63.400 canım sabitim***7.TAKIM 564. ETAP***
malipina (84/83.4/0.6/%0.71)
Esra_4378 (71.4/70.4/1/%1.40)
Lunya (63.8///%) bildirimsiz izne ayrılmak istiyor.
Sidelya95 (57.9/56.6/1.3/%2.25)
tevafuk55 (62.8/62.3/0.5/%0.80)
vorones (61.8/60.9/0.9/%1.46) mezun olmak istiyor.
Melegiimm22 (77.2/75.9/1.3/%1.68)
7. Takım Ortalaması: %1.186
564. Etap Liste Dışı ve İzinde Olan Güzeller
Eflalim (64.5///%) sabit.
bonus (101.6/100.2/1.4/%1.38)
Nevreste (63.4///%) kilo bildirmedi.
60kiloyum (80.5///%) kilo bildirmedi.
Floweroflife (54.5/54.3/0.2/%0.37)
Storm- (75.9/74.4/1.5/%1.98)
nar_cicegim (66.8///%) kilo bildirmedi.
Sherrysherrylady (77.9///%) sabit.
elfkkk (75.8/75.2/0.6/%0.79)
pempisler (90.6/90/0.6/%0.66)
pamukseker19 (89.7/91/+1.3/-%1.45)
neslihan165 (93///%) kilo bildirmedi.
Ekinezya31 (65.9/65.7/0.2/%0.30)
malahit (57.3/57.4/+0.1/%-0.17)
suspushanimcim(62///%) sabit.
masum(72/70.2/1.8/%2.50)
yumurtalikofte(111.5/110/1.5/%1.35)
cakil80 (85.6/86/+0.4/-%0.47)
Habibte (74.2/73.1/1.1/%1.48)
Kajupi (63.7/62.6/1.1/%1.73)
MiuLego(61.8/59.9/1.9/%3.07)
Whiteblacklife (59/56.6/2.4/%4.07)
_AYNURA_ (87.5/84.3/3.2/%3.66)
564. Etap Korumadaki Güzeller
nehirnil111 (52.2/52.7/+0.5/-%0.96)
begum75 (57.4/57.2/0.2/%0.35)
İgdedali (54.3/54.4/+0.1/-%0.18)
deynepnaz (63.4/64/+0.6/-%0.95)
hepfit (53.6/54.0/0.4/%0.75)
Ytmz (59///%) kilo bildirmedi.
Konyakk (58.6/59/+0.4/-%0.68)
Cutemom007 (60.6/59.7/0.9/%1.49)
matematik61(58.6/58/0.6/%1.02)
hippotalamus (64.5///%) kilo bildirmedi.
Portakal Sulu Ördek (55.9/54.6/1.3/%2.33)
_________________________________
Ausencia () bildirimde bulunmadı.
BU SAATE KADAR KİLO BİLDİRMEYEN ARKADAŞLARA KÜSÜM
@MiuLego kuzum bildirmeyenleri de gör diye silmedim listeden, topluca bakarsın
@Esra_4378 kuzu çok özledim seni ve paylaşımlarını
@matematik61 pzt. tartısı için topluca al beybim burdan
Aboooov öldün çıkN Nana ya menü bırakacam tırsıyorum
08:30
2 yumurtadan omlet
1 dilim kaşar
10 zeytin
1 dilim tam buğday
12:30
2 ızgara köfte
1 ızgara tavuk pirzola
yarım tabak kısır
18:00
1 tabak nohutlu pirinç pilavı(yarısından fazlası nohut, pirinçli nohut daha doğru olur)
4 turşu biber
salata
2 kaşık yoğurt
spor:2 saat tempolu yürüyüş (300 p) + 2 saat normal yürüyüş (120 p)= 420 p @begum75
lunyam denetim vardı totoyu koymaksızın 2 saat dolaştık birimleri ama onu spora yazmadımbacaklarım pert
@Floweroflife
Bu aradaaaaa
malipina kuzuma 1 haftador menülerle ilgilendiği için
@hepfit kuzucuuum listeyi eksikaiz hazırlayıp paylaştığı içinmn
@deynepnaz kuzucum faydalı bilgi paylaşımları içinnn
Esra_4378 kuzucum yeniden hedef takibi yaptığı içiiin
@matematik61 kuzucuuum pazartesi tartı kontrolleri içiiinn
Kocaman teşekkür ederim size beee iyi ki varsınız ellerinize yüreğinize sağlık
Kızlar bu hafta menülerde N Nana yı etiketliyoruz:)
malipina
dan sonra çok fena oldu bea 
olmuş olmuş 
Olmamış olmamış olmamışMenü vereyim
Sabah 7.00 2 zeytin
Öğlen 12.40
haşlanmış 2 yumurta
5 zeytin
Bi dilim peynir
Bi muz
Akşam 17.30du sanırım
Bi muz
Akşam 19.00
4-5 kaşık kısır
Tereyağında 2 yumurta
İki dilim haşlanmış sirkeli pancar
2 kaşık yoğurt
İki yaprak marul
2.5 litre su
62 dk tempolu yürüyüş
10 dk yıkıla döküle yürüyüş
N Nana @nehirnil111 @MiuLego
Lunya sen menü yorumladığın zaman hep kısıra denk geliyon ya da beni şeytan dürtüyo
aa nerden bildin demin accık cilve yapim dedim şimdi uyuyoKız zaten libido dersen kasabın hemen uykusu gelir
kıymetimi bilip menü vermedin al sana lunya
Aaaa nerden bildim acabaaa nerden bildin demin accık cilve yapim dedim şimdi uyuyo
Bisey değil kaptan hedef kilo kiyaslamasi ni bu hafta daha hazırlamadım ecuk dinleneyim hemen yapcam degerlendirmeleriBu aradaaaaa
@hepfit kuzucuuum listeyi eksikaiz hazırlayıp paylaştığı içinmn
@deynepnaz kuzucum faydalı bilgi paylaşımları içinnn
@matematik61 kuzucuuum pazartesi tartı kontrolleri içiiinn
Kocaman teşekkür ederim size beee iyi ki varsınız ellerinize yüreğinize sağlık
Kızlar bu hafta menülerde N Nana yı etiketliyoruz:)
Golgelerin gücü adına himen ay pardon hepfit zu ha hakız yok walla arada böyle oluyorum
dayanamıyom zaar
kim olduğumu söyleyim de baştan didim(bakma sen ben liste yardımcısıyım
ama @MiuLego nun bana verdiği yetkiynen diyip
Cok acimazsizsn coookkkkAblacığım bu menü neeeee
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
Spor nirdeeee
Gel opemm bacım
Sporrr??
Turşu ye, çerez ye sonra lunya begenmiyor olsun
Al işte güzelim menü olmamış aldı
Olmamış olmamış olmamış
Yeme kısır , turşu murşu
minicik nolurki cis degil
sadece spor 
