malipina @begum75

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü olmuş tefo
Kahvaltı çok besleyici
Öğlen kabak güzel seçim
Akşam sadece yoğurt, ama uyuyup kalmışsın, 8den sonra yemediğin iyi olmuş
Spor da çok güzel kuzucum
Tebrik ederim seni

MiuLego .!.:

malipina baktım kuzum ben menülere. Tek tek aradım buldum. hepfit kuzum @vorones i izne ayıralım. Ad ve kilosunun yanına izne ayrıldı (1. İzin hakkı) yazacağız. Hedef kilosuna geldiğinde listeye alır mezun ederiz. Menülerde genel anlamda düzelme olmasına rağmen cıs cos gördüm malesef. Geriliyorum ben çok. Liste kurallarına aykırı beslenme inatla var olduğu için liste dışı hedef kilosuna ulaşsın sonrasında mezun ederiz.

Ben veronun bir cıs ını dahi gördükten sonra kimsenin de menüsüne yorum yapma hakkı bulmuyorum kendimde çünkü. Adaletli değil.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Şebnem şefer

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Tebrikler makbuss hepfit

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kizlar listeyi hepfit yapacak bildirimlerde onu etiketlemeyi unutmayalim.

@Storm- nerelerdesin gı

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Sanki siz çok şeysiniz

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

Seni yerim

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Ayy dolmuş erken geldi ne güzel işe geçmeden yürüyebilicem. Allahim nolur bu hafta da bir kilo gitmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

GuGünayd adasim kolay gelsin liste sendeymis

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Ayy dolmuş erken geldi ne güzel işe geçmeden yürüyebilicem. Allahim nolur bu hafta da bir kilo gitmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Kız @Lunya

eski kaptandı _AYNURA_ ama bence artık öyle değilgeçmişi geçmişte bıraktık. Bitti gitti çünkü de o taptaze anne veeeee misler gibi yeniden yeni kaptan olacak Yeniden ne zaman bitiyor kız misafirlikler aynura valla paylaşıma aynuraya devrettim takımı yazar kaçarım üstüne kalır beni buna zorlama

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Oyy nasıl dikkat ediom valâ da işte. Pek anlatamiom burdan . Yemedigim cok sey var .Anca bu kadar yapabiliom listedeyim. sukur eksilerimle geliom da . Aynuram ya zaten vukuatliyim sen beni çok da şey etme . Az kaldı mezun olmama
Benim bi dé şeyden oluo merak ediom sen de de oluo mu. Böyle bi yiyecek canım çok çekse içim ona doğru gitse emziriyom ben deyip ya sütum cekilirse korkusu giriyo icime. Biyolojik belki bi alakasi yoktur ama psikolojik benim ki BİRaz.
Gercı sen benim emzirmeyen bebeksiz hallerimı bilirsin. O zmanda zorlardim seni

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Günaydin kızlar

Hemen bildireyim kilomu

Geçen hafta :72
Bu hafta:70.2

Giden: 1.800


.çoğu ödem olsada sevindim
malipina
@eflalim
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Super baslangic oldu Banum.6larda cabucak gelsin gitsin inşallah

hepfit

Genişletmek için tıkla...